2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La depressió és un dels flagells del segle XXI. En la seva lluita, les companyies farmacèutiques vomiten constantment antidepressius nous i nous.
No obstant això, no només les pastilles són un assassí del mal humor.
Segons els experts, les persones es deprimeixen quan tenen una deficiència d’àcid fòlic (vitamina B9).
Afavoreix la formació de serotonina. També s’anomena hormona de la felicitat. La serotonina es produeix al cervell d’una persona i té un efecte positiu en les seves emocions. Com més serotonina hi ha al cos, més feliç i eufòrica és una persona.
Fins ara no hi ha res de nou, però sembla que sovint la gent tendeix a oblidar aquest fet i relaxar-se amb les potes abraçades de la depressió.
L’àcid fòlic, al seu torn, no és produït pel cos, sinó que l’obté dels aliments que una persona ingereix. En molts països, és habitual que els fabricants enriqueixin els productes amb B9.
Per al tractament de la depressió, els metges britànics aconsellen, juntament amb la teràpia tradicional amb un psicòleg, menjar aliments rics en àcid fòlic.
La seva millor font són les verdures verdes crues: amanides, espinacs, pèsols, julivert, bròquil. Intenteu menjar diàriament 1-2 de les verdures de fulla verda fresca.
Si no podeu fer una amanida durant les hores laborals, prepareu-la des de fora. Fins i tot si esteu sols, trieu un restaurant amb jardí d’estiu, seieu i demaneu l’amanida més verda i el bròquil rostit. Si es combina amb peixos, aquest és un avantatge afegit.
Recomanat:
Verdures Que Lluiten Contra El Càncer
El que mengem pot afectar dràsticament molts aspectes de la nostra salut, inclòs el risc de desenvolupar malalties cròniques com les malalties cardiovasculars, la diabetis i el càncer. En particular, el desenvolupament del càncer està fortament influït per la nostra dieta.
Quins Aliments Lluiten Contra La Depressió?
Milers d’estudis han demostrat com els rajos del sol milloren l’estat d’ànim i eliminen els mals pensaments. Això es deu al fet que gràcies a ells, la vitamina D es forma naturalment a la pell, cosa que al seu torn afecta els nivells de serotonina del cervell.
Moltes Verdures Lluiten Contra L’anèmia
La paraula anèmia significa "sense sang". Si patim malalties anèmiques, no vol dir que disminueixi la sang en general, sinó que es redueix la quantitat d’eritròcits i el contingut d’hemoglobina. Els principals signes de patir anèmia són fàcils de notar:
Les Ametlles I Les Verdures Verdes Enforteixen Els Ossos
És fàcil donar-se els ossos per descomptat i ignorar la cura d’ells fins que es trenqui una cama o un braç. Tenir-ne cura des de joves afectarà el seu estat quan sigui gran. Al text trobareu informació important sobre teixits vius: ossos.
Les Substàncies Naturals De Les Pastanagues Lluiten Contra El Càncer
Resulta que les pastanagues no només són verdures força saboroses, sinó que també són especialment útils. Segons els científics, poden contenir la clau per derrotar el càncer i altres tumors malignes. Es diu la nova arma per combatre el càncer poliacetilina .
