2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Consum de fruits secs altera la microflora intestinal i redueix el creixement de les cèl·lules cancerígenes dos punts segons investigadors de la Universitat de Connecticut.
Un equip de científics va trobar que els ratolins que rebien del 7 al 10,5% del total de calories de menjar fruits secs, tenen un risc menor de desenvolupar càncer de còlon. L’efecte és més acusat en ratolins mascles, que tenen 2-3 vegades menys tumors quan s’alimenten de fruits secs.
Els fruits secs formen part de la dieta típica nord-americana, que requereix un consum de nous d’uns 28 g al dia.
Hi ha proves que triturar les nous amb moderació pot oferir una àmplia gamma de beneficis per a la salut. Aquest estudi ho demostra fruits secs també poden actuar com a probiòtics.
Els fruits secs són rics en compostos i són importants des del punt de vista nutricional. Són rics en àcids grassos poliinsaturats, tenen alts nivells d’àcids grassos omega-3 i omega-6 i alts nivells de vitamina E amb propietats anticancerígenes.
Són aliments saludables més enllà del seu potencial significatiu càncer de còlon, el tercer càncer més comú al món.
Altres estudis han demostrat que les nous poden prevenir malalties relacionades amb la dieta i l'estil de vida, incloses malalties cardiovasculars, diabetis i malalties neurològiques.
No us priveu de fruits secs a la vostra dieta! Són un ingredient important en una dieta sana i en bones dietes.
Recomanat:
Beneficis Per A La Salut Dels Fruits Secs De Macadàmia
El regne dels fruits secs té el seu rei i el seu nom és macadàmia. Sa Majestat és d'Austràlia. Aquest és el representant més car i calòric d’aquest tipus. L’alt preu de la noguera australiana es deu al fet que és difícil de conrear. Un arbre petit, de fins a 15 m d’alçada, amb fulles corioses i suaus, comença a donar fruits només al vuit-deuè any de vida, però dóna fruits fins als 100 anys.
Beneficis Per A La Salut Dels Fruits Secs Del Brasil
Els boscos de l’Amazònia alberguen algunes espècies vegetals úniques, com la nou de Brasil. Els arbres brasilers habiten les selves tropicals del Brasil, Bolívia, Perú, Colòmbia i el fet interessant és que, de fet, no és el Brasil el principal productor de deliciosos fruits secs, sinó Bolívia.
Fruits Secs De Cedre: Exòtics, Però Molt útils
Els fruits secs de cedre són fruits secs exòtics, guanyant cada vegada més popularitat entre els amants de l’alimentació saludable. També són molt apreciats pels aficionats a les arts culinàries, ja que tenen moltes aplicacions. A part del seu meravellós gust, també són valorats pels nombrosos beneficis que aporten al cos.
Perd 3 Kg En 3 Dies D’una Dieta Amb Fruits Secs I Fruits Secs
A partir d’una dieta amb fruits secs i fruits secs, podeu perdre pes en només 3 dies perdent 1 quilo cada dia. La dieta és útil per als dies més freds i té un efecte positiu en la digestió. Per a la dieta necessiteu 5 paquets de 100 grams amb diferents fruits secs i fruits secs.
El Consum De Fruits Secs Redueix La Mortalitat
Els científics han descobert que el consum diari de fruits secs pot prevenir un 20% de morts causades per diverses malalties. Segons el doctor Charles Futs de l'Institut Charles Darwin per al càncer de Boston, el consum diari de fruits secs ha aconseguit protegir el 29% de les persones de la mort per malalties cardiovasculars i l'11% de la mort per càncer.