2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Els nens de primer i segon grau haurien de menjar cinc vegades al dia, diuen els nutricionistes belgues. Els nens d’aquest període estan estressats per la gran quantitat d’informació que reben a l’escola i necessiten energia per poder jugar i nedar amb els seus companys. Per a això necessiten unes 1900 calories al dia.
Al matí, en lloc de donar-li croissants, com fan la majoria de pares, doneu al vostre fill un esmorzar calent. Per fer-ho, haureu de despertar-lo almenys deu minuts abans de l’habitual, però menjarà sa. Els flocs de blat de moro amb llet tèbia o la pasta amb formatge, un got de llet i un plàtan són un bon començament de dia.
En lloc de gastar els vostres diners en aperitius a la botiga de l’escola, és millor que el petit mengi un entrepà o una fruita que prepareu durant el gran descans.
A més, als joves estudiants els costa guanyar ordre entre els més grans. El dinar del nen no ha de ser més tard de les 13 a les 13.30 hores i ha de contenir una amanida fresca, un plat calent amb carn i verdures i algunes fruites per postres.
L’aperitiu de la tarda és un got d’aigua mineral o suc acabat d’esprémer i un pastís o gofre salat. Al sopar, de nou un plat calent, potser sense carn, i necessàriament, iogurt.
Perquè el nen tingui ossos sans, li ha de proporcionar almenys 300 g de llet al dia i, per estar en forma, ha de menjar uns 300 g de fruites i verdures fresques.
Les proteïnes, que són especialment importants per al creixement del vostre petit geni, es troben a la carn, els ous, el peix, la llet i diversos productes lactis. No priveu-los del nen, perquè això dificultarà el seu desenvolupament físic i mental.
Recomanat:
Els Aliments Contaminats Han Enverinat Els Nens De Bansko
Després de la investigació de la Direcció Regional de la BFSA-Blagoevgrad, es va demostrar que els nens de la 145a escola de Sofia van ser intoxicats per aliments infectats amb estafilococs pels empleats de l'hotel de Bansko. Tres dels empleats de l’Hotel Peony, el xef, el pastisser i el cambrer, són portadors del bacteri estafilocòcic i van tocar el menjar amb les mans, van esternudar i van tossir per sobre, cosa que va fer que els alumnes de tercer de primària que vingue
Quantes Vegades Al Dia Hem De Menjar?
Probablement tothom ha escoltat a la seva infantesa: "No mengis abans de dinar, et mataràs la gana! Tot i això, l’opinió dels nutricionistes és radicalment diferent de la de la majoria de pares. Què és bo en realitat per al cos: tres vegades per apretar bé o diverses vegades menjar una mica?
Menjar 5 Vegades Al Dia Combat L’obesitat
Científics finlandesos han descobert que menjar 5 vegades al dia reduirà significativament el risc d’obesitat, fins i tot si hi està predisposat genèticament. Els resultats de l’estudi van demostrar que es pot prevenir el sobrepès si tota la família participa en el procés de prevenció des de primerenca edat.
Doneu Molta Melmelada Als Nens, Però Poques Vegades
Des de primerenca edat temem que els dolços ens espatllin les dents, però un famós dentista afirma que l'amenaça de càries no prové de la quantitat, sinó de la freqüència amb què mengem dolços. Els dentistes pediàtrics aconsellen que si voleu que el nen no tingui càries, doneu-li més mims, però durant un període de temps més llarg.
Les Cireres Són Cinc Vegades Més Cares De Productor A Consumidor
El preu de la collita de cireres d’aquest any s’ha multiplicat per cinc, ja que viatja des del jardí fins als punts de venda. Això es va posar de manifest ahir després que el municipi de Kyustendil, que és el major productor de petites fruites sucoses, va iniciar una campanya de compra.