2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El tahini és una pasta deliciosa que comporta molts beneficis per a la salut. Per als que no ho sabeu, tahini, elaborat amb llavors de sèsam, és súper universal i s’acompanya amb plats dolços i salats.
El tahini sense pelar és el més popular i millor perquè està fet de llavors de sèsam que són senceres. Això significa que el valor nutritiu de les llavors es manté intacte. Tahini és ric en àcids grassos omega-3 i omega-6. Tot i que el greix del sèsam és elevat, el 90% és bo. Aquesta deliciosa pasta també és rica en vitamina B1, ferro, magnesi, fòsfor, manganès i coure.
Amb la seva riquesa en vitamines i altres nutrients importants, el tahini és sens dubte un aliment que us proporciona grans beneficis per a la salut. Com s’ha esmentat anteriorment, el tahini conté àcids grassos omega-3 i omega-6. Aquests àcids grassos estimulen el desenvolupament del teixit nerviós del cos, que al seu torn ajuda a millorar la salut del cervell.
També ajuden a frenar el desenvolupament de la malaltia d'Alzheimer. El pensament i la memòria milloren quan es consumeix omega-3. El manganès millora la funció nerviosa i cerebral. Segons la investigació, els àcids grassos omega-3 no només redueixen els nivells de colesterol a l’organisme, sinó que també ajuden al tractament de malalties cardiovasculars causades per la inflamació.
Un dels molts minerals importants que s’obtenen de tahini és el coure. És coneguda per la seva capacitat per alleujar el dolor i reduir la inflamació. Té propietats antiinflamatòries que són efectives per tractar els símptomes de l’artritis reumatoide. També ajuda a dilatar les vies respiratòries en pacients amb asma. Els enzims del sistema immunitari també ajuden el coure a utilitzar les seves propietats antioxidants.
La pasta de sèsam també té fitonutrients que prevenen els danys hepàtics causats per l’oxidació. Els pacients asmàtics també se’n poden beneficiar tahinija que contenen magnesi, cosa que ajuda a alleujar els seus símptomes. Tahini té quatre nutrients importants: ferro, seleni, zinc i coure. Proporcionen gran part del suport necessari per al sistema immunitari.
El ferro i el coure s’inclouen en els enzims que proporcionen suport al sistema immunitari i també ajuden a produir glòbuls blancs. El zinc ajuda en el desenvolupament de glòbuls blancs i els ajuda en la seva funció de destrucció de microbis.
El seleni ajuda els enzims a jugar el seu paper, inclosos els que produeixen antioxidants i anticossos, a més de donar suport al funcionament eficient del sistema immunitari. Amb 1 cullerada de tahini s’obté un 9-12% de la ingesta diària recomanada de ferro, seleni i zinc.
El tahini és un aliment fantàstic que us proporciona molts beneficis per a la salut. Com heu llegit, està ple de nutrients que ajuden a diversos òrgans i funcions del cos. Ajuda a desintoxicar el fetge, a mantenir un to muscular i la pell saludables i prevenir l’anèmia.
La pasta de Tahini també és beneficiosa en la pèrdua de pes, ja que té un alt contingut de minerals alcalins que faciliten la digestió dels aliments. Tahini és una manera senzilla però meravellosa de proporcionar al vostre cos nutrients importants per ajudar-vos a mantenir-vos sans i enèrgics.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Ajudar-te A Tu Mateix! Un Remei Natural Per Enfortir Els Ossos I Les Articulacions
Remeis naturals són un complement al tractament o fins i tot un remei bàsic per a enfortiment d’ossos i articulacions (segons el cas). Doneu-vos un producte increïblement deliciós i el més important: completament natural, recepta per a ossos i articulacions saludables .
El Brou D’ossos és El Nou Superaliment. A Continuació S’explica Com Preparar-lo
El brou d’ossos s’ha preparat des de temps remots. Els antics el preparaven a la closca de les tortugues o a les pells. Van inundar els ossos dels animals sacrificats amb aigua i herbes i van bullir el deliciós brou al foc. Avui en dia, el brou d’ossos s’utilitza com a base de moltes dietes.
Les Ametlles I Les Verdures Verdes Enforteixen Els Ossos
És fàcil donar-se els ossos per descomptat i ignorar la cura d’ells fins que es trenqui una cama o un braç. Tenir-ne cura des de joves afectarà el seu estat quan sigui gran. Al text trobareu informació important sobre teixits vius: ossos.
Aliments Per A Ossos I Articulacions Saludables
La dieta és un factor extremadament important per a ossos i articulacions sans. Els ossos i les articulacions són un problema inevitable amb l'edat. Això és un fet que amb el pas dels anys es van gastant i disminueix el grau de densitat. El calci, que es troba principalment a la llet, el iogurt, el formatge i els productes lactis, es diposita als ossos.
