2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La digestió adequada és clau per a un cos sa i el còlon és essencial per a aquest procés. L’intestí gros és l’última parada del sistema digestiu, ja que elimina els residus del cos després d’absorbir els nutrients dels aliments consumits.
Hi ha moltes malalties associades a la malaltia del còlon. No obstant això, és molt possible mantenir una bona salut del còlon, en incloure determinats aliments a la vostra dieta.
En aquest article hem seleccionat 6 aliments que començaran a consumir-ne millorar la salut del còlon.
Gerds
La fibra és molt important per a l'estat del còlon. Tots sabem que moltes fruites són riques en fibra. Tot i que podeu obtenir fibra de pomes, nabius o taronges, els gerds són una de les millors fonts de fibra, ja que contenen uns 8 g de fibra per 120 g de gerds. Podeu gaudir-ne tant en cru com en forma de melmelada de gerds.
Llenties i mongetes
Les llenties i les mongetes també són bones opcions per a aliments rics en fibra. Busqueu una recepta adequada per dinar o sopar? Les sopes i els guisats són formes delicioses i farcides d’incloure els llegums a la dieta. Excel · lent aliments per millorar la salut del còlon.
Iogurt
El iogurt conté bacteris actius que ajuden a equilibrar bacteris bons i dolents per mantenir una bona salut gastrointestinal en general. A més, és ric en calci, cosa que redueix el risc de malaltia del còlon.
arròs integral
Potser heu sentit a dir que l’arròs integral és més nutritiu que l’arròs blanc, però sabíeu que us pot ajudar a protegir el còlon? L’arròs integral i altres cereals integrals redueixen el risc de càncer de còlon. L’arròs integral també és una gran font de fibra.
Salmó
Ets fanàtic del marisc? Segons alguns estudis, els àcids grassos omega-3, que es troben en molts peixos, poden reduir la inflamació i millorar la funció de les cèl·lules del còlon.
Seguir una dieta variada i rica en fruites, verdures, cereals integrals, mongetes i peix ajudarà, sens dubte, a mantenir el còlon en perfecta salut.
Recomanat:
Els Millors Aliments Per A La Salut Del Cervell
Els aliments tenen un fort efecte en l’ésser humà, la funció del qual es debilita, sobretot amb l’edat. "Però de vegades pensem que el cervell és un sistema separat del nostre cos", va dir Diana Purvis Jaffin, directora d'estratègia i programes de l'Institut per a l'eficiència cerebral de la Universitat de Texas a Dallas.
Sis Súper Espècies Marroquines Que Milloraran La Vostra Salut
Si ens fixem en alguns bàsics Espècies marroquines ens sorprendrà la utilitat que poden tenir per a la nostra salut. La medicina natural utilitza les propietats preventives i curatives de les espècies i les herbes durant milers d’anys i aquesta tradició encara és viva al Marroc.
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.
El Consum De Fruits Secs és Molt Important Per A La Salut Del Còlon
Consum de fruits secs altera la microflora intestinal i redueix el creixement de les cèl·lules cancerígenes dos punts segons investigadors de la Universitat de Connecticut. Un equip de científics va trobar que els ratolins que rebien del 7 al 10,5% del total de calories de menjar fruits secs , tenen un risc menor de desenvolupar càncer de còlon.
Aquests 25 Aliments Són Els Millors Per A La Salut Del Cor
La teva manera de menjar pot salvar-te la vida? Cada vegada hi ha més investigacions que demostren que el que mengeu i beveu pot protegir el vostre cos d’innombrables problemes de salut: els estudis demostren que fins al 70% de les malalties del cor es poden prevenir amb les opcions adequades d’aliments.
