2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Es creu que heu d’esmorzar sol, compartir el dinar amb un amic i sopar al vostre enemic. Segons els nutricionistes, com més a prop s’acosta la nit, més volem menjar alguna cosa que no sigui útil: hamburgueses o pastes.
Per a una persona, el desig de menjar al vespre és bastant normal, ja que abans de dormir el cos fa reserves energètiques estratègiques en cas de possible fam. Molta gent troba a faltar l’esmorzar però no pot faltar al sopar.
Les calories que es prenen al vespre no són superflues per a una persona que treballa tot el dia i que va al gimnàs després de la feina. El cos necessita reposar les seves reserves d’energia i, si no satisfem les seves necessitats, s’estressa. En aquesta situació, potser es perdi el sopar, però a la nit no es pot dormir sense menjar per última vegada. És més savi si té gana de sopar, però a la lleugera.
És important no tant el temps en què mengeu, ja que la quantitat d'aliments consumits no és més del necessari. Haureu de menjar el 25% de les calories diàries a l’esmorzar, el 55% al dinar i el 20% al sopar. És important sopar dues o tres hores abans d’anar a dormir.
Es creu que el millor repòs estomacal entre el sopar i l’esmorzar és d’unes nou hores. Si aquest temps arriba a les dotze hores, augmenta el risc de gastritis, restrenyiment i altres problemes estomacals.
Tot i això, cal tenir cura amb el que es menja al sopar. Molta gent no sopa després de cinc o sis hores. A la nit, el duodè no funciona, però l’estómac continua funcionant. Si mengeu just abans d’anar a dormir, l’estómac envia el menjar al duodè dormit, on no es processa. El fetge i el pàncrees produeixen enzims, però no poden entrar als intestins i romandre a la bilis. Aquesta és la principal causa de la seva inflamació.
No és bo sopar tard i fins i tot de vegades es pot saltar els àpats al vespre per tonificar el cos. Abandonar el sopar ajuda a aprimar-se. Mentre dormim, l’energia que s’obté de la degradació dels greixos s’utilitza per a la respiració, la circulació sanguínia i el treball de tots els òrgans.
En vuit hores de son, un home que pesa 90 quilograms perd 140 grams de greix. Per tant, si es perd un sopar tardà, un home amb aquestes lliures perdrà aproximadament 4 lliures i mitja en un mes.
Recomanat:
Els Preus De Les Verdures I El Porc Van Saltar
Poc abans de les vacances, els preus del porc i les mongetes van augmentar al voltant d’un 2 per cent, i els preus dels tomàquets i patates d’efecte hivernacle ara són un 6-7 per cent més alts. Tot i que el president de la Comissió Estatal d’Intercanvis i Mercats de Matèries Primeres, Eduard Stoychev, va dir recentment que no s’espera cap augment dels preus dels aliments, l’Índex de preus de mercat demostra que seguirem comprant alguns productes més cars.
Repugnant: Una Rata Viva Va Saltar D’un Pa De Pa
Una mestressa de casa de Pazardzhik es va sorprendre després que una rata viva saltés del pa que havia comprat anteriorment al seu marit. Segons el seu marit Valentin Tsvetanov, el misteri més gran és en realitat com i quan el fastigós rosegador es va trobar amb el pa.
Saltar L’esmorzar: El Pitjor Error Del Matí
Si voleu mantenir la línia o perdre uns quants quilos, heu d’evitar alguns hàbits i errors nocturns nocius que alenteixen el metabolisme, com ara no esmorzar. El metabolisme es veu afectat per molts factors, els més importants dels quals són l’edat, el pes i la genètica.
Saltar Verdures
A la pràctica, saltar es cuina a una temperatura molt alta amb una quantitat molt petita de greix. Entre altres coses, aquesta tecnologia és bastant ràpida. Els productes es tallen a trossos i, per fer-ho encara més ràpid, a tires. Quan els aliments es preparen saltats, es tornen lleugerament vermells i, per tant, conserven la seva fragilitat i, gràcies al ràpid tractament tèrmic, es conserva el sabor del producte.
Saltar L’esmorzar Comporta Obesitat
La professora Ellen Camir ha descobert que l’esmorzar és l’aliment que la gent oblida més fàcilment. Si no esmorzem, però, ens sentirem cansats i esgotats abans del migdia. Al principi del dia, la majoria de la gent surt corrent sense pensar en les necessitats nutricionals del cos.