2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si seguim el funcionament del nostre cos, entendrem que és una màquina complexa i intel·ligent que funciona perfectament. Sàpiga quan accelerar i quan frenar, segons les nostres necessitats.
Els processos que tenen lloc al cos són nombrosos. Un d’ells és metabolisme. El metabolisme és el procés de conversió dels nutrients en energia. És necessari donar suport als nostres processos de vida.
De vegades el metabolisme s’alenteix i els motius d’això són molts i el resultat és negatiu per al cos. Tenir sobrepès és el resultat més comú d’un metabolisme lent i comporta diversos problemes de salut. És bó per mantenir un metabolisme ràpid, i això requereix que aprenguem a donar al cos els senyals adequats.
No és difícil aconseguir una bona relació amb el ritme del cos. Sempre que es compleixin algunes condicions fàcils.
Utilitzeu només greixos útils a la dieta
És bo cuinar amb oli d’oliva. Per a greixos útils, s'han de consumir peixos que contenen greixos omega-3, com alvocats, ametlles i altres fruits secs.
Una nit sana de son ha de ser de vuit hores
La son permet un descans complet, que es cobra per l'endemà. Així, el cos treballa a tota la seva capacitat de possibilitats. En cas de fatiga, el metabolisme s’alenteix perquè l’organisme envia un senyal que no pot funcionar correctament.
La forma de menjar
La nostra forma de menjar és molt important. S'ha de menjar amb poca freqüència, en petites quantitats. Cada 3-4 hores s’ha de subministrar nutrients al cos perquè no hagi d’acumular reserves.
Eviteu dietes dràstiques
És una idea errònia que les dietes estrictes perden pes. Aquesta és només la situació inicial, perquè el cos comença a acumular reserves quan detecta una manca de nutrients i després d’aturar la dieta es produeix un nou augment dràstic de pes a causa del greix emmagatzemat.
La necessitat d’aigua
El cos necessita 2-3 litres d’aigua al dia. Segons un estudi sobre el metabolisme, prendre 200 mil·lilitres d’aigua augmenta el procés un 30 per cent després de 10 minuts, i els seus pics al cap de mitja hora aproximadament. Per tant, els experts aconsellen distribuir la quantitat d'aigua en porcions de 200 mil·lilitres i prendre-la uniformement durant tot el dia.
Els aliments adequats per a un metabolisme ràpid
La nutrició té un paper important en el transcurs de metabolisme. Hi ha molts aliments que tenen un efecte positiu, millorar el procés metabòlic. Són: cacau, xocolata negra, llinosa, moniato, alvocat, espècies picants, alls, llegums, ametlles, pomes, llimona, oli d’oliva, pollastre, civada, espinacs, cols de Brussel·les i aigua.
Recomanat:
La Dieta De Vuit Hores Garanteix La Pèrdua De Pes I Un Metabolisme Més Ràpid
Una dieta senzilla i al mateix temps molt eficaç us ajudarà a perdre pes i a millorar el metabolisme a la llarga. Es diu dieta de 8 hores perquè el principi principal de la seva observació és menjar cada 8 hores, a més, s’ha d’evitar els aliments massa grassos i dolços, diuen els nutricionistes.
Avui és El Dia Nacional Del Menjar Ràpid
Se celebra el 16 de novembre Dia nacional del menjar ràpid . Avui, els amants de l’alimentació poc saludable celebren amb una galleda de pollastre fregit i, per als amants de l’alimentació sana i racional, avui és una festa anti-festiva. Malgrat el desig de molts de menjar bé, evitant fregits, bunyols greixosos i pizza a rodanxes, no es pot negar que cadascun de nosaltres ha menjat en algun moment alguna cosa ràpida als seus peus.
Pebre De Caiena Per Al Cor I Un Metabolisme Ràpid
Una dieta equilibrada és una part essencial d’un estil de vida saludable. Hi ha grups d’aliments que estimulen el metabolisme i ajuden al cos a cremar calories més ràpidament. Algunes espècies que fem servir a la cuina també poden ser útils i accelerar el metabolisme.
Menja Cada 3 Hores Per Obtenir Un Metabolisme Ràpid
Per estar sa, és bo entendre com funciona el nostre cos. Quan el coneguem, podrem canviar la nostra dieta per normalitzar el metabolisme i accelerar-ne el metabolisme. D'aquesta manera, el pes es fondrà tot sol. Un cos que funcioni correctament és el primer pas per aconseguir una figura perfecta.
Els Bunyols I El Menjar Ràpid Es Troben Entre Les Armes Més Perilloses Del Món
200 g de sucre, 50 g de mantega, 300 g de farina, dos ous, un paquet de pols de coure i aproximadament un litre d’oli: aquesta és la recepta de l’arma més popular i perillosa del món. El resultat és un bunyol amb 400 calories. Els desastres naturals, les epidèmies, fins i tot la fam i la guerra no són capaços de matar tantes persones com donuts i menjar ràpid, informa Deutsche Welle.
