2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Només un grapat de fruits secs al dia pot mantenir els metges allunyats de vosaltres durant molt de temps, segons un nou estudi d'un grup de científics del King's College de Londres. Segons els científics, menjar uns 20 grams de nous al dia ens pot protegir de malalties potencialment mortals, com ara atac de cor i càncer.
Segons l'estudi, les nous redueixen el risc de malalties cardiovasculars en gairebé un 30%, el risc de càncer en un 15% i el de mort prematura en un 22%. La mateixa quantitat de fruits secs –equivalent a un grapat– també s’associa amb la reducció a la meitat del risc de mort per malaltia respiratòria. El risc de diabetis es redueix gairebé un 40%.
El nostre estudi es va centrar principalment en l’efecte de menjar fruits secs en malalties potencialment mortals com malalties cardiovasculars, ictus i càncer. No obstant això, ara veiem evidències que els fruits secs també tenen un efecte positiu significatiu en altres malalties que han patit la humanitat durant anys, segons l’autor de l’estudi, la Dra. Difer Ander.
Hem trobat una reducció constant del risc de moltes malalties diferents, la qual cosa demostra que hi ha un vincle real entre el consum de fruits secs i els diferents indicadors de salut. Aquest és un efecte molt significatiu d’una quantitat tan petita d’aliments, diu el científic.
Ell i el seu equip van analitzar dades de més de 800.000 pacients a tot el món. L'estudi va tractar tot tipus de fruits secs com les avellanes i les nous, així com els cacauets, que són llegums tècnics.
L’anàlisi va demostrar que els fruits secs i els cacauets, rics en fibra, magnesi i greixos poliinsaturats, haurien de ser un element obligatori i diari de la nostra taula. Els nutrients que contenen redueixen el risc cardiovascular i els nivells perillosos de colesterol dolent.
Alguns fruits secs, especialment les nous i les ametlles, també són rics en antioxidants i poden combatre amb èxit l’estrès oxidatiu i, possiblement, reduir el risc de càncer. Tot i que els fruits secs són força rics en greixos, també són rics en fibra i proteïnes. Hi ha proves que suggereixen que menjar fruits secs pot reduir el risc d’obesitat amb el pas del temps, segons l’informe de l’estudi.
Recomanat:
Els Tomàquets Són Cada Vegada Més Cars, Els Cogombres I El Formatge Groc Cada Vegada Són Més Barats
Continua la tendenciosa pujada dels preus dels productes alimentaris bàsics al país. Les previsions dels experts sobre un augment durador del valor monetari dels aliments a l'abril ja s'estan complint. L’augment més significatiu s’observa en els tomàquets àmpliament buscats.
Els Tomàquets Són Cada Vegada Més Cars I Els Cogombres Cada Vegada Són Més Barats A La Temporada Dels Adobats
Durant els darrers set dies, l’Índex de preus de mercat ha informat d’un salt en els valors per quilogram de tomàquets d’efecte hivernacle a l’engròs. D’altra banda, els cogombres d’efecte hivernacle s’han abaratit, segons dades de la Comissió Estatal d’Intercanvis i Mercats de Mercaderies.
Científics: Un Grapat De Fruits Secs Al Dia Protegeix Contra La Mort Prematura
Menjar només un grapat de fruits secs al dia pot reduir significativament el risc de mort prematura, segons diuen investigadors de la Universitat de Maastricht, que van realitzar un estudi a gran escala. Durant més d’una dècada, científics holandesos han estudiat l’efecte que el consum diari de fruits secs té sobre el cos humà.
Perd 3 Kg En 3 Dies D’una Dieta Amb Fruits Secs I Fruits Secs
A partir d’una dieta amb fruits secs i fruits secs, podeu perdre pes en només 3 dies perdent 1 quilo cada dia. La dieta és útil per als dies més freds i té un efecte positiu en la digestió. Per a la dieta necessiteu 5 paquets de 100 grams amb diferents fruits secs i fruits secs.
Un Grapat De Raïm Al Dia Persegueix Les Migranyes I El Restrenyiment
Ara és la temporada del raïm i és un delicte si no obteniu tots els beneficis possibles d’aquesta fruita increïblement saborosa i útil. Si mengeu raïm amb regularitat, notareu la diferència: la tensió nerviosa serà absent, la lleugeresa de l’estómac serà palpable i les migranyes o els simples mals de cap seran desconeguts com a sensacions.
