2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Científics finlandesos han descobert que menjar 5 vegades al dia reduirà significativament el risc d’obesitat, fins i tot si hi està predisposat genèticament.
Els resultats de l’estudi van demostrar que es pot prevenir el sobrepès si tota la família participa en el procés de prevenció des de primerenca edat.
La líder de l'estudi, Anne Jaskelainen, de la Universitat de Finlàndia Oriental, va dir que un estil de vida saludable i una dieta regular eren claus per a un pes equilibrat.
En l'estudi de científics finlandesos, es van observar 4.000 nens.
Les dades sobre aquests nens es van recollir abans de néixer mentre eren a l'úter de les seves mares.
Fins que arriben als 16 anys es controla el seu pes i la freqüència amb què mengen.
Els investigadors també van tenir en compte la predisposició genètica dels nens a l'obesitat.
Els resultats finals van mostrar que els àpats regulars 5 vegades al dia eviten el sobrepès independentment del sexe del nen.
Els defensors de la tesi que hem de menjar amb més freqüència i menjar una petita quantitat d’aliments, argumenten que d’aquesta manera el metabolisme es manté més ràpidament i el cos se sent ple.
Menjar i menjar de manera irregular abans d’anar a dormir pot minimitzar tots els esforços per perdre pes. Per això, n’hauríeu de menjar quatre, preferiblement cinc vegades al dia, segons els experts.
Quan es menja 5 vegades al dia a la mateixa hora, el cos s’acostuma al règim i passa gana just quan ho necessita. Així sabràs quan menjaràs i podràs decidir exactament què vols menjar.
No s’ha de menjar fins que tingui molta gana. La raó és que això no pot crear hàbits saludables i no es pot controlar la quantitat d'aliments consumits.
En aquests casos, la digestió es fa difícil i el cos no pot absorbir les substàncies necessàries. Per tant, els "apropia" dels músculs, cosa que provoca un debilitament de la massa muscular.
Els experts recomanen menjar només fruites fresques, verdures o llet després de les 19 hores.
Recomanat:
Quantes Vegades Al Dia Hem De Menjar?
Probablement tothom ha escoltat a la seva infantesa: "No mengis abans de dinar, et mataràs la gana! Tot i això, l’opinió dels nutricionistes és radicalment diferent de la de la majoria de pares. Què és bo en realitat per al cos: tres vegades per apretar bé o diverses vegades menjar una mica?
Menja Dues Vegades Al Dia I Aprima
Segons els resultats d’un nou estudi txec, si mengem dues vegades al dia tindrem més èxit en perdre quilos de més, en comparació amb menjar porcions freqüents però petites. Des de fa un temps, pel que fa al pes i al menjar, el principal que sentim és que una alimentació adequada és d’unes quantes porcions al dia, però de petites quantitats.
Vanessa Williams Perd Pes Menjant 5 Vegades Al Dia
Astrisa Vanessa Williams, que ha fet una exitosa carrera com a cantant, perd l’excés de pes en menjar petites porcions, però cinc vegades al dia. Vanessa deu la seva magnífica figura al trot que fa cada matí i a la manera especial de menjar.
El Xarop D’auró Combat L’obesitat
El xarop d'auró s'elabora a partir del suc de l'auró de sucre, que només creix a Amèrica del Nord. La província canadenca de Quebec és el major productor de xarop d’auró. El xarop d’auró és molt útil. En lloc de sacarosa nociva, conté ecoglucosa i una gran quantitat d’elements traça.
Els Nens Han De Menjar Cinc Vegades Al Dia
Els nens de primer i segon grau haurien de menjar cinc vegades al dia, diuen els nutricionistes belgues. Els nens d’aquest període estan estressats per la gran quantitat d’informació que reben a l’escola i necessiten energia per poder jugar i nedar amb els seus companys.