2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A l’estiu, hi ha més gent que pensa en la seva figura i vol prendre mesures urgents per situar el seu pes dins d’uns límits raonables.
Hi ha milions de dietes i els nutricionistes desaconsellen constantment un dels populars programes de pèrdua de pes i en llancen un de nou.
Recentment s’ha criticat la dieta de la pinya, que ha estat molt popular. Ara el nou favorit dels nutricionistes és la llimona.
En principi, tots els problemes relacionats amb el sobrepès són el resultat de trastorns del sistema digestiu, que no permeten al cos rebre tots els nutrients que necessita per descompondre’s i desfer-se dels greixos.
Les dietes tradicionals basades en la fam només exacerben els problemes, segons la majoria dels nutricionistes moderns. Intentant perdre pes d’aquesta manera, només “espatllem” l’estómac i privem el cos de l’energia necessària.
Hi ha una sensació de letargia, depressió i, com a resultat, una desacceleració del metabolisme. La conseqüència de tot això no és la pèrdua de pes, sinó el contrari: el sobrepès.
El nou mètode amb llimona, desenvolupat per experts, no implica restriccions dietètiques greus. L’anomenat la dieta amb llimona ens aconsella seguir una dieta normal, és a dir, no exagerar-la amb els aliments, però també no passar gana.
I el producte principal que conté és realment la llimona: el suc, la carn i la pell. S'ha comprovat que aquest cítric normalitza el procés d'absorció de nutrients i el metabolisme.
La llimona té un contingut més gran d’àcid cítric en comparació amb altres fruites. És a dir, pot estimular la digestió, reaccionar amb els enzims i eliminar les toxines del cos.
Es creu que l’ús de llimona redueix el risc de desenvolupar diabetis. El que representa en realitat la dieta de llimona?
Beu suc de llimona diluït amb aigua calenta cada matí. Si no teniu un exprimidor, espremeu unes rodanxes a mà en un got d’aigua calenta.
Menja fruites i verdures 4-5 vegades al dia. Afegiu la pell de llimona ben picada a les sopes i amanides. Assegureu-vos de ruixar la carn i el peix amb suc de llimona durant la cocció.
Intenta fer servir menys sucre. Recordeu que està contingut en molts productes que no tenen sabor dolç: arròs blanc, patates, pa blanc, blat de moro.
No excloeu els greixos del menú. Augmenteu la ingesta de peixos que contenen àcids grassos Omega-3 i Omega-6. Preneu-vos el temps i mastegeu el menjar amb cura.
Recomanat:
El Safrà Protegeix Contra Les Malalties I La Depressió
L’espècia taronja-groguenca extreta de la flor Crocus sativus, també anomenada safrà, és una de les preferides dels reis des de l’antiguitat. La majoria dels plats preparats per a les famílies reials incloïen l’addició de safrà a les seves receptes.
El Vegetarianisme Protegeix Contra La Diabetis I Les Malalties Del Cor
Les persones que no mengen carn tenen menys probabilitats de desenvolupar diabetis i malalties cardiovasculars. Un estudi que mostra que els vegetarians tenen un risc menor de diabetis i malalties del cor va tenir en compte molts factors. Els investigadors van tenir en compte factors com la pressió arterial, el pes, els nivells de sucre en sang, els nivells de colesterol.
La Recepta Amb Cúrcuma Ens Protegeix De Totes Les Malalties
La doctora nord-americana Carolyn Anderson afirma que una recepta que només conté tres ingredients ens pot protegir de moltes malalties, inclòs el càncer. Ella creu que el pebre negre, la cúrcuma i l’oli d’oliva són extremadament útils i que més persones necessiten conèixer els seus beneficis.
Un Dejuni Estricte De 14 Hores Protegeix Contra La Diabetis, L’ictus I Les Malalties Del Cor
Avui tothom queda impressionat per les possibilitats de curar la fam. La negativa al menjar en un determinat segment del dia ha guanyat popularitat entre les celebritats i la gent comuna preocupada per la seva salut. La investigació moderna ho demostra dejuni estricte durant 14 hores redueix una sèrie de riscos per a la salut durant tot el dia, com la diabetis, l’ictus i les malalties del cor.
El Te Vermell I Groc Protegeix Contra Les Malalties
El te verd és més útil que el negre, diuen els científics. Això es deu principalment al fet que les fulles del te verd són sotmeses a un processament molt menor, que conserva les seves propietats útils. En cas contrari, el te verd i el negre es fan de la mateixa planta, només es recullen les fulles en diferents moments.
