2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No és necessari per als refredats per mantenir el cos sense menjar. Necessita menjar per mantenir el seu sistema immunitari fort, capaç de fer front als refredats amb facilitat i rapidesa.
Amb un refredat, el cos necessita moltes més calories. Segons els experts, amb cada grau elevat de temperatura corporal metabolisme augmenta un 7 per cent.
Amb un refredat Sovint passa que perdem gana o experimentem molèsties estomacals. Malgrat tot això, hem de menjar. Per curar-se més ràpidament, hem d’hidratar el cos sovint i menjar sovint en petites porcions.
Per a una ràpida recuperació, la dieta del pacient ha d’incloure aliments que proporcionin al cos suficients nutrients i líquids.
És important beure aigua, obtenir vitamines, minerals, greixos, proteïnes i hidrats de carboni.
Els millors aliments per al refredat són:
1. Sopa de pollastre
Tothom sap fins a quin punt és útil la sopa de pollastre per als refredats. La carn de pollastre conté cisteïna. Es tracta d’un aminoàcid. Ajuda a trencar les secrecions que s’han acumulat als pulmons. Les verdures que s’utilitzen en la sopa de pollastre aporten vitamines addicionals. És bo posar-los al final quan cuinem sopa de pollastre. D’aquesta manera, conservaran la majoria dels seus nutrients. El brou càlid de la sopa de pollastre hidrata el cos i, al mateix temps, combat els processos inflamatoris de la gola.
2. Cítrics
A través dels cítrics obtindreu grans quantitats de vitamina C.
3. Baies congelades
Si teniu mal de coll, podeu menjar baies congelades. El fred alleujarà el mal de coll i, al mateix temps, obtindrem una gran quantitat de vitamines.
4. Menjar picant
Quan es refreda, és bo menjar calent. Té un efecte netejador a la nasofaringe i a les vies respiratòries.
5. Mel
Agafeu una cullerada de mel i poseu-la a la boca. D’aquesta manera ho farà la mel té efectes antiinflamatoris a les mucoses de la boca i la gola. La mel és molt útil per a la tos. Ell la calma.
6. All
L’all conté antioxidants. Augmenten el sistema immunitari i aconsegueixen combatre el refredat.
7. Te
El te, sigui com sigui, conté flavonoides i polifenols. Són molts útil per combatre els refredats. En beure’l, el te ha d’estar calent.
Si el refredat dura més de dos o tres dies, la dieta que seguiu és molt important. En aquest moment, el cos necessita viramines i minerals per ajudar-lo per fer front al refredat comú.
Recomanat:
Aliments I Sucs Adequats Per Als Dies Calorosos
Cuinar durant els calorosos dies d’estiu no és una de les nostres activitats preferides, sobretot si l’habitació no disposa d’una ventilació adequada. A més, tampoc no és preferible escalfar la casa com a resultat de la cuina. Tot i això, podeu preparar plats deliciosos que requereixen poc o cap tractament tèrmic.
Remeis Casolans Per Als Refredats I La Tos
Quan sentim que tenim un refredat o, encara pitjor, que el nostre fill té un refredat, de seguida comencem a "agrejar" no només per la probabilitat que la nostra condició (o la del nen) empitjori, sinó pels símptomes desagradables associats al refredat comú:
Viburnum Per Als Refredats I La Grip
Els refredats i la grip són les malalties més freqüents que es produeixen durant les estacions canviants. Quan la calor de l’estiu deixa lloc als dies frescos de la tardor, molta gent experimenta dificultats similars. Els pacients més freqüents són els nens i la gent gran.
Els Millors Aliments Que Ajuden Als Refredats I A La Grip
La immunitat és un sistema molt complex que consta de molts components. Entre els primers signes de reducció de la protecció immunològica hi ha la debilitat, la fatiga ràpida, les alteracions del son, les infeccions respiratòries freqüents, l’exacerbació de les malalties cròniques, les reaccions al·
Aliments Per A Cada Dia Per Combatre Virus I Refredats
Brou de pollastre S'ha demostrat que els ingredients que contenen funcionen per combatre les infeccions víriques . També us escalfarà, us ajudarà a desobstruir el nas i respirarà amb més llibertat. Les sopes són especialment adequades per als refredats perquè són fàcils de digerir i calmar l’estómac.
