2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
5 signes que la dieta keto no és adequada per a vosaltres
Les dietes no són per a tothom. Per una raó o una altra, però, tendim a causar insatisfacció amb les nostres dietes i dietes.
En els darrers anys, la dieta de cetosi, també coneguda com dieta keto. En essència, és similar a qualsevol altra dieta rica en proteïnes i baixa en carbohidrats. El focus principal de la dieta són les proteïnes i els greixos, que es consumeixen a costa dels glúcids.
Els ingredients principals de la dieta keto són la carn, el peix gras, els ous, els productes lactis (rics en greixos), les fruites seques, les espècies, els alvocats i les fruites i verdures baixes en carbohidrats.
Els aliments que s’inclouen en la categoria “prohibit” són el sucre, els cereals i els llegums i els aliments, el midó, la rebosteria, l’alcohol i els productes baixos en greixos. En resum, la dieta ceto prohibeix qualsevol aliment que contingui una gran quantitat d’hidrats de carboni.
Com qualsevol dieta, però La dieta keto no és per a tothom. A continuació, es detallen alguns motius pels quals hauríeu de deixar de causar-vos aquest malestar:
1. No t’agrada o simplement l’odies
Algunes persones no poden prendre grans quantitats de greixos, i aquesta és la base d’aquesta dieta. Si la ingestió de aliments grassos provoca nàusees, vòmits i molèsties, per la qual cosa és hora d’aturar la dieta ceto i passar a una altra. Tanmateix, s’observa per aconseguir un estil de vida saludable, però no hi ha manera de parlar d’una vida sana si ens causa molèsties.
2. Tens problemes hormonals
Les malalties hormonals i els desequilibris poden ser diferents i en totes les seves variacions són extremadament desagradables. La dieta ceto permet una pèrdua de pes extrema. Malauradament, la pèrdua ràpida de pes comporta un desequilibri hormonal. Es poden produir problemes en la lluita contra la malaltia de la tiroide, la síndrome de l’ovari poliquístic i altres. La dieta ceto pot fins i tot canviar el cicle menstrual molestant-lo.
3. Malestar estomacal
La dieta ceto és força baixa en fibra i hidrats de carboni, cosa que pot provocar restrenyiment, inflor, gasos, fam, deshidratació, irritació estomacal i intestinal. Si sentiu molèsties i molèsties a l’estómac o a l’intestí, immediatament trencar la dieta keto.
4. No et sents bé
Després d’iniciar la dieta, és probable que noteu que us distreu massa fàcilment, perdeu la concentració i no us podeu organitzar. A més, pot experimentar fatiga, mals de cap, rampes musculars i trastorns emocionals: s’enfada ràpidament, un canvi fort en les emocions i, en casos més greus, pot provocar depressió. La raó de tots aquests canvis és la manca de potassi, sodi, magnesi, ferro i altres minerals importants.
5. Teniu o heu tingut càlculs renals
El canvi brusc de la dieta té un impacte greu en tot el cos. Un canvi tan brutal d’una dieta variada a aliments rics en proteïnes afecta els ronyons, la glàndula tiroide i la bilis. La dieta redueix els nivells de pH a la sang, cosa que significa que la sang esdevé àcida. Com tots sabem, la sang circula pel nostre cos. En passar pels ronyons o la bilis, aquesta sang àcida pot provocar la formació de càlculs en aquests òrgans.
IMPORTANT: Si sou propens a algun d’aquests problemes i símptomes descrits anteriorment, hauríeu de considerar acuradament si aquesta dieta és la vostra. Es recomana consultar un metge perquè un professional pugui saber si seria convenient iniciar-lo.
Recomanat:
Aquests Són Els Signes De Que Mengeu De Manera Incorrecta
Molt sovint, en el nostre afany de menjar bé i aprimar, fem tot el contrari: mengem “malament” per al menjar corporal que dificulta el creixement i provoca una sèrie de disfuncions. Per descomptat, el nostre cos no s’atura, però ens indica que hem de canviar els nostres hàbits alimentaris.
No Esteu Preparats Per A La Platja? La Millor Solució Per A Vosaltres Són Els Entrenaments EMS D’e-fit
No tens temps, però vols quedar-te bé i sentir-te bé? Hi ha una manera de gestionar aquesta tasca molt fàcilment. I no haureu de fer sacrificis impossibles privant-vos de temps amb la vostra família o reunint-vos amb els vostres amics: podeu aconseguir l’efecte desitjat en dues sessions de 20 minuts a la setmana, molt més efectives que la forma física.
Aquests Són Els Principis Bàsics D’una Alimentació Adequada Del Nadó
Quan es tracta de nutrició, tothom s’ha preguntat quant cal i hauria de ser menjat per un individu. En els adults és més fàcil: quan es senten plens deixen de menjar. Però per als nens és diferent. Hi ha nens a qui no els agrada menjar, altres mengen més.
Noies, Aquests Aliments De Ferro Són Imprescindibles Per A Vosaltres
Tot i que està present en molts aliments, el ferro és poc absorbit pel cos humà. En altres paraules, el nostre sistema digestiu no pot extreure eficientment aquest mineral dels aliments per emmagatzemar-lo. A més, les dones han d’incloure constantment a la seva dieta aliments amb ferro per complementar la seva pèrdua per menstruació.
Els Microplàstics Dels Aliments Són Una Amenaça Per A Vosaltres I Per A La Salut Dels Vostres Fills
La majoria de la gent utilitza plàstic cada dia. Tot i això, aquest material no sol ser biodegradable. Amb el pas del temps, es desintegra en petites peces anomenades microplàstics que poden ser perjudicials per al medi ambient. A més, estudis recents demostren que els microplàstics són habituals en els aliments, especialment en els productes del mar.
