2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tots volem menjar deliciosos aliments i, alhora, no guanyar quilos de més. La clau per baixar de pes és, per estrany que sembli a primera vista, l’esmorzar adequat.
Moltes persones consideren que és més fàcil perdre pes si no esmorza gens ni menja molt poc després de despertar-se. Però aquest no és el cas.
Durant el son a la nit, el cos no para de treballar: processa activament el que menjàvem durant el dia. Aquesta energia va per renovar les cèl·lules i nodrir òrgans i teixits.
Per tant, llevat de les persones que es lleven a la nit per menjar, el cos es desperta amb gana. Fins i tot si no ens adonem que tenim gana, la fam és a nivell cel·lular.
A les cèl·lules s’han acumulat molts radicals lliures, toxines i poca aigua. Les cèl·lules necessiten aliment per despertar i activar el metabolisme. Aquesta és exactament la funció de l'esmorzar.
Si no esmorza després de despertar-se, al cap d’una hora o dues, us sentireu irritats o inexplicablement desemparats.
Això es deu a una disminució del nivell de glucosa que nodreix el cervell. Això també condueix a la debilitat muscular. Només voldreu menjar quan el nivell de glucosa baixi fins a un punt crític. Aleshores menjaràs molt més del que hauries de fer.
No és adequat esmorzar amb carbohidrats ràpids com croissants, muesli ensucrat i diversos tipus de pastisseria. Per aprimar-se i tenir energia, cal esmorzar correctament.
Un esmorzar adequat conté proteïnes, menys greixos i hidrats de carboni lents, que es descomponen més lentament. És adequat per baixar de pes per esmorzar amb farina de civada amb una mica de llet descremada, o amb blat sarraí bullit, així com amb filet de pollastre bullit, mandonguilles al vapor o ous bullits.
Els greixos els proporciona un oli vegetal de qualitat o una mica d’oli de vaca. És bo per esmorzar per contenir verdures o fruites.
Si no es pot esmorzar perquè no hi està acostumat, primer esmorzi amb un ou bullit i fruita i, a poc a poc, aprengui a esmorzar.
L'esmorzar adequat conté cafè real sense sucre i nata, o te d'herbes o negre endolcit amb una mica de mel.
Recomanat:
Quin és El Millor Esmorzar Per Baixar De Pes?
Paradoxalment, però és un fet: un nou estudi demostra que un esmorzar ric en proteïnes no només us pot ajudar a aprimar-vos, sinó també a controlar amb èxit els símptomes de la diabetis tipus 2. Els autors de l’estudi afirmen que la proteïna de sèrum de llet que conté la llet, el iogurt i el formatge és el millor remei que pot fer-nos sentir plens sense menjar en excés.
Idees Per A Un Sopar Adequat Per Baixar De Pes
En moltes dietes, s’ha d’adherir estrictament al menú diari que s’hi descriu. Tot i això, tots sabem que això pot ser molt molest, sobretot si el nostre sopar ha de ser el mateix durant diversos dies. És per això que aquí us oferirem algunes opcions que es diversificaran al mateix temps sopar i ser apte per perdre pes .
Beguda Potent Per A Dones: Per Baixar De Pes, Tenir Una Pell Brillant I Un Bonic Cabell
Aquesta és la beguda perfecta per a aquells que estan seriosament preocupats per sobrepès. Només necessiteu 1 ingredient per fer-lo. Comenceu a beure-la des del matí fins a la nit i baixareu de pes cada dia. El bonic pèl i la pell rejovenida ràpidament es convertiran en un bon avantatge.
Per Què Ens Omplim? A Continuació, Es Detallen Alguns Errors A L’hora D’escollir Aliments Per Baixar De Pes
De vegades, en la nostra missió de perdre pes i començar a viure amb un estil de vida saludable, busquem diversos productes que se suposa que ens ajudaran a lluitar contra el pes. Ens acostem caòticament i mengem tot el que algú ens ha recomanat o que hem llegit en una revista, per exemple.
Per Baixar De Pes: 1 Ou Per Dia
Els ous ajuden a perdre pes, van anunciar amb orgull els nutricionistes britànics. Aconsellen a les dones que es preocupen pel seu pes i volen perdre uns quilos per incloure 1 ou al menú diari, escriu el diari britànic "Daily Mail"
