2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Ho ha demostrat excés de sucre pot afectar negativament la salut. Tot i que és prim i es pot veure sa, encara es pot consumir massa sucre.
El nostre cos necessita sucre en forma de glucosa per mantenir la seva energia, però el millor és consumir els sucres naturals de les fruites i els productes lactis i el midó dels cereals integrals i algunes verdures.
Els sucres afegits es troben a les pastes, aliments processats i begudes ensucrades, que poden tenir un impacte negatiu en la nostra salut. L’augment de pes és un efecte secundari de massa llaminadures, però hi ha altres signes que poden provocar-ho menjar massa sucre. Aquí en teniu uns quants signes que mengeu molt de sucre:
La pell pot semblar pàl·lida
Un excés de sucre pot danyar el col·lagen i l’elastina de la pell, cosa que ajuda a mantenir-la flexible i radiant. Això pot provocar línies fines, arrugues i altres signes d’envelliment prematurs. El sucre també pot causar un desequilibri en el microbioma intestinal (bacteris del nostre sistema digestiu), que pot desencadenar afeccions com la rosàcia i l’acne a la mandíbula.
Se sent constantment feble, famolenc o cansat
Tot i que la glucosa és vital perquè el cos se senti energitzat, un desequilibri en els nivells de sucre en sang pot fer que baixin els nivells d’energia tan ràpid com augmenten. No només es pot sentir somnolent just després de dinar, sinó que es pot passar gana més ràpidament.
Cada vegada que consumim sucre, el pàncrees segrega insulina per ajudar el cos a convertir el sucre en glucosa. Inicialment, això ens aporta energia, però quan tenim massa sucre a la sang, la insulina posterior pot provocar la baixada dels nostres nivells de glucosa, cosa que ens fa desitjar encara més sucre. I així continua el cicle.
Se sent constantment inflat
Hi ha molts factors que contribueixen a la inflor, com la síndrome de l’intestí irritable, la intolerància al gluten, el restrenyiment o la indigestió. Si experimenteu regularment inflor i molèsties, aquest pot ser el cas excés de sucre. El sucre alimenta els bacteris dolents de l’intestí, cosa que pot provocar una sobreproducció de gas i, per tant, inflor.
Infeccions per fongs més freqüents
Els investigadors han trobat un vincle significatiu entre les infeccions per fongs i el nivell elevat de sucre en sang, especialment en diabètics. Quan es produeix un augment del sucre al cos, es crea l’oportunitat ideal per al creixement de fongs, especialment a la vagina.
Estàs constantment intentant adormir-te
Si mengeu dolços a la nit, és possible que tingueu problemes per dormir a la nit. Igual que la cafeïna, el sucre pot ser un estimulant. Però no només els aperitius nocturns poden alterar el son.
Com més sucre mengis durant el dia, és més probable que no pugueu dormir a la nit, cosa que us farà sentir exhaurit l’endemà i us farà desitjar encara més sucre per recarregar-vos.
Recomanat:
Digueu-me La Vostra Religió, Deixeu-me Que Us Digui Què Mengeu
No només les oportunitats financeres i els gustos personals, sinó també la religió que professem determina les preferències dietètiques d’una persona. Les religions més esteses al món són el budisme, l’islam i el cristianisme. Teniu curiositat per saber quina religió es caracteritza per quin menú?
4 Raons Per Les Quals Menjar Massa Sucre és Dolent Per A Tu
Sucre i els productes amb sucre són un aliment preferit per a moltes persones. Per no parlar d’això consumim sucre sense ni saber-ho. El sucre es troba en productes que ni tan sols pensem, com ara salses, adobs i molt més. Tot i que ho sabem tots menjar massa sucre no és bo per a la nostra salut, molta gent confia en aquest tipus d’aliments:
Aliments Que Contenen Massa Sucre
El sucre és perjudicial i els nens ho saben. No obstant això, el consum excessiu d’aquest carbohidrat té greus conseqüències per a la salut que no es coneixen bé. A més de tenir sobrepès, el sucre comporta trastorns metabòlics, que acaben provocant diabetis.
Aquests Són Els Signes De Que Mengeu De Manera Incorrecta
Molt sovint, en el nostre afany de menjar bé i aprimar, fem tot el contrari: mengem “malament” per al menjar corporal que dificulta el creixement i provoca una sèrie de disfuncions. Per descomptat, el nostre cos no s’atura, però ens indica que hem de canviar els nostres hàbits alimentaris.
9 Signes Que No Mengeu Prou
Aconseguir i mantenir un pes satisfactori no sempre és fàcil, de vegades fins i tot és un repte. Avui en dia, la majoria de la gent ho és alimentar-se irregularment , no prengui les substàncies necessàries per al cos i, per tant, causi greus danys.
