2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per a moltes persones, l’alimentació saludable i l’exercici són la prioritat número u, que requereix un compromís total per aconseguir els resultats desitjats.
Ja heu escrit les dietes i receptes importants, heu establert un programa d’exercicis que us satisfà i realment heu convertit aquestes coses en una part integral de la vostra vida. Sembla que tot el que feu s’ajusta al pla original, però encara hi ha un problema: les coses que no teníeu previstes. Pel que fa al menjar, el punt més feble on es pot "ensopegar" són els petits dolços i aperitius que us poden desviar.
Si creieu que no teniu cap sentit a tot el que s’ha aconseguit fins al moment empassant un enorme paquet de patates fregides, cada vegada que penseu en temptacions poc saludables, proveu aquests fàcils aperitius, que també són deliciosos i us ajudaran a perdre pes.
1. Barregeu mató batut amb extracte de vainilla i 1 cullerada de fruits secs triturats, xocolata o fruita. D’aquesta manera, preparareu un meravellós substitut de postres per a la crema de formatge o gelats hipocalòrics.
2. Agafeu pa torrat integral i unteu-lo amb mantega sense greix. Si sou fan de la mel, podeu aplicar una fina capa del producte saludable.
3. Barregeu ¼ una tassa de 75% de xocolata negra amb ametlles o altres fruits secs que vulgueu. D’aquesta manera preparareu unes delicioses i saludables postres de xocolata. Els fruits secs són molt importants per equilibrar el sucre a la xocolata. I la xocolata negra conté antioxidants que el converteixen en el millor tipus de xocolata per menjar.
4. Torreu un magdalenet de gra sencer. Mentre estigueu calents, escampeu 1 cullerada de mantega de cacauet i formatge desnatat per gaudir d’unes postres càlides i saludables.
5. Congelar els plàtans i el raïm. Si teniu ganes de menjar alguna cosa dolça, podeu treure-les i consumir-les. Quan es congela, mengeu la fruita més lentament, cosa que la fa sentir encara millor. Menja petites quantitats de mantega de cacauet o fruits secs per equilibrar el nivell elevat de sucre en sang que genera la fructosa.
En general, eviteu comprar productes que us espatllin la dieta. Els suggeriments que es fan són fàcils de preparar i, alhora, tenen un gust excel·lent.
Recomanat:
Els Aliments Poc Saludables Ens Deprimeixen
El consum excessiu de neules, patates fregides i altres aliments poc saludables pot causar depressió i depressió. Els científics espanyols van arribar a aquesta conclusió després de realitzar un estudi a gran escala. Segons els experts, els greixos saturats i trans continguts en aliments que no són bons per al cos van augmentar el risc de depressió gairebé un 50%.
Els Aliments Poc Saludables S’agreugen Amb Un Impost Addicional?
El subministre de Salut, Dr. Adam Persenski, va proposar un impost addicional sobre patates fregides, hamburgueses i altres aliments poc saludables provats. Segons el viceministre, els productors d'aliments poc saludables han de pagar impostos especials, igual que els productors d'altres productes perillosos, com ara els cigarrets i l'alcohol.
Els Aliments Americans Més Poc Saludables
No és casualitat que en els darrers anys la frase " dieta americana “S'ha convertit en una metàfora de l'alimentació poc saludable. La raó és que es tracta dels anomenats als Estats Units menjar escombraria és extremadament popular: els seus preus són simbòlics i són a cada pas, i a causa de l’estil de vida trepidant, la gent confia en ell cada cop més en els seus intents d’estalviar temps i diners.
Ruibarbre: Poc Conegut I Poc Utilitzat
Ruibarbre: un vegetal amb un nom rotund i elegant, una font nutricionalment inesgotable de minerals, vitamines, fibra i polifenols, però al mateix temps poc conegut i poc utilitzat. Pertany a la família Lapadovi i consta de fulles, tija i arrels.
Aliments Que A Poc A Poc Ens Estan Matant
Actualment, és molt convenient i modern que una persona mengi de les cadenes de menjar ràpid. Sí, ofereixen moltes delícies, però són extremadament poc saludables. Plens de greixos, sucres i sodi, provoquen efectes negatius irreversibles i invisibles sobre el cos.
