2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El sucre és perjudicial i els nens ho saben. No obstant això, el consum excessiu d’aquest carbohidrat té greus conseqüències per a la salut que no es coneixen bé. A més de tenir sobrepès, el sucre comporta trastorns metabòlics, que acaben provocant diabetis. Massa dolç s’associa fins i tot amb la formació de certs càncers o el creixement de tumors preexistents.
Molta gent subestima la quantitat de sucreque consumeixen. La raó: conté un gran nombre d’aliments sucre amagat, i en quantitats molt grans. Fins i tot els productes baixos en greixos o dietètics en contenen.
Les salses en són un exemple. Tot i que tenen un sabor salat, la veritat és que contenen molt sucre, per exemple: salsa de barbacoa. Es troba en aproximadament el 40% de la composició total. El salsa de tomàquet també conté una gran quantitat de sucre, a més de salsa agredolça. Aquests tres són un dels suplements més populars a tot el món. 1 cullerada d’aquesta salsa conté una culleradeta de sucre.
Moltes persones consideren que el muesli és un aliment saludable. La veritat és que pot ser així, però només si ho fem a casa. D’aquesta manera estarem segurs que conté civada i altres fruits secs, fruits secs i mel. No obstant això, el muesli en conserva conté una gran quantitat de sucre. 100 grams dels tipus més populars: la quantitat que mengem la majoria de nosaltres per esmorzar conté 6 culleradetes de sucre, que és igual a la dosi màxima diària per a les dones.
El cafè ensucrat també és especialment popular. Tot i això, conté quelcom especial una gran quantitat de sucre - També s’amaga en els sabors que a primera vista semblen naturals, com les avellanes. Si afegim una gran quantitat de nata muntada i, a sobre, cobert amb el gust que vulgueu, consumim més de la dosi màxima diària de sucre.
Pizza. Probablement és difícil creure que els aliments salats contenen tant sucre. No obstant això, la quantitat és impactant. Es troba a la massa, a les cobertures i a la salsa de tomàquet que posem com a base. Això també s’aplica a totes les pastes comprades, fins i tot salades: pretzels, pastissos i fins i tot gossos calents.
Per descomptat, hi ha una gran quantitat de sucre a totes les galetes, postres, pastissos i patates fregides comprades. Si voleu controlar la quantitat, el més important és llegir les etiquetes. Així ho evitaràs aliments amb massa sucre.
Quines són les recomanacions: el consum màxim de sucre afegit depèn del gènere. Per a les dones, són 6 culleradetes al dia i els homes no n’han de superar les 9.
Recomanat:
Aliments Que Contenen Licopè Que No Siguin Tomàquets
Com a pigment vegetal licopè té pronunciades propietats antioxidants. Alenteix l’envelliment de les cèl·lules contrarestant activament el desenvolupament de malalties coronàries. Es troba en quantitats prou grans en moltes fruites i verdures vermelles.
Aliments Que Contenen Més Midó Que Patates
El midó és un carbohidrat i una font d’energia important per a moltes persones. Els cereals i les verdures d’arrel són les més habituals fonts de midó . El midó es classifica com un carbohidrat complex perquè consisteix en molècules de sucre lligades entre si.
Aliments Que Contenen Biotina: Per Què Són Tan útils?
Bioton és un altre nom de la vitamina B7. També es pot trobar com a vitamina H. La biotina és soluble en aigua i és produïda per bacteris del còlon. Com que és soluble en aigua, no es pot emmagatzemar al cos. Amb la deficiència de biotina al cos, es poden produir alguns problemes de salut.
Els Aliments Que No Sospiteu Contenen Sucre Afegit
Per a alguns productes, és obvi: no podeu esperar que les begudes gasoses, els bombons i els dolços estiguin sense sucre. Tot i això, hi ha aliments que realment ens sorprenen. Sospiteu, per exemple, que el iogurt o el iogurt probablement també continguin quantitats importants de sucre?
Els Sucs Contenen Més Sucre Que Les Begudes Carbonatades
La majoria de la gent ha trobat que és molt més saludable beure els sucs disponibles a les botigues que les begudes carbonatades. Potser perquè aquests sucs tenen al davant una "natural" o simplement "fruita"; probablement això ens porta a pensar que són sans.
