2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Per estar sa, és bo entendre com funciona el nostre cos. Quan el coneguem, podrem canviar la nostra dieta per normalitzar el metabolisme i accelerar-ne el metabolisme. D'aquesta manera, el pes es fondrà tot sol.
Un cos que funcioni correctament és el primer pas per aconseguir una figura perfecta. Necessita totes les substàncies: proteïnes, hidrats de carboni i greixos. S'han de prendre en una proporció de 3: 4: 3 a cada menjar perquè el metabolisme funcioni a tota velocitat.
Com més anys passin, més difícil és lluitar contra els nostres hàbits. El nostre cos està dissenyat per emmagatzemar greixos, que tendeix a consumir només en casos extrems, quan s’esgoten totes les altres fonts.
Per evitar que el greix agafi el control i es cremi el màxim possible, tingueu cura del que poseu al plat. Aposta per aliments amb calories negatives. Aquests són els aliments que absorbeixen més energia que la seva composició calòrica.
Menjar cada 3 hores és la clau per accelerar el metabolisme. Els nutricionistes són ferms que el temps òptim entre àpats ha de ser de 2-3 hores, ja que estimula el metabolisme.
La regla és que, com més menjar rep, més ràpidament l’absorbeix. Això crema el greix subcutani encara més ràpidament. Els intervals llargs sense menjar fan que el cos emmagatzemi greixos, que encara és més difícil de cremar.
No obstant això, accelerar el metabolisme només es pot fer menjant els aliments adequats. Si menges constantment temptacions riques en calories, no hi ha manera de desfer-se del greix. Menja aliments saludables en petites porcions. Es permeten racions més grans als àpats principals.
L’àpat més gran ha de ser entre 12 i 14 hores, com a molt tard. Presteu atenció a les fibres: a més de saturar, estimularan els processos metabòlics del cos. Són les dosis més altes en fruites i verdures. Entre els aliments obligatoris hi ha el peix, l’estimulant més poderós del metabolisme.
El cos triga 4 hores a digerir els aliments, per lleugers que siguin. Per estimular aquest procés, és bo passejar després d’un àpat. Si mengeu molt i deixeu de fer exercici, corre el risc de patir problemes gastrointestinals.
Recomanat:
Menja Pomes I Tomàquets Per Obtenir Pulmons Sans
Tres pomes i dos tomàquets al dia frenaran l’envelliment natural dels pulmons i recuperaran els danys després de fumar, segons van informar científics nord-americans al Daily Mail. Els antics fumadors es beneficiaran més de les pomes i els tomàquets.
La Dieta De Vuit Hores Garanteix La Pèrdua De Pes I Un Metabolisme Més Ràpid
Una dieta senzilla i al mateix temps molt eficaç us ajudarà a perdre pes i a millorar el metabolisme a la llarga. Es diu dieta de 8 hores perquè el principi principal de la seva observació és menjar cada 8 hores, a més, s’ha d’evitar els aliments massa grassos i dolços, diuen els nutricionistes.
Menja Algues Cada Dia Per Obtenir Salut
Per estar sans, hem de menjar algues cada dia, un equip de científics danesos és ferm. Els superaliments de marisc són un suplement saludable que prevé l’obesitat i tots els problemes i malalties que comporta. A més, redueixen el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars.
Menja 6 Grans D’all I Mira Què Passa Amb El Teu Cos En 24 Hores
I per un moment no s’ha de descuidar el poder de l’all quan parlem de la nostra salut. 24 hores després de consumir all en dietes per baixar de pes o com a remei natural per a certes malalties, el nostre cos respon a aquest potent aliment. Això és el que passarà amb el nostre cos si mengem 6 grans d’all rostits.
Menja Només 8 Hores Al Dia Per Aprimar-se
Les vacances ja són a les portes i això, a més de divertits i agradables moments amb els éssers estimats, significa estar sovint a taula, cosa que, per descomptat, comportarà quilos de més. En lloc de mirar totes les coses bones i intentar assegurar-vos que no mengeu, proveu de menjar dins de les vuit hores del dia.