2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Avui vivim una època en què predominen les drogues fabricades, però haurien de ser l’únic tractament? Molta gent ja recorre a les plantes medicinals i a les herbes que tenen la capacitat de curar i estimular el benestar físic i mental.
De fet, a principis del segle XXI, l’11% dels 252 medicaments considerats essencials i essencials per l’Organització Mundial de la Salut són exclusivament “d’origen vegetal amb flor”. Els medicaments com la codeïna, la quinina i la morfina contenen ingredients a base d’herbes.
Tot i que els medicaments fabricats són certament fonamentals a les nostres vides, podem tenir en compte que el poder de la natura està del nostre costat. Tot i això, les alternatives naturals no són perfectes. Moltes herbes tenen els mateixos riscos i efectes secundaris que les drogues fabricades.
No obstant això, moltes herbes i tes ofereixen maneres inofensives de millorar la vostra salut. Presteu atenció al que es diu sobre l’eficàcia de cada herba, així com a les possibles interaccions o problemes de seguretat. Eviteu l’ús d’herbes per a lactants i nens, així com per a aquelles que estan embarassades i que donen el pit. La majoria de les herbes no s’han provat de seguretat i, per a aquells que són vulnerables, no val la pena experimentar amb herbes.
Escollint la correcta planta pot semblar difícil per a algú que només vulgui sentir-se millor sense prendre medicaments. Per això, busquem el més eficaç plantes medicinalsque tenen evidències científiques fortes que avalen el seu ús segur.
Prendre herbes juntament amb mètodes tradicionals de drogues és una cosa que vosaltres i el vostre metge podreu discutir junts. De vegades, l’ús de plantes pot tenir un risc encara menor de prendre additius manufacturats concentrats, ja que hi ha un major risc de contaminació del producte durant els processos de producció. Les herbes també poden ser una manera d’afegir els nutrients necessaris.
Si en voleu afegir alguna plantes medicinals al vostre mode, mireu la nostra llista de Les 9 plantes medicinals més poderoses de la natura.
Aquestes plantes tenen més investigació i són una opció més segura entre els remeis herbaris. "0" significa perillós, sense investigació, i "5" és completament segur amb prou investigació. Moltes d’aquestes plantes tenen entre 3 i 4.
Esperem que aquesta guia serveixi de punt de partida per a aquells que vulguin integrar-se medicaments a base d'herbes en la meva vida. Com sempre, parleu amb el vostre metge abans d’iniciar un tractament nou.
Ginkgo
Avaluació de seguretat: 3/5
Recerca: 3,5 / 5
Com a una de les espècies d’arbres més antigues, el ginkgo també és una de les més antigues plantes homeopàtiques i una herba clau en la medicina xinesa. Les fulles s’utilitzen per fabricar càpsules, comprimits i extractes i, en assecar-se, es poden consumir com a te. És més conegut per la seva capacitat d’estimular la salut cerebral. Els estudis demostren que el ginkgo pot tractar els pacients. Estudis recents demostren que pot ajudar a tractar la diabetis i també que pot afectar la curació òssia.
El ginkgo pot ser útil en:
• demència
• Malaltia d'Alzheimer
• salut ocular
• inflamació
• diabetis
• tractament ossi
• ansietat
• depressió
Coses a tenir en compte:
• L'ús prolongat pot augmentar la probabilitat de càncer de tiroide i de fetge;
• Les llavors de ginkgo són verinoses;
• Els efectes secundaris poden incloure mal de cap, malestar estomacal, marejos i reaccions al·lèrgiques;
• L'ús de Ginkgo s'ha de discutir amb el vostre metge a causa de nombroses interaccions medicamentoses.
Cúrcuma
Avaluació de seguretat:
utilitzat com a herba: 5/5;
utilitzat com a additiu: 4/5
Recerca: 3/5
Amb la seva tonalitat taronja brillant, és impossible perdre la cúrcuma situada al prestatge de les espècies. Originària de l’Índia, es creu que la cúrcuma té propietats anticancerígenes i pot prevenir mutacions de l’ADN.
Com a antiinflamatori, es pot prendre com a suplement i utilitzar-lo tòpicament per a persones amb artritis que vulguin alleujar les molèsties i el dolor. S’utilitza a tot el món com a ingredient de cuina, cosa que el converteix en un complement deliciós i ric en antioxidants per a molts plats. Segons estudis recents, la cúrcuma també és prometedora com a tractament de diverses malalties dermatològiques i artritis.
La cúrcuma pot ser beneficiosa per a:
• dolor causat per malalties inflamatòries com l'artritis;
• prevenció del càncer;
• aturar les mutacions de l'ADN;
• algunes malalties de la pell.
Oli d’onagra
Classificació de seguretat: 4,5 / 5
Recerca: 3/5
El color groc vibrant de la onagra produeix un oli que es creu que alleuja els símptomes de la síndrome premenstrual i de les afeccions de la pell com l'èczema.
Alguns estudis han trobat que l'oli d'onagra té propietats antiinflamatòries. Se sap que ajuda amb afeccions com la dermatitis atòpica i la neuropatia diabètica. També pot ajudar amb altres problemes de salut, com ara dolor al pit. Estudis recents han demostrat una millora de la qualitat de vida dels pacients amb esclerosi múltiple, canvis hormonals i de sensibilitat a la insulina en aquells amb síndrome d’ovari poliquístic i el seu ús tòpic per millorar la dermatitis lleu.
L’oli d’onagra pot ser útil per:
• PMS;
• Problemes dermatològics lleus;
• dolor de pit;
• menopausa;
• inflamació;
• neuropatia diabètica;
• esclerosi múltiple;
• PCOS;
• Pressió sanguínea.
Llavor de lli
Classificació de seguretat: 4,5 / 5
Recerca: 3,5 / 5
La llinosa, també disponible com a oli, és una de les solucions més segures entre els suplements a base d’herbes. Recol·lectada des de fa milers d’anys, les llavors de lli s’utilitzen avui en dia per la seva activitat antioxidant i acció antiinflamatòria.
Segons un estudi, les llavors de lli poden ajudar a prevenir el càncer de còlon. Un altre estudi cita que les llavors de lli tenen la capacitat de reduir la pressió arterial. Fins i tot pot ajudar a reduir l’obesitat. Molta gent afegeix llavors de lli a la farina de civada i els batuts, i també la prenen en forma de pastilles, mantega (que es pot posar en càpsules) i farina.
La millor manera d’afegir llinosa és espolvorear llavors de cereals mòltes o amanides, guisats, pans casolans o batuts. Afegiu l’oli de lli a l’amaniment.
Les llavors de lli poden ser útils per:
• reducció de l'obesitat;
• regulació de la pressió arterial;
• prevenció del càncer de còlon;
• inflamació;
• sofocos.
Coses a tenir en compte:
• Llavor de lli pot afectar la producció d’estrògens en les dones, especialment si tenen càncer o estan embarassades;
• No mengeu llavors de lli no madures, ja que poden ser tòxiques.
Oli de l'arbre del te
Classificació de seguretat: 4/5
Recerca: 3/5
L’arbre del te, nascut a Austràlia, produeix un oli que durant molt de temps es creu que beneficia les afeccions de la pell, com ara acne, ferides petites, caspa, picades d’insectes i altres afeccions inflamatòries de la pell.
Un estudi recent diu que l'oli d'arbre de te retarda el creixement dels microbis que causen l'acne. Normalment s’utilitza com a oli essencial altament concentrat.
Coses a tenir en compte:
• L’oli de l’arbre del te és verinós si es pren per via oral;
• La vostra pell pot experimentar una reacció al·lèrgica;
• Pot afectar les hormones;
• No es recomana un ús prolongat.
Equinàcia
Classificació de seguretat: 4,5 / 5
Recerca: 3,5 / 5
L’equinàcia és molt més que les boniques flors morades que es veuen als jardins. Aquestes flors s’utilitzen durant segles com a medicaments en forma de tes, sucs i extractes. Avui es poden prendre com a pols o additius.
L'ús més famós de equinàcia consisteix a reduir els símptomes del refredat comú, però cal fer més investigacions per provar aquest benefici i entendre com l’equinàcia augmenta la immunitat en presència d’un virus.
En general, a part d’alguns efectes secundaris potencials, l’equinàcia és relativament segura. Tot i que necessita més proves, sempre es pot utilitzar.
L'equinàcia pot ser útil per:
• refredats;
• immunitat;
• bronquitis;
• infeccions de les vies respiratòries superiors.
Coses a tenir en compte:
• Pot ser difícil per al tracte digestiu i molestar l'estómac;
• Són possibles reaccions al·lèrgiques.
Extracte de llavor de raïm
Classificació de seguretat: 4,5 / 5
Recerca: 3,5 / 5
Des de fa anys, s’ha demostrat que l’extracte de llavors de raïm, disponible com a líquid, comprimit o càpsula, té activitat antioxidant. Té potents beneficis per a la salut, com la reducció del colesterol LDL (dolent) i la reducció dels símptomes d’una mala circulació a les venes de les cames.
Els estudis confirmen que el consum regular d’extracte de llavor de raïm té efectes contra el càncer.
Coses a tenir en compte:
• Utilitzeu-lo amb precaució si esteu prenent anticoagulants o medicaments per a la pressió arterial o si voleu operar-vos;
• Pot reduir l’absorció de ferro.
Espígol
Classificació de seguretat: 4/5
Recerca: 3,5 / 5
Si us preocupa, utilitzeu oli essencial d’espígol. Aquesta fragant flor porpra té una presència relativament forta entre els estudis que se centren principalment en les seves propietats calmants.
Un estudi realitzat entre pacients dentals va demostrar l’efecte calmant de l’espígol, mentre que un altre estudi ho va confirmar l’herba pot afectar directament l’estat d’ànim i els resultats cognitius. També es recomana per les seves propietats sedants per ajudar a la gent a dormir molt. Recentment, s’afirma que l’espígol també té beneficis antiinflamatoris.
Camamilla
Classificació de seguretat: 4/5
Recerca: 3,5 / 5
Amb flors que semblen petites margarides, la camamilla és una altra planta medicinal que es creu que té propietats relaxants. La majoria de la gent els coneix perquè el te de camamilla és popular i preferit (una estadística diu que més d’un milió de persones al dia consumeixen aquesta beguda a tot el món), però també es pot ingerir a través de líquids, càpsules o comprimits.
Sovint s’han estudiat els poders calmants de la camamilla. Un estudi del 2009 va trobar que la camamilla era millor que prendre placebo tractament del trastorn d’ansietat generalitzada. Un estudi recent va confirmar que era segur per a un ús a llarg termini i un altre estudi va confirmar que també mostrava potencial en el tractament contra el càncer.
Recomanat:
Les Plantes útils Del Vostre Jardí Per Les Que Passeu
Amb prou feines heu pensat que aquestes plantes creixen al vostre jardí. 1. Dent de lleó: generalitzat, ajuda amb moltes malalties i és molt saborós, en forma d'amanida / fulles /; 2. Purslane: per a les nostres àvies és una herba viva, però sabem que el purslane és molt útil i és irresistible en forma de tarator.
Les Espècies Més Potents Per Augmentar La Immunitat
Les espècies poden canviar el gust i l'aroma dels plats. Diuen que les espècies seleccionades adequadament són el secret dels plats deliciosos. Però, a més de les seves qualitats culinàries, algunes d’elles també són famoses pels seus beneficis per a la salut humana.
Quants Entrenaments Hi Ha Darrere De Les Nostres Temptacions Dolces Preferides
Hi ha la creença entre les dones que les calories són criatures mítiques que viuen en aquells que estan a dieta. La veritat és que la guerra contra l'excés de pes és una sèrie de batalles diàries amb les temptacions que ens envolten a tot arreu.
Què Hi Ha Darrere Del Nom De Muira Puama
Com a noms, probablement heu escoltat la majoria de les herbes que creixen a Bulgària i, probablement, també coneixeu les propietats curatives de moltes d’elles. Però, què passa amb l’herba Muira Puama? Ni tan sols et diu res. És per això que aquí us revelarem què hi ha darrere d’aquest nom.
El Més Curiós Que Hi Ha Darrere De Les Estrelles Michelin
Michelin és la guia culinària més famosa del món. Segons el seu sistema, s’avaluen els restaurants amb el millor menjar. Per a un restaurant és molt difícil impressionar els experts de Michelin, i aconseguir una estrella és un somni fet realitat per a tots els cuiners professionals que es respectin del món culinari.
