2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sucre i els productes amb sucre són un aliment preferit per a moltes persones. Per no parlar d’això consumim sucresense ni saber-ho. El sucre es troba en productes que ni tan sols pensem, com ara salses, adobs i molt més.
Tot i que ho sabem tots menjar massa sucre no és bo per a la nostra salut, molta gent confia en aquest tipus d’aliments: aliments processats i ràpids que contenen molt de sucre.
A continuació, es mostren cinc raons per les quals els dolços freqüents i massa sucre són perjudicials per a la vostra salut.
1. Pot provocar un augment de pes
La taxa d’obesitat augmenta a tot el món i el sucre afegit, especialment de les begudes endolcides amb sucre, es considera un dels principals responsables. Les begudes endolcides amb sucre, com ara refrescos, sucs i tes dolços, són riques en fructosa, un tipus de sucre senzill. El consum de fructosa augmenta la fam i les ganes d’aliments més que la glucosa, el principal tipus de sucre que es troba en els aliments amb midó. Consumir massa sucre afegit, sobretot de begudes ensucrades, augmenta el risc d’augment de pes i pot provocar l’acumulació de greix visceral.
2. Pot augmentar el risc de patir malalties del cor
Les dietes riques en sucre s’associen a un major risc de moltes malalties, incloses les malalties del cor, la principal causa de mort a tot el món. Consumir massa sucre afegit augmenta els factors de risc de malalties cardiovasculars com l’obesitat, la hipertensió arterial i molt més. Menjar molt de sucre s’associa amb un major risc de mort.
3. S'associa amb l'aparició d'acne
Una dieta rica en hidrats de carboni refinats, inclosos els aliments i begudes ensucrades, s’associa amb un major risc de desenvolupar acne. Els aliments amb un índex glucèmic elevat, com ara la pastisseria processada, augmenten el sucre a la sang més ràpidament que els aliments amb un índex glucèmic inferior. Les dietes riques en sucre poden augmentar la secreció d’andrògens, la producció de greixos i la inflamació, cosa que pot augmentar el risc de desenvolupar acne.
4. Augmenta el risc de diabetis
La prevalença mundial de diabetis s’ha duplicat en els darrers 30 anys. Tot i que hi ha moltes raons per a això, hi ha un vincle clar entre consum excessiu de sucre i el risc de diabetis. Una dieta rica en sucre pot provocar obesitat i resistència a la insulina, que són factors de risc per a la diabetis.
Recomanat:
Raons Inesperades Per Les Quals Tens Set Tot El Temps
Quan sentiu la necessitat de beure una tona d’aigua, sol ser perquè no heu pres la quantitat necessària durant el dia. Si us esforceu molt al gimnàs o passeu més temps amb un sol fort, haureu de reposar l’aigua que heu alliberat de la suor. En cas contrari, us podeu deshidratar.
7 Raons Per Les Quals Hauríeu De Menjar Més Espàrrecs
Espàrrecs són baixes en calories i riques en vitamines, minerals i antioxidants importants. Aquest article revelarà 7 beneficis per a la salut de menjar espàrrecs. 1. Tenen molts nutrients però poques calories 90 g d'espàrrecs cuits contenen:
12 Raons Per Les Quals Hauríeu De Menjar Més Peix
El peix és una de les fonts de proteïnes més beneficioses per a la vostra dieta. Està carregat de nutrients essencials com els àcids grassos omega-3 i és una gran font de proteïnes per mantenir el cos magre i els músculs forts. No només els peixos no afectaran la cintura, sinó que també ajudaran a millorar les funcions bàsiques del cos, inclosa la millora de la funció hepàtica, cerebral i fins i tot la qualitat i la durada del son.
11 Raons Per Les Quals Menjar Massa Sucre és Dolent
Des de la salsa d’adob fins a la mantega de cacauet - sucre afegit fins i tot es troba en productes que mai no pensàveu que podrien tenir sucre. I, malauradament, molta gent consumeix aliments processats en què la quantitat de sucre afegida és excessiva.
11 Raons Per Les Quals El Vinagre De Sidra De Poma és Tan útil Com Es Diu
vinagre de sidra de poma és un dels ingredients que sempre animen la imaginació dels aficionats a la vida sana. Molt merescut, de fet. El vinagre de poma és una cosa així com el Sant Grial de la medicina casolana. Només 25 ml d’ella augmenten l’energia, controlen el sucre en la sang i afavoreixen la pèrdua de pes;
