2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No és fàcil menjar sa. No només perquè de vegades el menjar que s’ofereix no és tan saborós, sinó perquè en la majoria dels casos és bastant car.
No obstant això, hi ha una manera de fer front al pressupost malgrat els preus lleugerament més alts dels productes útils i respectuosos amb el medi ambient. I no hem d’oblidar els beneficis per a la salut que aporten a tot el cos.
Plàtans
Els plàtans són un aliment útil. Contenen moltes vitamines, minerals i proteïnes importants. Sodi, potassi, seleni, magnesi, àcid fòlic es troben en la composició de la fruita tropical. El millor és que només un plàtan suprimeix la fam i la plenitud a l’abdomen es manté durant un període de temps més llarg.
Ous
Confia en els ous. L’esmorzar amb aquest producte ric en proteïnes aporta nutrients valuosos i proporciona un esmorzar saludable i econòmic. Per descomptat, els amants dels ous poden dinar o sopar amb ells. També són una excel·lent font de sodi, potassi, vitamina D i calci.
Cacauets
Menjar cacauet també té un efecte molt beneficiós per al cos. Un grapat d’ells subministra el ferro, el calci, el magnesi, les proteïnes i la vitamina B6 necessàries. Per descomptat, els cacauets que mengeu haurien de ser crus.
Carabassa
La carbassa és un vegetal barat que també és una gran font de vitamina A, però també vitamina C, B6, calci, magnesi i ferro. D’ell es poden preparar sopes, amanides, creps, postres.
Blat de moro
També confieu en el blat de moro. És una font de sodi, potassi, magnesi, ferro i vitamina B6. També participa en diverses receptes delicioses i útils.
Guaiaba
En molts països del món, la guayaba és un aliment assequible i molt útil. Ric en fibra, vitamines i minerals, és una opció ideal per esmorzar. És difícil trobar-ho a Bulgària, però el podeu substituir per pomes.
Espinacs, llegums, cereals, moniatos
Els aliments de qualitat i no cars inclouen espinacs i moniatos. Menja més grans: farina de civada, arròs. També els llegums són molt saborosos, econòmics i útils.
Per als amants de la carn, el pollastre és una bona opció, el peix tampoc no s’ha de descuidar. Un verat a la setmana, per exemple, és un aliment assequible i nutritiu.
Recomanat:
Atenció! Els Deu Aliments Més Perillosos
I és evident per als nens petits que no tots els aliments deliciosos són útils. L’ús excessiu d’alguns d’ells és el camí més directe cap a l’excés de pes, malalties del cor i malalties del tracte gastrointestinal. Per evitar haver d’afrontar-ne cap, apreneu com a primer nom els deu aliments més perillosos que, segons els nutricionistes, ajuden a escurçar la vida humana:
Els Deu Aliments Més Cars Del Món
Entre els deu aliments més cars del món hi ha varietats rares de síndries, melons, bolets, patates, cafè i musclos. Aquests són alguns dels productes més cars que podeu trobar al mercat. A nivell mundial, hi ha alguns aliments que, per la seva raresa i qualitat, poden assolir preus extremadament alts.
Com Substituir Els Aliments Poc Saludables Per Altres Saludables?
Per a moltes persones, l’alimentació saludable i l’exercici són la prioritat número u, que requereix un compromís total per aconseguir els resultats desitjats. Ja heu escrit les dietes i receptes importants, heu establert un programa d’exercicis que us satisfà i realment heu convertit aquestes coses en una part integral de la vostra vida.
Idees Per A Plats Econòmics I Econòmics
A tothom li agradaria, si s’asseu a taula, estar plena de diferents delícies. Per naturalesa, les persones som menuts i voldríem provar tants plats com sigui possible. Per descomptat, n’hi ha de més pretensiosos, amb una dieta i una dieta específiques com vegetarians, vegans i alimentaris crus.
L’aplicació Mòbil Ens Mostra Els Aliments Més Econòmics
Us pregunteu què tornar a cuinar per sopar? Mentre camineu cap al supermercat, ara podreu consultar l’aplicació mòbil FoodLoop i trobar les millors ofertes més properes a vosaltres, escriu EU Reporter Correspondent. Aquest sistema s’ha fet accessible gràcies al finançament de la UE.
