2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan es tracta de nutrició, tothom s’ha preguntat quant cal i hauria de ser menjat per un individu. En els adults és més fàcil: quan es senten plens deixen de menjar. Però per als nens és diferent. Hi ha nens a qui no els agrada menjar, altres mengen més. No obstant això, hi ha certes normes que recomanen les organitzacions sanitàries.
Segons aquestes normes, la quantitat d'aliments consumits hauria de ser adequada a l'edat dels nens o adults.
La quantitat d'aliments depèn de molts altres factors, com ara l'activitat del nen, el nombre de menjars al dia, el pes del nen, segons el contingut calòric dels aliments consumits.
Moltes mares es pregunten quina és la quantitat necessària de llet (menjar) que hauria de prendre el nadó. Hi ha una fórmula mitjançant la qual es pot calcular la ingesta aproximada de llet per al nadó. Aquesta fórmula és 1n0, on n és el nombre de mesos. Per exemple, si el nadó té 4 mesos, hauria de beure 140 ml de llet per alimentació. Naturalment, hi ha una desviació, que normalment és d'aproximadament + -20 ml.
També s’ha de tenir en compte que, al matí després d’un descans nocturn, potser voldreu beure més d’aquests 140 ml. Una altra norma que s’ha adoptat és que la quantitat de menjar durant 24 hores per a un nen de fins a 1 any ha de ser: 1/7 del seu pes de 4 a 6 mesos quan comença l’alimentació i 1/8 del pes durant 6 mesos. Tot això és orientatiu. Els nens són diferents i tenen les seves pròpies necessitats, s’han d’abordar individualment.
S'accepta que la porció d'aliments no ha de superar el volum fisiològic de l'estómac. És normal que els nens després d’un any (fins a 18 m) prenguin 300-350 g per menjar i els nens de 18 a 3 anys: de 350 a 400 g.
Una altra opció per calcular la quantitat d'aliments que hauria de consumir el nen és: 30 ml / kg de pes corporal; això significa que en un nen de 15 kg el volum de l'estómac és de 450 ml.
La quantitat d'aliments consumits també depèn de l'activitat del nen. Com més actiu sigui, més menjar necessitarà. Es recomana incloure’l una vegada en un dels àpats o com a menjar addicional.
Segons l’OMS (Organització Mundial de la Salut), el nombre d’àpats per a nens de 6 mesos a 24 mesos és de 4-5 àpats principals amb 1-2 menjars intermedis inclosos. Els aperitius haurien de ser més lleugers i incloure fruites, verdures, galetes o altres.
El terme "estómac agrandat" és molt comú entre les mares. En realitat, és un terme que s'utilitza per descriure l'estat nutricional dels nens. Aquesta condició es pot evitar oferint més menjar, però en quantitats més petites; d'aliments amb menys calories, menjar lent, augmentant el consum de fibra: més fruites i verdures.
Recomanat:
Principis Bàsics I Beneficis De Prendre El Sol
Principis bàsics i beneficis de prendre el sol El nostre Sol pot ser un dels recursos lliures més descuidats que tenim i ens pot desbloquejar en el camí espiritual i desenvolupar la nostra consciència. El sol proporciona energia que ens pot ajudar a nivell físic i espiritual.
Els Set Principis D’una Alimentació Saludable
Els consells i recomanacions dels millors nutricionistes i nutricionistes es poden reunir en set regles senzilles per a una vida millor. 1. Substituïu els greixos "bons" per "dolents". Intenteu limitar el màxim possible els greixos saturats (carns grasses i productes lactis sencers).
Principis Bàsics De Nutrició Intuïtiva
La majoria de la gent comença a acceptar la idea que les dietes no tenen cap efecte a llarg termini. De fet, aproximadament el 90-95% de totes les dietes fracassen. Un dels motius de les dietes fallides és l’efecte jo-yo. Algunes de les raons per les quals la gent no segueix una dieta és que es culpen massa a si mateixes, la manca de voluntat, la manca d’autocontrol i la mala genètica.
Van Descobrir Deu Principis D’una Alimentació Adequada
Els nutricionistes francesos diuen que si seguiu els deu principis bàsics d’una alimentació adequada, no només no tindrem problemes amb la figura, sinó que gaudirem d’una bona salut. En primer lloc, es troba la freqüència d’alimentació.
Dieta Dubrow: Principis Bàsics I Beneficis
La dieta Dubrow és una de les dietes més populars recentment, creada per l'estrella dels amfitrions del comtat d'Orange, Heather Dubrow. Dubrow (actriu, presentadora de podcasts i empresària empresarial) escriu The Dubrow Diet: Interval Nutrition That Will Help You Perde Weight and Feel Forever Young (Jove amb el seu marit, Terry Dubrow, cirurgià plàstic i doctora en medicina) (coneguda pel seu programa Botched).
