2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Actualment, la nostra dieta és una de les altres tasques que hem de fer per al dia. Poques vegades esmorzem i, si ho fem, mengem pastissos greixons i pretzels, dinem a peu. Després arribem a un sopar tardà.
Per a més gent que treballa durant el dia, ni tan sols tinc temps de sortir a dinar i dinar tranquil·lament. Sovint passa que mengem un entrepà o una amanida ràpida davant l’ordinador de l’oficina.
Però això no reflecteix bé la nostra salut dinar és un dels nostres àpats principals i ha de ser complet.
Es recomana menjar una varietat almenys al dinar i sopar lleugerament. Per tant, no hem de subestimar la pausa per dinar i prestar especial atenció al dinar.
Però el que és bo per dinar? Sens dubte, n’hi ha un gran nombre plats per dinaraturar-se a. No obstant això, n’hi ha alguns que és millor evitar-los. Aquests són els que entren en la segona categoria.
Pasta
Tot i que els italians mengen constantment pasta a tot arreu i en qualsevol moment, no es recomana dinar és aquest tipus de menjar. Al nostre país mengem pasta amb moltes salses i additius: formatge, formatge, pernil i altres productes plens de sodi, hidrats de carboni i greixos. Ningú menja pasta només amb salsa de tomàquet, oi? Quan mengeu un gran bol d’espaguetis amb totes les salses i cobertures, només us adormireu i al final del dia us sentireu adormits i cansats. Els hidrats de carboni esgotaran la vostra energia i no en tindreu la força.
Sopa
Si sou fan de les sopes, són una bona opció per obtenir les vitamines i minerals necessaris. Però no són una opció molt adequada per triar el menú del migdia. Almenys no sol. Les sopes són petites en quantitat i baixes en calories. Si en menges un sopa per dinar, a primera hora de la tarda tornareu a tenir gana. Per tant, és millor apostar per sopes al vespre, sobretot si es vol aprimar. Això us omplirà l’estómac de líquids i us sentireu plens quan us adormiu. Però això no serveix molt per dinar, oi?
Enciam
L’enciam en si és una opció d’alimentació saludable. Però només si heu decidit aprimar-vos. Després podeu menjar una amanida per dinar. Però si no teniu problemes de salut, l’amanida, com la sopa, no us saciarà durant molt de temps, ja que és baixa en calories. Si no hi afegiu cap altra proteïna com el filet o el plat principal que conté carn, us quedareu gana fins al final del dia. Podeu apostar per una amanida que també tingui carn, per exemple, l’amanida Cèsar.
Recomanat:
Eviteu Aquests Aliments Per Protegir Les Dents De Les Càries I Les Taques
Els dentistes ens alerten des de fa anys sobre els efectes nocius que els dolços i la xocolata tenen a les dents. Però hi ha moltes altres causes ocultes de càries, erosió de l’esmalt i decoloració de les dents. Difícilment s’ho pot creure, però l’aigua embotellada és un dels aliments que ens treu el nostre somriure lentament.
Eviteu Aquests Aliments Per Tenir Rampes Estomacals
Quan rampes estomacals és bo canviar a aliments més lleugers i que estalvien l'estómac. Alguns exemples són el iogurt, les carns, les amanides, les sopes i algunes fruites i verdures. És obligatori excloure el consum d’aliments que contenen gluten si teniu rampes abdominals.
Eviteu Menjar En Excés Amb Aquests Senzills Trucs
Les vacances estan en ple apogeu. Tots sabem què significa això: taules plenes de gent, olors agradables i molta quantitat de menjar. La relaxació durant les vacances comporta lògicament un augment de pes. Afortunadament, hi ha salvació:
Eviteu Aquests Aliments Si Voleu Desfer-vos De La Cel·lulitis
Cel·lulitis és una de les preocupacions de les dones més desagradables: controleu constantment si i on és, mireu el que mengeu perquè no aparegui, us vesteu perquè no sigui visible, encara que no sempre sigui còmode, us pregunteu si la teva parella ho nota … De fet, la cel·
Aquests Són Els 19 Aliments Més Nocius De La Terra! Eviteu-los A Tota Costa
Llaminadures diabòliques! Malauradament, avui en dia és més difícil trobar aliments sans que nocius. Per descomptat, per a les fitxes i el cotxe, tot està clar. Però molts productes que es consideren útils contenen additius nocius. Aquí hi ha una llista de els aliments més nocius de la Terra que es garanteix que no us aportarà beneficis, sinó que perjudicarà.
