2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Paradoxalment, però és un fet: un nou estudi demostra que un esmorzar ric en proteïnes no només us pot ajudar a aprimar-vos, sinó també a controlar amb èxit els símptomes de la diabetis tipus 2.
Els autors de l’estudi afirmen que la proteïna de sèrum de llet que conté la llet, el iogurt i el formatge és el millor remei que pot fer-nos sentir plens sense menjar en excés. Això és exactament el que ajuda a perdre pes.
Per tant, menjar aliments que contenen aquestes proteïnes per esmorzar és molt millor que menjar aquells que contenen proteïnes d’una altra font, com ara ous o tonyina. La proteïna de sèrum de llet, que es pot trobar fins i tot en forma de pols, també és una bona manera de perdre pes en comparació amb un esmorzar ric en hidrats de carboni.
També ajuda a mantenir els nivells normals de sucre en sang, que és el seu gran benefici per als diabètics. Amb el pas del temps, els nivells elevats de sucre en la sang poden provocar problemes cardíacs, danys en els òrgans, curació més lenta de les ferides, amputacions i ceguesa.
L'esmorzar, el dinar i fins i tot un petit sopar rics en proteïnes han demostrat ser estratègies d'èxit per a la pèrdua de pes en persones amb sobrepès i diabetis tipus 2, diu l'autor principal de l'estudi, la doctora Daniela Jakubovic, professora de medicina a la Universitat de Tel. Aviv.
No obstant això, els beneficis d’un esmorzar ric en proteïnes depenen de la font i la qualitat de la proteïna. La proteïna de sèrum en pols, que és un producte lacti natural elaborat durant el procés d'elaboració del formatge, fa que la gent se senti més plena, va dir.
L’estudi, que tenia com a objectiu determinar l’efecte de la proteïna del sèrum de llet en persones amb diabetis tipus 2, va implicar 48 diabètics amb sobrepès. L’edat mitjana dels participants va ser de 59 anys. Les persones es van dividir en tres grups, cadascun amb dietes diferents, però els productes que menjaven tenien la mateixa quantitat de calories.
L'estudi va durar 23 mesos, període durant el qual les persones van haver de seguir el règim prescrit. Va resultar que les persones del grup que prenien proteïna de sèrum van perdre una mitjana de 8 quilograms de pes en 12 setmanes.
Les persones que menjaven proteïnes de sèrum per esmorzar tenien menys gana i plens durant tot el dia que les que menjaven altres proteïnes o hidrats de carboni.
També van tenir menys fluctuacions en els nivells de sucre en sang que els altres que van patir les altres dues dietes. A més, la seva hemoglobina glicada va disminuir més del doble en comparació amb la dels altres participants a l'estudi.
Recomanat:
Per Què La Llet és Un Aliment Recomanat Per Als Nens I Quin és El Millor?
La llet juga un paper important en l’alimentació d’un nen, ja sigui un nadó que beu llet, un nen petit que menja cereals amb llet o fins i tot un adolescent que posa llet en un batut. La llet de vaca, en particular, proporciona una gran quantitat de vitamines, minerals i altres nutrients que els nens necessiten per mantenir el seu creixement i desenvolupament.
Esmorzar Per Baixar De Pes
Tots volem menjar deliciosos aliments i, alhora, no guanyar quilos de més. La clau per baixar de pes és, per estrany que sembli a primera vista, l’esmorzar adequat. Moltes persones consideren que és més fàcil perdre pes si no esmorza gens ni menja molt poc després de despertar-se.
Quin Vi és Adequat Per A Quin Formatge
La combinació de vi i formatge és una autèntica obra mestra. Els vins blancs s’escullen més sovint per al formatge, ja que el seu aroma i sabor són més adequats per combinar-los amb diferents tipus de formatge. Els vins negres joves no van bé amb la majoria de formatges a causa dels tanins que contenen, que són en gran quantitat.
Idees Per A Un Sopar Adequat Per Baixar De Pes
En moltes dietes, s’ha d’adherir estrictament al menú diari que s’hi descriu. Tot i això, tots sabem que això pot ser molt molest, sobretot si el nostre sopar ha de ser el mateix durant diversos dies. És per això que aquí us oferirem algunes opcions que es diversificaran al mateix temps sopar i ser apte per perdre pes .
Han Descobert Quin és L’aliment Ideal Per Baixar De Pes! Mirar-la
Probablement heu sentit a dir que els ous i el formatge cottage són recomanables per a persones que vulguin menjar de forma sana i dietètica. No obstant això, no són els únics productes que asseguren una cintura prima. Segons científics de la Universitat de Minnesota, els bolets són l’aliment perfecte per a aquells que volem desfer-nos de quilos de més urgentment.
