2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
vinagre de sidra de poma és un dels ingredients que sempre animen la imaginació dels aficionats a la vida sana. Molt merescut, de fet.
El vinagre de poma és una cosa així com el Sant Grial de la medicina casolana. Només 25 ml d’ella augmenten l’energia, controlen el sucre en la sang i afavoreixen la pèrdua de pes; aplicat externament, el vinagre de poma dóna brillantor als cabells, allisa i tonifica la pell. Barrejat amb altres ingredients útils com suc de llimona i oli d’oliva, pot ser un poderós aliat en la nostra vida diària.
Us oferim 11 maneres de fer-ho millora la teva salut amb el vinagre de poma:
1. Si teniu dificultats per digerir
Condimenteu les amanides amb vinagre de poma. Hi ha diverses raons per les quals el vinagre de sidra de poma és un valuós ajudant en problemes digestius, segons Rania Batayneh, nutricionista i autora de l’única dieta més venuda. En primer lloc, el vinagre de sidra de poma té propietats antibacterianes, que alleuja les malalties intestinals comunes causades per bacteris, com la diarrea. Com a producte de la fermentació, el vinagre de poma també conté probiòtics que regulen la digestió sana i global.
Prova això:
Barregeu vinagre de sidra de poma amb mostassa de Dijon i fregiu-los en una paella. Afegiu l’oli d’oliva i les verdures que preferiu i remeneu-ho. La combinació de guarnició d’amanides que conté vinagre de sidra de poma i verdures té un doble avantatge de digestió: tant la fibra vegetal com els probiòtics continguts en el vinagre milloren les seves funcions.
2. Intentes suprimir la gana
Guanyar-se la vida tònic amb vinagre de sidra de poma!! De vegades, el més difícil del canvi d’hàbits alimentaris és l’abstinència. Segons Batayneh, beure vinagre de sidra de poma pot ser increïblement útil quan s’intenta menjar menys i perdre pes. Ella cita un estudi que va trobar que el vinagre de sidra de poma va suprimir les zones del cervell responsables de la gana.
Proveu-ho: està demostrat científicament:
Primer cicle: diluïu 15 mil·lilitres de vinagre de poma en mig litre d’aigua. Beu aquesta quantitat cada dia durant 12 setmanes.
Segon cicle: augmentar la dosi de vinagre a 30 mil·lilitres, diluït de nou en mig litre d’aigua. Beu la solució resultant diàriament durant 12 setmanes.
El vinagre de poma també ajuda a combatre els greixos gràcies a un ingredient especial: l'àcid acètic. En un estudi realitzat entre 122 persones amb sobrepès, es va comprovar que diàriament consum de vinagre de sidra de poma condueix a la pèrdua de pes.
3. Si necessiteu un augment natural d’energia?
Beguda te amb vinagre de poma Pel matí! Si substituïu el cafè del matí per aquesta beguda, guanyareu el doble: una major afluència d’energia i, al mateix temps, menys calories de les que hi ha al cafè. Sobretot si es pren el cafè amb llet i nata. A més de fondre greixos, l'àcid acètic és un reforç natural per als músculs. S’ha demostrat en ratolins que és similar en humans.
Si us agrada el te amb vinagre de poma, potser voldreu
proveu-ho també:
Barreja de dues cullerades Vinagre de poma, 2 cullerades. suc de llimona, 1 cullerada. la canyella i una mica de pebre de caiena dissolt en un got d’aigua tèbia us poden proporcionar l’energia que necessiteu. Beure aquesta barreja us estalviarà begudes i aperitius gasosos, que d’una altra manera podríeu arribar quan sentiu la necessitat d’energia. El suc de llimona té nombrosos beneficis per al cos i estudis específics el classifiquen definitivament entre els ingredients que ajuden a combatre l’excés de pes. A més, 100 ml de suc de llimona al dia són una gran prevenció contra la formació de càlculs renals. La canyella i el pebrot vermell picant contenen substàncies que milloren el metabolisme i alleugen la inflamació.
Atenció: no es recomana prendre la beguda com a substitut de menjar. El millor és beure com a tònic matinal i durant el dia prendre-ho amb menjar.
4. Mal de coll
Barregeu vinagre de sidra de poma amb mel per obtenir un elixir calmant i nutritiu. Amb les seves propietats antibacterianes i antivirals, el vinagre de poma pot ser increïblement útil. La mel duplica l’efecte antibacterià, tot calmant les membranes mucoses irritades.
Proveu:
En un bol gran amb aigua tèbia, barregeu 1 cullerada. vinagre de poma amb 2 cullerades. mel per obtenir un tònic per a la gola.
Si voleu alguna cosa més saborosa, proveu te de gingebre amb 1 cullerada. vinagre de poma, 2 cullerades. mel i una mica d’oli de coco.
Proveu a fer gàrgares amb 1 a 2 cullerades. vinagre de poma dissolt en aigua tèbia amb sal. N’hi ha prou amb 20-30 segons diverses vegades al dia. No empassar la barreja. Si el mal de coll persisteix durant més d’uns dies, consulteu un metge.
5. Quan necessiteu ajustar els nivells d’insulina
Preneu vinagre de sidra de poma amb aigua durant els àpats. Per a les persones amb diabetis, incloure el vinagre de sidra de poma a la dieta diària els pot ajudar a mantenir-se en bona forma. L’àcid acètic alenteix la conversió d’hidrats de carboni complexos en sucre al torrent sanguini. Això dóna al cos més temps per metabolitzar el sucre a la sang, cosa que condueix a l’estabilització dels nivells de sucre i als pics limitats.
6. Preocupat pel colesterol?
Fins i tot us podeu permetre una amanida d’ous si la condimenteu amb vinagre de poma! Les pomes i el vinagre combinen les seves propietats en el vinagre de sidra de poma i, naturalment, condueixen a una reducció dels nivells de triglicèrids i colesterol al cos, diu Bataineh, citant un estudi del 2012.
7. Combinació de vinagre de poma amb altres aliments
Hi ha una teoria que vinagre de sidra de poma manté la sang alcalina, que al seu torn impedeix el creixement de les cèl·lules cancerígenes. Tot i això, aquesta no és una protecció garantida contra el càncer, però el cos humà és capaç de mantenir un pH ben equilibrat de totes maneres. Una bona opció és una amanida de bròquil amb amaniment de vinagre: les verdures contenen sulforaphane, que redueix el nombre i la mida de les cèl·lules cancerígenes en cas de càncer de mama. Estudis realitzats en ratolins han demostrat que la substància mata les cèl·lules cancerígenes del càncer de pròstata.
Un altre gran company per al vinagre de sidra de poma: l’oli d’oliva! La medicina associa fortament l’oli d’oliva amb la prevenció del càncer. Un ampli estudi del 2001 va mostrar que les persones que consumien més oli d’oliva tenien un risc menor de desenvolupar càncer que les persones que consumien poc o cap oli.
8 Té mal de cap? Feu una compresa amb vinagre de poma
La compresa sens dubte no pot garantir un efecte del 100%, però ajudarà si el mal de cap es deu a problemes digestius, pics de sucre en sang o deficiència de potassi. No només es beneficiarà de les propietats del vinagre: la pròpia compresa freda alleuja els mals de cap.
Com fer-ho:
Remulleu un drap net amb vinagre de poma fred durant uns minuts, després escorreu-lo i poseu-lo al front. Per millorar l’efecte, podeu afegir al vinagre dues gotes d’oli essencial analgèsic, com ara la rosa.
9. Doneu-vos un cabell brillant esbandint amb vinagre de poma
Un dels més valorats qualitats del vinagre de sidra de poma en la indústria de la bellesa, és la seva capacitat per donar brillantor als cabells. L’efecte es deu a la seva capacitat per canviar temporalment la forma de la cutícula.
Com provar-ho:
Diluïu el vinagre de sidra de poma amb aigua, mulleu-vos bé les mans amb la barreja resultant i esteneu-los sobre els cabells humits. Deixeu actuar uns 5 minuts i, a continuació, esbandiu-ho amb aigua.
Atenció: no utilitzeu aquest mètode més de tres vegades per setmana. En cas contrari, s’arrisca a assecar-se els cabells!
10. Traieu la caspa amb esprai de vinagre de poma
Si la caspa és causada per una infecció per fongs, el vinagre de poma pot ser un remei casolà assequible i eficaç. Juntament amb tot l’anterior propietats útils, el vinagre de sidra de poma dificulta enormement el desenvolupament i la propagació del fong.
Com provar-ho:
Barregeu parts iguals de vinagre de sidra de poma i aigua en una ampolla de ruixat i esprai sobre el cuir cabellut després d’una dutxa. Deixeu actuar uns 15 minuts abans d’esbandir. Feu-ho durant unes dues setmanes i notareu una reducció important dels molestos "flocs de neu".
Atenció: interrompre el tractament immediatament si es produeix irritació. No proveu aquest mètode si la caspa és el resultat del cuir cabellut sec. El vinagre pot assecar-lo encara més i empitjorar el problema.
11. Feu una cura per a l'acne amb vinagre de poma
Com s’ha esmentat, el vinagre de sidra de poma té propietats antibacterianes pronunciades. A més del propi àcid acètic, això es deu a les petites quantitats d’àcid cítric, làctic i succínic que conté el vinagre. Resulta que són aquests àcids els que infecten P. acnes, el bacteri que causa molestos punts negres.
Com fer-ho:
Barregeu una part de vinagre de poma amb tres parts d’aigua. Guardeu la barreja en una ampolla i agiteu-la abans d’utilitzar-la. Aplicar a la cara amb un hisop de cotó. Deixar actuar entre 5 i 20 segons, segons la sensibilitat, i després esbandir amb aigua. Utilitzeu una solució més feble si la pell és sensible.
En lloc d’aigua, podeu diluir el vinagre de sidra de poma amb te verd: regula l’alliberament de greixos. Tant si utilitzeu te verd com aigua, rebutgeu la barreja que no s’utilitza al cap de dos dies; hi ha risc de bacteris.
Atenció: massa àcid pot causar irritació a la pell. Consulteu un dermatòleg abans d’utilitzar aquest remei casolà. Si heu decidit i esteu començant el tractament, no oblideu diluir el vinagre de poma abans d’aplicar-lo a la pell.
Quatre coses que no hauríeu de fer mai amb el vinagre de poma
Foto: Veselina Konstantinova
No beure vinagre de sidra de poma sense diluir;
No inicieu els tràmits prenent el màxim de vinagre que pugueu;
No apliqueu vinagre sense diluir directament sobre la pell, sobretot durant períodes llargs;
No barregeu vinagre de poma amb altres ingredients forts i irritants;
La majoria de les cremes per a l’acne contenen àcid salicílic i peròxid d’benzoilo; no apliqueu vinagre de poma alhora;
En conclusió: és millor pensar-hi vinagre de sidra de poma com un to extra que considerar-lo un miracle omnipotent. En petites dosis, pot ser increïblement útil i saborós, però es pot prendre amb cura, pot ser perillós i perjudicial.
Recomanat:
Vinagre De Sidra De Poma I Els Seus Beneficis Per A La Salut
Moltes persones de tot el món prefereixen el vinagre de poma pel fet que aporta una sèrie de beneficis per a la salut. Es fabrica a partir de sidra de poma, que experimenta una fermentació, donant lloc a la formació de probiòtics i enzims que estimulen la salut.
Preparació De Vinagre De Sidra De Poma A Casa
El vinagre de sidra de poma casolà és un producte natural fàcil de preparar i que té increïbles propietats dietètiques i curatives. Podeu fer servir vinagre com a espècia per a amanides i plats, a més de conservant per als adobats. El vinagre de sidra de poma casolà us pot donar salut.
Vinagre De Sidra De Poma Per Perdre Pes
La recerca d’una manera ràpida d’aprimar no s’atura mai i una d’aquestes formes és el consum de vinagre de sidra de poma. Es creu que Cleòpatra va utilitzar vinagre de sidra de poma per mantenir la seva figura prima. Mai es va limitar a menjar, però abans d’aixecar-se de la taula va beure un got d’aigua en què es dissolia el vinagre de poma.
Per Això, Heu De Prendre Vinagre De Sidra De Poma Cada Matí
Els estudis demostren que el vinagre de sidra de poma pot reduir el risc de càncers, malalties del cor i malalties del sistema circulatori. El vinagre de sidra de poma té una excel·lent activitat antioxidant i ajuda a prevenir l’aparició de signes prematurs d’envelliment.
6 Raons Per Les Quals Els Ous Són L’aliment Més útil Del Planeta
Els ous són un aliment nutritiu i ric en nutrients que sovint es coneix com a "multivitamínic natural". Contenen antioxidants i elements útils per al cervell, la manca dels quals és típica de moltes persones. Us donem 6 raons per incloure-les al menú diari.
