2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Molt sovint, en el nostre afany de menjar bé i aprimar, fem tot el contrari: mengem “malament” per al menjar corporal que dificulta el creixement i provoca una sèrie de disfuncions. Per descomptat, el nostre cos no s’atura, però ens indica que hem de canviar els nostres hàbits alimentaris.
Us hem preparat els més habituals signes de desnutrició:
1. Sistema immunitari feble
Nutrició inadequada i la manca de certs nutrients que necessita el sistema immunitari provoca el seu debilitament, cosa que impedeix protegir el cos de malalties i infeccions.
2. Es guanya pes
Creieu que mengeu correctament, però encara no perdeu pes, sinó que guanyeu pes? Bé, és un senyal segur que us equivoqueu. Durant molt de temps desnutrició és inevitable engreixar-se. I no es tracta només dels aliments que mengeu, sinó també dels vostres hàbits alimentaris. Si mengeu amb poca freqüència, mengeu a peu i amb més freqüència aliments semielaborats o preparats, assegureu-vos que tard o d’hora això afectarà el vostre pes. Tot i així, tingueu en compte que el sobrepès és un símptoma d’una sèrie de malalties.
3. Estàs cansat fins i tot sense cap motiu
La fatiga constant indica que no mengeu prou o que us falten certs nutrients que el vostre cos necessita. Per tant, hauríeu de canviar de dieta si us sentiu cansat constantment.
4. Tens gana constant i penses constantment en el menjar
Si sempre teniu gana i el menjar forma part dels vostres pensaments, és convenient canviar la vostra dieta. Una nutrició insuficient afecta el metabolisme i pot provocar un augment de pes. No volem dir que hagueu de començar a farcir-vos de tot tipus d’aliments. Intenteu augmentar els àpats o les porcions o menjar alguna cosa entre els àpats.
5. El vostre estat d’ànim canvia constantment
Els canvis d'humor fàcils són habituals un signe de desnutrició. La sensació constant de fam té un fort efecte sobre la psique i pot fer-vos extremadament irritable, sobretot si veieu algú menjant el que somieu menjar, però us heu prohibit.
6. Pèl sec i feble
Les causes dels cabells secs i esgotats són nombroses i una d’elles és la mala alimentació. El cabell és una proteïna i necessita una alimentació adequada per ser brillant i sa.
Recomanat:
Signes Que Mengeu Massa Sucre
Ho ha demostrat excés de sucre pot afectar negativament la salut. Tot i que és prim i es pot veure sa, encara es pot consumir massa sucre. El nostre cos necessita sucre en forma de glucosa per mantenir la seva energia, però el millor és consumir els sucres naturals de les fruites i els productes lactis i el midó dels cereals integrals i algunes verdures.
Aquests Són Els Béns Que Han Augmentat Més En Els Darrers 20 Anys
Bulgària ocupa el cinquè lloc en el salt de preus de les darreres dues dècades a la Unió Europea. Els valors dels productes i serveis alimentaris al nostre país han augmentat una mica més del 80 per cent. Les dades d’Eurostat mostren que entre el 2000 i el 2017 els preus dels béns i serveis a Bulgària van augmentar un 84,6%.
Aquests Porcs Mutants Us Faran Pensar En La Carn Que Mengeu
Les imatges de porcs, que semblen més culturistes ben entrenats, van sorprendre el món sencer. Els animals són criats per una granja de porcs a Cambodja. No té sentit preguntar-se si aquests porcs són mutants, perquè les imatges els donen una resposta clara.
9 Signes Que No Mengeu Prou
Aconseguir i mantenir un pes satisfactori no sempre és fàcil, de vegades fins i tot és un repte. Avui en dia, la majoria de la gent ho és alimentar-se irregularment , no prengui les substàncies necessàries per al cos i, per tant, causi greus danys.
Aquests Són Els 5 Signes Que La Dieta Keto No és Adequada Per A Vosaltres
5 signes que la dieta keto no és adequada per a vosaltres Les dietes no són per a tothom. Per una raó o una altra, però, tendim a causar insatisfacció amb les nostres dietes i dietes. En els darrers anys, la dieta de cetosi, també coneguda com dieta keto .
