2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta Dubrow és una de les dietes més populars recentment, creada per l'estrella dels amfitrions del comtat d'Orange, Heather Dubrow. Dubrow (actriu, presentadora de podcasts i empresària empresarial) escriu The Dubrow Diet: Interval Nutrition That Will Help You Perde Weight and Feel Forever Young (Jove amb el seu marit, Terry Dubrow, cirurgià plàstic i doctora en medicina) (coneguda pel seu programa Botched). La parella de televisió no només afirma que el seu sistema us pot ajudar a aprimar-vos, sinó que també us pot ajudar a apretar la pell, fer créixer el cabell i donar-vos energia.
Què és la dieta Dubrow? Llegiu a continuació i descobrireu:
Principis de la dieta Dubrow?
La família Dubrow centra aquest pla de tres fases en la idea que quan menges és tan important com el que menges. Per això es descriu com alimentació per intervals - Consumeix calories durant un període de temps, combinant-ho amb una dieta hipocalòrica.
L'interval de temps en el qual es pot menjar és d'aproximadament 12-16 hores, segons la fase en què es trobi. Aquí teniu les tres fases:
Fase 1 - Aquest és el període en què comença la pèrdua de pes i inclou el dejuni durant 16 hores durant 5 dies. Per exemple, només es pot menjar entre les 13:00 i les 21:00, finestra de 8 hores. A més, la dieta és força restrictiva (sense alcohol ni hidrats de carboni simples).
Fase 2 - Aquesta és la fase en què s’assoleix el pes desitjat: hi ha diverses maneres d’aconseguir-ho. Per exemple, podeu fer dejú 12 hores cinc dies a la setmana o 16 hores dos dies a la setmana. Els aliments que mengeu són força similars als de la primera fase.
Fase 3 - Aquesta fase dura pràcticament de manera indefinida i és més o menys la mateixa que la fase 2, però ara podeu permetre-vos una altra "trampa", ja que esteu acostumat al pla i el vostre cos està en mode de manteniment.
A la pàgina de la dieta Dubrow Afirma que al lloc web de Heather dieta pot reduir la insulina, combatre la inflamació crònica, canviar la pell i, fins i tot, activar un procés de "neteja" cel·lular anti-envelliment. En entrevistes, el doctor Dubrow va explicar que havien dut a terme un assaig clínic de 100 persones per avaluar l’èxit de la dieta. Va dir que la pèrdua de pes mitjana va ser de 20 quilograms.
Les opinions sobre la dieta de Dubrow són força contradictòries
Sincerament, moltes de les opinions són negatives. No perquè la dieta en si no funcioni, sinó perquè les explicacions de la parella sobre l'alimentació per intervals i el que hauria d'incloure el règim són força escasses.
Per exemple, un usuari d’Amazon va descriure el llibre com un disbarat, i un altre va dir que, si us interessa la dieta de Dubrow, només heu d’anar a Barnes and Noble i revisar el llibre durant 15 minuts perquè n’hi hauria prou.
Una altra cosa que provoca insatisfacció a les persones? Alguns creuen que la dieta realment no aporta res de nou o revolucionari a la teoria de la fam periòdica per a la pèrdua de pes.
D’acord, la idea que hi ha al darrere la dieta Dubrow no és nou, però em pot ajudar a perdre pes?
Bé … potser. La ciència del dejuni intermitent en general sembla prometedora, tot i que està evolucionant, va dir Amy Gorin, propietària d’Amy Gorin Nutrition a la ciutat de Nova York.
Al cap i a la fi, si voleu aprimar-vos, és millor que consulteu un nutricionista registrat en lloc de la vostra mestressa de casa real.
El dejuni per intervals pot ajudar realment per a algunes persones per aprimar-se, però sembla que l’intent de Dubrow de canviar la marca com una nova tendència anomenada alimentació per intervals resulta poc impressionant per a moltes persones que han decidit agafar el llibre o provar el règim.
Recomanat:
Principis Bàsics I Beneficis De Prendre El Sol
Principis bàsics i beneficis de prendre el sol El nostre Sol pot ser un dels recursos lliures més descuidats que tenim i ens pot desbloquejar en el camí espiritual i desenvolupar la nostra consciència. El sol proporciona energia que ens pot ajudar a nivell físic i espiritual.
Principis Bàsics De Nutrició Intuïtiva
La majoria de la gent comença a acceptar la idea que les dietes no tenen cap efecte a llarg termini. De fet, aproximadament el 90-95% de totes les dietes fracassen. Un dels motius de les dietes fallides és l’efecte jo-yo. Algunes de les raons per les quals la gent no segueix una dieta és que es culpen massa a si mateixes, la manca de voluntat, la manca d’autocontrol i la mala genètica.
Principis Bàsics De La Combinació D'aliments
La combinació adequada d’aliments és extremadament important per al bon funcionament del cos. Els aliments no s’han de conservar massa temps, ja que es comencen a alliberar toxines. Quan preneu productes que són lents i difícils de digerir junts, perden les seves propietats útils i provoquen greus molèsties a l’estómac.
Aquests Són Els Principis Bàsics D’una Alimentació Adequada Del Nadó
Quan es tracta de nutrició, tothom s’ha preguntat quant cal i hauria de ser menjat per un individu. En els adults és més fàcil: quan es senten plens deixen de menjar. Però per als nens és diferent. Hi ha nens a qui no els agrada menjar, altres mengen més.
Dieta Prolon: Principis I Perdeu Pes Amb El Dejuni Periòdic?
La idea del dejuni periòdic per ajudar a perdre pes s’ha anat popularitzant amb els anys. I encara que la dieta moderna (ProLon Fasting Mimicking Die) sembla que s’assembla a ella dejuni periòdic , en realitat és molt diferent. Si esteu pensant en provar la dieta Prolon, com és més coneguda, aquí teniu tot el que heu de saber.
