2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si seguiu un principi de dieta o finestra d’alimentació que heu de dejunar durant 8 hores o més i esteu al principi, és probable que tingueu dificultats per afrontar la sensació de fam. Definitivament, us perseguirà fins que us hi acostumeu.
No cal assetjar el seu cos si fracassa fer front a la fam, l'ajudarem a enganyar-lo.
Hi ha aliments baixos en calories que es poden menjar quan es té molta gana. No confondran la vostra dieta i no contribuiran a l’augment de pes. Aquí teniu el que són la seva capacitat per menjar baixos en calories:
1. Verdures baixes en calories: cogombres i pastanagues. Contenen vitamines i nutrients, però es recomana principalment per la seva abundància de fibra. Els podeu consumir sense mesura.
2. Espaguetis vegetals: aquesta és una alternativa que us permetrà tornar a menjar els vostres espaguetis preferits, només que aquesta vegada estaran fets de carbassó. Aquests últims contenen unes 30 calories, cosa que no es compara amb l’original.
3. Pastissos d’arròs vegetal: com heu endevinat, es componen d’arròs i verdures saludables. També és una proteïna necessària que us carregarà d’energia. El plat és ric en fibra.
4. Crispetes de blat de moro: sense mantega ni sucre, si us agraden els dolços. Contràriament a la noció que són nocives, les crispetes de blat de moro contenen fibra i substàncies que el converteixen en un lleu engany adequat del cos entre els àpats.
5. Fruites: no es pot prescindir d’elles. Tots són útils, rics en nutrients. Per obtenir els millors resultats, aposteu per baies o cítrics.
6. Ous: els podeu preparar fàcilment i ràpidament. No els substituïu per res, ja que són la valuosa proteïna que necessita l’organisme.
7. Sopa: qualsevol sopa de verdures és benvinguda. Tanmateix, si us agraden les sopes de crema, no afegiu mantega ni nata, però no us heu d’exagerar en les llibertats.
8. Peix: millor cuit. Només n’hi ha prou amb 100 g per sentir-se ple. També és una proteïna valuosa.
9. Coliflor: la recepta que farà saciar la fam tu, inclou coliflor, trossejada o ben picada.
10. Carn picada, però sense contingut de cansalada. El podeu preparar vosaltres mateixos o comprar-lo a una botiga. Si trieu la segona opció, assegureu-vos de preguntar-vos sobre la seva composició.
Recomanat:
Aliments Baixos En Calories Que Ens Sacien Durant Molt De Temps
Quan intenteu aprimar-vos o mantenir un pes saludable, és molt probable que quan el vostre estómac comenci a trontollar, tots els vostres esforços seran en va. Per això, heu de saber quins aliments podeu menjar en un moment de crisi així, sense preocupar-vos que això afecti la vostra dieta.
Quins Aliments Baixos En Calories Saturen?
Voleu mantenir la cintura sense molestar-vos amb les dietes? Hi ha llum verda! Us presentarem aliments baixos en calories que us carregaran d’energia i força durant tot el dia. Tots sabem que és "missió impossible" mantenir la figura durant la temporada de "
Menjar Ràpid Per A Persones Amb Gana
Potser formeu part d’aquest grup de persones que moren de fam al matí i somien a preparar l’esmorzar quan es lleven. Què es pot preparar ràpidament al matí així que teniu menjar deliciós i nutritiu? Hem seleccionat algunes idees per esmorzar nutritiu i ràpid per als que tenen gana com tu.
Què Menjar Per Acabar Amb La Gana?
Les estadístiques europees mostren que cada vegada hi ha més gent que treballa des de casa i el terme "oficina a casa" és familiar per a tothom, independentment de si té un coneixement bàsic d'anglès. No obstant això, treballar des de casa és una arma de doble tall.
Els Aliments Baixos En Calories Provoquen Menjar En Excés I Obesitat
Segons recents investigacions realitzades per nutricionistes i nutricionistes, menjar aliments baixos en calories pot causar obesitat. La raó d’això és inicialment senzilla: els aliments baixos en calories no es saturen ràpidament i predisposen el cos a menjar en excés.
