2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les estadístiques europees mostren que cada vegada hi ha més gent que treballa des de casa i el terme "oficina a casa" és familiar per a tothom, independentment de si té un coneixement bàsic d'anglès. No obstant això, treballar des de casa és una arma de doble tall.
D’una banda, ens estalvia la molèstia d’arribar a l’oficina, l’estrès i el cost del dinar a la feina. D'altra banda, passant tant de temps a casa, ens quedem immòbils i, literalment, quedem subjectes a la nevera, que ens "truca" des de l'habitació del costat.
Per a alguns problemes haureu de trobar una solució adequada vosaltres mateixos, però us mostrarem què menjar o beure si voleu per suprimir la gana del teu llop.
Aliments supressors de la gana
Pomes i peres
La pectina continguda en aquestes fruites és un molt bon regulador del sucre en la sang. El resultat és que no sentim la necessitat de menjar melmelada. Apreneu a menjar-vos una poma o pera al dia i ràpidament descobrireu que no "somieu" amb dolços ni xocolata. O aposteu per una amanida de fruites quan tingueu ganes de menjar alguna cosa dolça.
Carn
La carn és molt omplerta per si mateixa, però per matar la seva gran gana el fet de mastegar-lo durant molt de temps també contribueix. D'aquesta manera, tots dos us adoneu del que "us" ha passat exactament a la boca i ho avalueu, i esteu plens durant molt de temps. Si vols estar ple més temps, aposta pels filets de vedella. Si busqueu una opció més lleugera, trieu amanides de carn. Una molt bona opció és l’amanida de pollastre.
Fruits secs i civada
Tots són molt complerts, però no us heu d’exagerar. Respecte als fruits secs com les nous, les ametlles, les avellanes i altres. n'hi ha prou amb menjar-ne un grapat al dia. I perquè no ens avorrim, podem fer-ne caramels amb fruits secs i barres crues.
la llavor de chía
Fins fa poc es considerava una cosa súper moderna i exòtica, avui en podeu obtenir una de gairebé qualsevol botiga. El bo és que, a més de saciar-se, no té un gust especialment diferent i el podeu afegir a gairebé qualsevol cosa que vulgueu menjar. Però si teniu gana de melmelada, la treureu amb un deliciós budín de chia.
Canyella
Una espècia que també suprimeix la gana pels dolços. En consumir-la, s’aconsegueix un alliberament lent d’energia que us mantindrà ple durant molt de temps.
Begudes supressores de la gana
Se sap que hi ha molts tes per matar la gana. Però a algunes persones no els agrada el te. Per a ells, també oferim aquestes dues begudes, que també funcionen per reduir l’alimentació excessiva.
Aigua
Res de nou, es podria dir. Però està indiscutiblement demostrat que l’aigua no només és bona per a la vostra salut, sinó que també satisfà fàcilment la vostra fam. Resulta que sovint confonem la sensació de fam amb set.
Cafè
El cafè suprimeix la sensació de fam alhora que contribueix a cremar greixos al nostre cos. En cap cas vull transmetre que recomano que la mare estigui inactiva. N’hi ha prou amb un o dos gots al dia.
Altres begudes supressores de la gana són batuts verds i batuts de proteïnes.
Recomanat:
Menjar Ràpid Per A Persones Amb Gana
Potser formeu part d’aquest grup de persones que moren de fam al matí i somien a preparar l’esmorzar quan es lleven. Què es pot preparar ràpidament al matí així que teniu menjar deliciós i nutritiu? Hem seleccionat algunes idees per esmorzar nutritiu i ràpid per als que tenen gana com tu.
Els Experts Adverteixen: La Xocolata Pot Acabar-se Aviat
La xocolata és un dels productes més consumits al món. Aquesta dolça transgressió és tan deliciosa que molts de nosaltres no podem viure sense ella. Se sap que la xocolata es fa a base de cacau. Però a causa del canvi climàtic i de l’augment de la temperatura del sòl, els experts adverteixen que són possibles complicacions amb el cultiu de cacau.
El Vodka I El Cognac Fals Van Acabar Amb La Vida De 23 Persones A Ucraïna
23 persones van morir a l'est d'Ucraïna després de beure cognac i vodka, que va resultar ser fals. Divendres van morir tretze persones després de beure vodka a diverses parts del país. Cinc persones han estat enverinades amb cognac falsificat a la regió de Donetsk, que està controlada per separatistes pro-russos, va dir la policia local.
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
Què Menjar Amb Gana: 10 Suggeriments Baixos En Calories
Si seguiu un principi de dieta o finestra d’alimentació que heu de dejunar durant 8 hores o més i esteu al principi, és probable que tingueu dificultats per afrontar la sensació de fam. Definitivament, us perseguirà fins que us hi acostumeu.
