2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La combinació adequada d’aliments és extremadament important per al bon funcionament del cos. Els aliments no s’han de conservar massa temps, ja que es comencen a alliberar toxines. Quan preneu productes que són lents i difícils de digerir junts, perden les seves propietats útils i provoquen greus molèsties a l’estómac.
Per sentir-vos bé, heu de seguir uns quants principis combinació d’aliments adequada. En canviar el menú d’aquesta manera, sempre sentireu lleugeresa a l’estómac i energia al cos. Aquests són aquests principis bàsics per combinar aliments:
Les fruites es mengen per separat d'altres productes, amb una diferència d'almenys dues hores entre els menjars. Es digereixen de forma ràpida i senzilla i, per tant, no han de ser obstaculitzats per altres aliments. Com dèiem, no és bo que els aliments s’acumulin a l’estómac perquè comencen a fermentar. Pel que fa a la combinació entre els propis fruits, podeu combinar gairebé tots sense cítrics i síndria. Es consumeixen per separat.
Les verdures es combinen perfectament amb gairebé tots els altres productes, que contenen greixos, hidrats de carboni i proteïnes. L’únic que cal tenir en compte és no combinar-les amb fruites.
Els greixos es combinen amb verdures sense midó i en cap cas amb proteïnes animals. La proteïna i el greix s’han de prendre per separat. A més, els àpats que mengeu han de tenir una proteïna, no més. Oblideu-vos de les combinacions de varietats d’ous i carn, o de carn i marisc.
No s’ha de prendre proteïna amb aliments que continguin midó. És a dir, les combinacions de pollastre amb arròs i pasta amb carn és agradable de limitar.
Mou les postres! És un gran error menjar alguna cosa dolça immediatament després de menjar, perquè la combinació de sucre i altres substàncies irrita l’estómac. Sentireu pesadesa, inflor, molèsties. Per això, és millor esperar unes hores amb les postres i menjar-se-les vosaltres mateixos.
Els aliments carbohidrats com el pa, l’arròs, els espaguetis i les patates no s’han de combinar amb productes que contenen proteïnes animals, com ara formatges, ous, llet i carn. L’exemple més popular aquí són els cereals que mengen els nens al matí amb sucre i llet. Es tracta d’una combinació difícil de digerir, que crea un desequilibri a l’estómac.
Pel que fa a les proteïnes, com la carn, els ous i la llet, hem esmentat que no s’han de combinar amb els hidrats de carboni anteriors. A més, és important tenir en compte que podeu preparar diversos tipus de carn en un plat, però al seu torn no s’ha de prendre amb ous, formatge o llet. Només hi hauria d’haver un tipus de proteïna en un àpat.
Recomanat:
Combinació D'aliments Saludables
Els científics han descobert que si combina certs aliments en la seva dieta diària, es pot obtenir un increïble augment de la salut que va molt més enllà dels beneficis específics d'utilitzar els aliments en si, com ara els aliments. Nabius + fruits secs Com funcionen:
Principis Bàsics I Beneficis De Prendre El Sol
Principis bàsics i beneficis de prendre el sol El nostre Sol pot ser un dels recursos lliures més descuidats que tenim i ens pot desbloquejar en el camí espiritual i desenvolupar la nostra consciència. El sol proporciona energia que ens pot ajudar a nivell físic i espiritual.
Principis Bàsics De Nutrició Intuïtiva
La majoria de la gent comença a acceptar la idea que les dietes no tenen cap efecte a llarg termini. De fet, aproximadament el 90-95% de totes les dietes fracassen. Un dels motius de les dietes fallides és l’efecte jo-yo. Algunes de les raons per les quals la gent no segueix una dieta és que es culpen massa a si mateixes, la manca de voluntat, la manca d’autocontrol i la mala genètica.
Dieta Dubrow: Principis Bàsics I Beneficis
La dieta Dubrow és una de les dietes més populars recentment, creada per l'estrella dels amfitrions del comtat d'Orange, Heather Dubrow. Dubrow (actriu, presentadora de podcasts i empresària empresarial) escriu The Dubrow Diet: Interval Nutrition That Will Help You Perde Weight and Feel Forever Young (Jove amb el seu marit, Terry Dubrow, cirurgià plàstic i doctora en medicina) (coneguda pel seu programa Botched).
Aquests Són Els Principis Bàsics D’una Alimentació Adequada Del Nadó
Quan es tracta de nutrició, tothom s’ha preguntat quant cal i hauria de ser menjat per un individu. En els adults és més fàcil: quan es senten plens deixen de menjar. Però per als nens és diferent. Hi ha nens a qui no els agrada menjar, altres mengen més.
