2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per a alguns productes, és obvi: no podeu esperar que les begudes gasoses, els bombons i els dolços estiguin sense sucre. Tot i això, hi ha aliments que realment ens sorprenen.
Sospiteu, per exemple, que el iogurt o el iogurt probablement també continguin quantitats importants de sucre? És important ser responsables amb nosaltres mateixos, ja que el consum incontrolat d’hidrats de carboni tan ràpids pot perjudicar la nostra salut i la nostra cintura. Però qui són productes que contenen sucre sense sospites?
El iogurt n’és un. Especialment les llets de fruites contenen grans quantitats de sucre. La maduixa, per exemple, pot arribar contingut de sucre fins a 22 grams: la dosi màxima diària per als homes. No cal menjar només iogurt pur. L’alternativa saludable: afegiu fruita fresca al vostre esmorzar. D’aquesta manera obtindreu la fibra i els hidrats de carboni necessaris sense excés de sucre.
Les salses d’espaguetis són diferents font oculta de sucre afegit. El sucre s’afegeix a les salses de tomàquet per millorar la dolçor natural dels tomàquets. Només una porció d’espaguetis a la bolonyesa, per exemple, conté uns 7 grams de sucre.
Feu una elecció informada: llegiu l’etiqueta i trieu aquesta salsa que no contingui sucre. Fins i tot podeu comprar pasta de tomàquet sense sucre i fer la vostra pròpia pasta a casa. Us garantim que no sentireu diferències de gust. El salsa de tomàquet és una altra salsa que conté molt sucre. Eviteu-ho.
Les fruites seques també contenen grans quantitats de sucre. Això és especialment problemàtic per a ells, perquè de totes maneres el seu valor calòric és molt alt i són molt rics en hidrats de carboni.
El sucre afegit els converteix en superaliment en un producte que ens perjudica. Els nabius són els més dolços. Les fruites seques sense sucre estan disponibles al mercat a un preu baix. De nou, és important llegir l’etiqueta. També podeu comprar un assecador de fruites especial o utilitzar el vostre propi forn.
La mantega de cacauet que comprem en pots i que a tots ens encanta també conté molt sucre. Eviteu-ho. Trieu una opció que no es ven a l’estand amb bombons, sinó amb una alimentació saludable.
Fins i tot podeu arribar a casa. Això controlarà la quantitat de sucre que hi poseu. Podeu ometre-la completament o substituir-la per mel o estèvia.
Recomanat:
Els Aliments Que Contenen Més Greixos Trans
Qualsevol aliment endurit per una reacció química que impliqui hidrogen conté greixos trans. El procés es coneix com hidrogenació i, si veieu aquest nom de codi al contingut del paquet, és millor que no compreu. En general, tots els productes dels restaurants de menjar ràpid es preparen amb greixos hidrogenats i l’efecte d’aquests anys ha xocat els professionals de tot el món amb l’epidèmia d’obesitat.
Les Begudes Sense Alcohol Amb Sucre Afegit Maten 180.000 Persones A L'any
Els refrescos edulcorats són els responsables de la mort de més de 180.000 persones a l'any, adverteixen els científics en un informe publicat a la revista Circulation. L’informe va ser elaborat per científics de la Universitat de Tufts (EUA) i es basa en una anàlisi resumida de 62 estudis realitzats entre 1980 i 2010 a 51 països, que van implicar prop de 612.
Els Vuit Millors Aliments Diferents Del Iogurt Que Contenen Probiòtics
Tothom sap que el iogurt és una bona font probiòtics - fins i tot persones que realment no saben què són realment els probiòtics. Però el iogurt no és l’únic aliment que pot satisfer les nostres necessitats probiòtiques. Hi ha una sèrie d’altres opcions cada vegada més buscades i populars.
Aliments Que Contenen Massa Sucre
El sucre és perjudicial i els nens ho saben. No obstant això, el consum excessiu d’aquest carbohidrat té greus conseqüències per a la salut que no es coneixen bé. A més de tenir sobrepès, el sucre comporta trastorns metabòlics, que acaben provocant diabetis.
Els Sucs Contenen Més Sucre Que Les Begudes Carbonatades
La majoria de la gent ha trobat que és molt més saludable beure els sucs disponibles a les botigues que les begudes carbonatades. Potser perquè aquests sucs tenen al davant una "natural" o simplement "fruita"; probablement això ens porta a pensar que són sans.
