2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Aquesta dieta es realitza exactament durant 5 dies i cap no és com l’anterior. És baix en hidrats de carboni i es basa en superar determinats passos, cada dia es dedica a un objectiu específic. Com la dieta és extremadament limitada, es produeix malestar psicològic.
Per superar-ho, els autors de la dieta us suggereixen dibuixar 6 passos de colors sobre el paper, descrivint en cada dieta del dia i el pes perdut. Això motiva i permet fer un seguiment dels resultats del treball. En els darrers 6 passos podeu escriure una conclusió sobre la dieta i la pèrdua de pes.
És impossible allargar o reduir la dieta, però si es produeix malestar o exacerbació de la malaltia, haureu de tornar immediatament a la vostra dieta normal. 5 dies és un període suficient per perdre quilos de més, tot i que no es permet un estat estressant massa llarg al cos.
La dieta escalonada hi ha alguns moments desagradables. En la primera etapa, la purificació, són possibles diversos trastorns digestius, ja que, excepte el carbó actiu líquid i actiu, pràcticament res no entra a l'estómac. Es poden produir diarrees, restrenyiment, dolor i rampes. Si els símptomes són massa greus, haureu d’aturar immediatament la dieta i no continuar amb els passos següents, per no provocar gastritis, colitis ni altres fenòmens inflamatoris.
En la segona etapa, és possible que el cos no vulgui menjar i reaccionar amb la mateixa indigestió. El tercer dia, la inanició d’hidrats de carboni sol causar marejos i debilitat, cosa que es pot superar menjant mel i fruits secs.
La dieta només es permet a persones sanes. Totes les malalties de l'estómac, els intestins, el cor, la diabetis, les malalties renals, la lactància materna o l'embaràs estan estrictament contraindicades.
Dia 1
Netejar el cos de toxines i toxines i eliminar els productes de degradació dels intestins. El carbó natural s’utilitza per a la desintoxicació. La poma accelera la digestió i la pectina en la seva composició embolcalla les membranes mucoses.
Durant el dia haureu de menjar una poma, dividida en rodanxes, beure almenys 2 litres d’aigua i cada 3 hores prendre 1-2 comprimits de carbó activat amb molta aigua.
Dia 2
Recuperació. Aquesta etapa de la dieta de cinc dies restaurarà el cos després d’una neteja agressiva i reposarà la microflora intestinal.
Els productes lactis fermentats són adequats per millorar el funcionament normal del sistema digestiu. Haureu de consumir 1 litre de quefir o kefir i mig quilo de mató baix en greixos. Es pot beure aigua. L’alimentació és freqüent i petita, cada 2-3 hores, per no carregar l’estómac. Es pot afegir vainilla o canyella als aliments, però sense edulcorants.
Dia 3
Reposició d’energia. Normalitzar els processos metabòlics per evitar l’estrès al cos, que ha esgotat les reserves de sucre nociu. En aquesta etapa alimentem el cos amb fructosa.
Aquest dia de la dieta és el més dolç. Restablim l’equilibri d’hidrats de carboni mitjançant sucres naturals. Amb aquest propòsit es poden menjar fins a 300 grams de fruites seques: panses, albercocs secs, prunes prunes, peres. Es poden menjar amb unes cullerades de mel o remullar-les amb aigua. Recordeu beure almenys 1,5 litres de líquids.
Dia 4
Edifici. Per no perdre pes en cremar músculs, heu de consumir moltes proteïnes, que són els components bàsics de la vostra pròpia proteïna.
L’escenari és el més satisfactori i similar al menjar normal. Consisteix principalment en aliments proteics. Haureu de consumir fins a 0,5 kg de carn dietètica al dia: gall dindi, pollastre, vedella, conill. Carns sense pell, guisades, bullides, rostides o al vapor. Per accelerar el metabolisme, podeu menjar fins a 50 grams de julivert, anet, espinacs, amanides.
Dia 5
Crema de greixos. Aquest dia rep molta menys energia de la que es consumeix i gran part es gasta en processament de fibra, cosa que redueix la sensació de fam, però al mateix temps no té cap valor energètic.
Es permet beure a més d'aigua, te i cafè sense sucre. Al mateix temps, els aliments bàsics segueixen tenint un baix contingut de calories. Podeu menjar pomes, peres, taronges i aranges, verdures verdes, civada o ordi perlat en aigua de fins a 200 grams, segó de blat, per reduir la fam i accelerar el metabolisme.
Consells
En tots els dies d’això dieta fàcil mengem el mínim possible, cada poques hores, dividint la dosi diària en 5-7 àpats.
Després de 5 dies, haureu de deixar la dieta gradualment i la primera o dues setmanes no consumireu aliments dolços, grassos i amb midó.
Resultats
L’efecte després dels primers dies és principalment la pèrdua d’excés d’aigua i el resultat de la neteja intestinal. La massa grassa surt una mica més tard i en volums més petits. En 5 dies es pot perdre un màxim de 8 kg i, com més gran sigui el pes inicial, més tangible serà el resultat.
Tot i els dies proteics, és possible la pèrdua de massa muscular, és a dir. la pèrdua de pes no és el resultat de la pèrdua de greix, sinó de la pròpia proteïna, que desapareix més ràpidament els primers dies. Després d’una dieta, el pes sovint torna: l’equilibri hídric i la recuperació dels músculs perduts.
Recomanat:
Cuina Ràpida I Senzilla: Turquia
La carn de gall dindi és dietètica i apta per al consum diari. Amb receptes fàcils i ràpides podeu fer feliços els vostres éssers estimats. El gall dindi amb bolets es prepara molt ràpidament. Productes necessaris: 400 grams de gall d'indi, 100 grams de formatge, 300 grams de bolets, sal i pebre al gust, 2 cullerades d'oli d'oliva.
Dieta Fàcil De Cinc Dies 5x5
La dieta fàcil 5x5 inclou 5 monodietes diàries, basades en el principi de menjars separats. Mentre seguiu aquesta dieta, el greix es crema a un ritme elevat, les reserves musculars no es consumeixen i el cos no està deshidratat. Durant 5 dies, aquells que perden pes consumeixen constantment només carn, verdures, fruites, cereals i mató.
Una Manera Senzilla De Pintar Ous De Marbre Per Setmana Santa
S’acosta la Setmana Santa i, amb ella, els preparatius i el real pintant ous tradicionals . Hi ha literalment milers de receptes d’ous pintats a través de les quals es poden preparar d’aspecte únic ous de Pasqua . Aquí en teniu una, a saber ous de marbre pintats de manera natural .
Perdeu Pes De Forma Ràpida, Senzilla I Deliciosa Amb La Dieta Mish Mash
El puré de mish és un plat búlgar preferit, que es prepara tradicionalment a partir d’ous, formatge, pebrots, tomàquets, alls i julivert. Això és el que el converteix en un plat preferit per dinar o sopar durant els dies d’estiu, quan la majoria dels productes només els podem arrencar del jardí.
Pa De Pinya: Una Recepta Senzilla Que Impressionarà Als Vostres Convidats
Aquest deliciós tropical pa de pinya és fàcil de preparar i sens dubte us millorarà el dia després de preparar-lo. Si us agrada la pinya, aquesta recepta de pa de pinya és imprescindible per a tu. Ingredients: 1/2 tassa de mantega (una mica estovada);
