2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És fàcil donar-se els ossos per descomptat i ignorar la cura d’ells fins que es trenqui una cama o un braç.
Tenir-ne cura des de joves afectarà el seu estat quan sigui gran. Al text trobareu informació important sobre teixits vius: ossos.
Els aliments rics en calci són més del necessari per a la força dels ossos. Tot i que la llet és una bona font del valuós mineral, certament no és l’única.
Els experts recomanen la ingesta calenta de iogurt i formatge, aliments enriquits amb calci, així com ametlles riques en minerals i verdures verdes.
Resulta que alguns dels aliments i begudes enriquits amb calci contenen molt més calci que la llet.
Les fruites i verdures, que no contenen molt calci, també són bones per als ossos, tot i que encara no hi ha investigacions definitives en aquesta àrea. Això es deu al fet que mitigen els efectes dels àcids al cos i els nivells elevats d’àcids no són bons per als ossos.
L’excés d’alcohol afecta el fetge, el cervell i altres parts del cos. L’alcohol també és perjudicial per al sistema esquelètic.
Els consumidors habituals d’alcohol riscen perdre la seva densitat òssia i, quan arriba a nivells crítics, condueix a osteopènia.
Es tracta d’una forma més lleu d’osteoporosi. No obstant això, l’alcoholisme i el consum intens de begudes al llarg del temps causen deficiència de calci i cert aprimament i fragilitat dels ossos, també coneguda com a osteoporosi. El tabaquisme també és un factor de risc que pot provocar osteoporosi.
També és important saber que l’estat de les dents és indicatiu de tot el sistema esquelètic. La pèrdua de força òssia pot afectar tot el cos. La cavitat oral no és una excepció.
Si els ossos de la mandíbula es deterioren o perden densitat, el resultat pot ser la pèrdua de dents, el deteriorament de les genives i l’esmicol esmicolat.
El vostre dentista pot diagnosticar l’osteoporosi mitjançant una radiografia i observant i analitzant problemes de salut relacionats.
Recomanat:
Els Espàrrecs Són Rics En Antioxidants I Enforteixen Els Ossos
C espàrrecs es poden preparar molts i variats plats. Sens dubte, començareu a incloure verdures al menú un cop hàgiu entès el bon que és per a la vostra salut. A diferència de la majoria de les verdures, els espàrrecs tenen una vida útil més llarga.
Les Verdures Verdes Lluiten Contra La Depressió
La depressió és un dels flagells del segle XXI. En la seva lluita, les companyies farmacèutiques vomiten constantment antidepressius nous i nous. No obstant això, no només les pastilles són un assassí del mal humor. Segons els experts, les persones es deprimeixen quan tenen una deficiència d’àcid fòlic (vitamina B9).
Com Triar Les Verdures Verdes
Les verdures verdes estan plenes de vitamines, minerals i antioxidants. Són tendres i tendres i es poden menjar crues i, quan són una mica més madures, són cuites delicioses. A partir de 450 grams de verdures de fulla després de cuinar-les o estofar-les, només s’obtenen 125 grams.
Els Espinacs I Les Verdures Verdes Protegeixen El Cervell
Se sap que espinacs ajuda a fer els músculs més forts, però ara els científics han descobert que també pot ser bo per al cervell. Els estudis demostren que les persones grans que mengen espinacs i altres verdures de fulla verda conserven regularment la seva cognició i memòria molt més temps.
Els Fruits Enforteixen Els Ossos
Per a ossos sans, mengeu fruita! El consum de fruita és un requisit previ bàsic per a la força òssia no només per a adolescents, sinó també per a persones de totes les edats. Les fruites són especialment importants per als nois, ja que conserven la seva energia i força.
