2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Aconseguir i mantenir un pes satisfactori no sempre és fàcil, de vegades fins i tot és un repte. Avui en dia, la majoria de la gent ho és alimentar-se irregularment, no prengui les substàncies necessàries per al cos i, per tant, causi greus danys.
Aquí hi ha alguns signes que no menges prou i les calories que necessita el cos.
1. Falta d’energia: si no mengeu regularment, podríeu patir manca d’energia i això us impedirà fer les tasques diàries, treballar i fins i tot viure una vida plena.
2. Pèrdua de cabell: és normal que caigui el cabell, però si observeu una pèrdua excessiva de cabell en gran quantitat, pot ser un senyal que no obteniu prou calories, proteïnes, vitamines i minerals. Una alimentació adequada és molt important per al creixement i la força del cabell.
3. Fam constant: la ingesta inadequada de totes les substàncies necessàries per al cos us pot fer sentir constantment. Aquesta és la seva manera d’intentar aconseguir el que necessita, però sovint falla, perquè en aquests moments una persona menja el que vulgui.
4. Embaràs difícil - ingesta de calories insuficient i altres substàncies beneficioses poden alterar les hormones reproductives. Això podria dificultar l’embaràs.
5. Somni pertorbat: la manca d'aliment suficient pot evitar que tingueu un son de qualitat. Tindreu dificultats per adormir-vos i despertar-vos sovint, cosa que us privarà d’energia i productivitat.
6. Irritabilitat: la ingesta de productes baixos en calories pot afectar negativament el vostre estat d'ànim i provocar irritabilitat i canvis d'humor.
7. Sensació de fred constant: si sempre teniu fred, fins i tot si el clima exterior no és així, podria ser degut a la manca de calories suficients. Això es deu a certes hormones del cos que disminueixen la temperatura corporal si no obtenen les substàncies que necessiten.
8. Restrenyiment: el mateix tipus de menú, format per aliments baixos en calories, pot provocar restrenyiment o altres trastorns del tracte digestiu. Els productes que consumim afecten tot el procés digestiu, per la qual cosa s’hauria de tenir en compte quan mengem aliments sans i saludables.
9. Ansietat: els aliments també afecten l’estat d’ànim. Per aquest motiu, quan no és bo o suficient, es torna irritable, ansiós i fins i tot deprimit. Un bon menjar, al seu torn, pot provocar moltes emocions i sentiments positius.
Recomanat:
Digueu-me La Vostra Religió, Deixeu-me Que Us Digui Què Mengeu
No només les oportunitats financeres i els gustos personals, sinó també la religió que professem determina les preferències dietètiques d’una persona. Les religions més esteses al món són el budisme, l’islam i el cristianisme. Teniu curiositat per saber quina religió es caracteritza per quin menú?
Sis Signes Que No Prou Potassi
La majoria de la gent pren només la meitat de la dosi diària necessària de potassi, però la deficiència de minerals pot ser fatal. Quan penseu en els nutrients energètics que necessita el vostre cos, probablement no presteu molta atenció al potassi, però sí.
Afegiu Prou Seleni A La Vostra Dieta Amb Aquests Productes
El seleni és un mineral , que es troba naturalment al sòl, aliments i en petites quantitats, a l’aigua. El seleni és un mineral i antioxidant extremadament important per al cos humà. El seleni forma part dels enzims protectors antioxidants.
Signes Que Mengeu Massa Sucre
Ho ha demostrat excés de sucre pot afectar negativament la salut. Tot i que és prim i es pot veure sa, encara es pot consumir massa sucre. El nostre cos necessita sucre en forma de glucosa per mantenir la seva energia, però el millor és consumir els sucres naturals de les fruites i els productes lactis i el midó dels cereals integrals i algunes verdures.
Aquests Són Els Signes De Que Mengeu De Manera Incorrecta
Molt sovint, en el nostre afany de menjar bé i aprimar, fem tot el contrari: mengem “malament” per al menjar corporal que dificulta el creixement i provoca una sèrie de disfuncions. Per descomptat, el nostre cos no s’atura, però ens indica que hem de canviar els nostres hàbits alimentaris.
