2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un estudi a gran escala va classificar els 15 productes més beneficiosos per a la nostra salut. Aquests productes haurien d’estar presents constantment al nostre menú, aconsellem als nutricionistes nord-americans.
1. Alvocat: l'alvocat redueix la quantitat de colesterol dolent a la sang i subministra al cos àcids grassos insaturats vitals, àcid oleic i cel·lulosa vegetal;
2. Albercocs: aquestes fruites són riques en beta-caronina, que es converteix en vitamina A. Aquesta vitamina protegeix les cèl·lules dels radicals lliures i de la pell dels efectes nocius dels raigs ultraviolats;
3. Gerds: els gerds contenen àcid ascòrbic, que té la propietat de reforçar les parets dels vasos sanguinis i reduir la probabilitat de malalties cardiovasculars;
4. Mango: l’alt contingut de vitamina C d’aquesta fruita reforça la immunitat;
5. Les figues: el potassi i la vitamina B6 d’aquests fruits augmenten la producció de serotonina, l’hormona responsable de les emocions positives;
6. Llimona: s’ha demostrat que les llimones són els fruits que tenen un efecte més fort en el tractament de la grip i els refredats. També serveixen de profilaxi contra el càncer;
7. Tomàquets: el licopè dels tomàquets redueix el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars i càncer;
8. Ceba i all: les cebes i els alls contenen fittoncides que redueixen el risc de malignitats al cos;
9. Bròquil i col: el bròquil és ric en betacarotè i vitamina C, i la col - indol-3-metanol, que prevé el càncer de mama;
10. Espinacs: el consum d’espinacs és una excel·lent prevenció de la degeneració de la retina a causa del contingut de carotenoides, zeaxantina i luteïna;
11. Grans de blat: contenen vitamina E i magnesi, que tenen un efecte positiu en la digestió;
12. Fruits secs, llenties, mongetes, pèsols: subministren al cos la proteïna i la cel·lulosa necessàries;
13. Iogurt: el iogurt és una font important de calci i vitamines A, B, que enforteixen l’os i el sistema nerviós;
14. Peix: el peix conté àcids grassos omega-3 vitals, que enforteixen el sistema nerviós i el cor;
15. Musclos i crancs: són rics en minerals vitals ferro, zinc, magnesi i potassi.
Recomanat:
Nou Formatges Francesos Que Tothom Hauria De Provar
Res pot expressar l'alegria de la vida francesa més que la irresistible delícia dels sentits quan es mossega un formatge Fromage de tres greixos. França és un país orgullós del fet que la seva cultura culinària sigui rica en diferents tipus de formatges.
Top 8 De Les Pizzes Més Delicioses Que Tothom Hauria De Provar
La pizza es va popularitzar al segle XVIII. La primera pizzeria, seguida de tothom, es deia Antiva Pizzeria Port Alba i es va obrir a Nàpols el 1830. La gent de Roma ha contribuït molt a la popularitat de la pizza. Fa molt temps, els romans menjaven pa rodó aromatitzat amb herbes i espècies verdes, que s’anomenava placenta.
Tothom S’ha Oblidat D’aquests Sucs De Verdures I Són Els Més útils
Sucs de verdures són molt útils. N’hi ha que ni tan sols creiem que puguem fer. I són tan útils i deliciosos com els nostres coneguts. Per fer més útils els sucs de verdures fresques, podem barrejar-los amb herbes. Vegeu quins són els sucs de verdures que descuidem immerescudament.
8 Regles De Cuina Que Tothom Hauria De Conèixer
1. Les boles de massa, les boletes, les boletes es bullen posant-les en aigua bullint amb sal. Quan estan a punt, surten a la superfície; 2. El brou de carn es sal una mitja hora abans de la cocció completa de la carn, el peix - al començament de la cocció i el brou de bolets - al final de la cocció;
Les Coses Sobre Cuinar Cansalada Que Tothom Hauria De Saber
El que hem de saber sobre la cansalada a l’hora de cuinar-la, ho coneixerem a les següents línies. La cansalada és una delícia i, sens dubte, és molt fragant quan es cuina. A l’hora de coure carn seca, és bo afegir una mica de cansalada perquè quedi saborosa.
