2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb el raïm podem perdre fàcilment fins a dos quilos de pes, diuen els nutricionistes. La dieta de raïm que oferim és per a un període de quatre dies, però és per a aquells que ens agrada el menjar no tradicional i que ens agrada experimentar amb el gust.
El raïm té diverses propietats curatives que normalitzen l’equilibri nutricional i netegen el cos de toxines. Les llavors de raïm contenen polifenols que actuen sobre el procés d'envelliment.
Dia 1:
Esmorzar: muesli amb raïm, taronges i iogurt. Barregeu 150 grams de iogurt amb una cullerada de muesli, mitja taronja i 100 grams de raïm fosc.
Dinar: amanida de carbassa i raïm. 250 grams de carbassa, 100 grams de raïm, 150 grams d’enciam, una cullerada de nous picades. Daus de carbassa, fregiu-los lleugerament amb mantega. A continuació, barregeu-ho amb el raïm i l’enciam. A l’oli en què heu fregit la carbassa, afegiu-hi brou de verdures, afegiu-hi una mica de vinagre i mostassa: aquesta serà la cobertura del plat. Espolvoreu amb nous. Podeu afegir uns trossos de porc magre.
Sopar: Amanida de fruita. 150 ml. vi blanc, 50 grams de pinya, papaia, una cullerada de suc de llimona. A més - trossos de pit de pollastre.
El valor energètic dels aliments el primer dia no ha de superar els 800-850 kcal.
Dia 2:
Esmorzar: iogurt amb llimona. 150-200 grams de iogurt baix en greixos, una cullerada de suc de llimona. Batre amb una batedora i afegir-hi 150 g de raïm.
Dinar: arròs amb gambes. 5 cullerades d’arròs, 100 grams de raïm, 5-6 gambetes petites. Bullir l'arròs i barrejar amb el raïm. Fregiu lleugerament les gambes amb oli d’oliva, sal i pebre i, a continuació, guarniu l’arròs amb elles.
Sopar: patates i verdures. 100 grams de patates, 1 pastanaga, una tija de porro, una mica d’api. Bulliu les verdures picades en brou de verdures, deixeu-les coure a foc lent durant uns 10-15 minuts sota una tapa. Afegiu sal al gust, fulla de llorer, pebre negre i una cullerada de crema de llet. Menja raïm fosc per postres.
El valor energètic dels aliments a partir del segon dia: 750 - 780 kcal.
Dia 3:
Esmorzar: sandvitx de formatge cottage. Làmines de pa integral amb una capa gruixuda de mató. Tallar el raïm per la meitat - 30-50 grams.
Dinar: peix amb col i raïm. 150 grams de xucrut, una ceba, 200 grams de filet de peix, 50 grams de raïm fosc.
Sopar: 150 ml. suc de raïm, 50 grams de raïm, mitja poma.
Valor energètic del tercer dia: 650-700 kcal.
Dia 4:
Esmorzar: pa amb formatge i raïm. Una llesca de pa integral de menys de 100 grams de formatge, la podeu condimentar amb sal i pebre. De postres: 100 grams de raïm.
Sopar: panellets de raïm. 2-3 cullerades de farina, 100 grams d’aigua, un ou. Pastar la barreja i fer 5 creps. Farciment: 100 grams de mató baix en greixos, 50 grams de raïm. Podeu escampar els plats amb canyella.
Sopar: carn de gall dindi amb verdures i bolets. 50 grams de pit de gall dindi, 100 grams de bròquil, pastanagues, 50 grams de bolets, 2 cullerades. crema agra, 50 grams de raïm negre. Talleu la carn de gall dindi a tires fines i fregiu-les. Bulliu el bròquil en aigua bullent durant 2-3 minuts. Talleu les pastanagues a daus i els bolets a rodanxes. Poseu-ho tot en una cassola, afegiu-hi mitja tassa de brou i deixeu-ho coure a foc lent durant 10 minuts. Al final de la cocció afegiu-hi la nata i el raïm. També es permet arròs lleugerament cuit.
Valor energètic del quart dia: 800-850 kcal.
Recomanat:
Els Innegables Beneficis Del Raïm
La vinya és una de les plantacions més antigues cultivades per l'home. El fruit de la vinya, el raïm, és saborós i útil. S'utilitza no només per a la producció de vi i altres begudes, sinó també com a producte alimentari i com a aliment medicinal.
Sobre Els Beneficis Del Suc De Raïm
El raïm és un dels fruits més deliciosos i curatius. El suc de raïm ocupa un dels primers llocs entre altres sucs de fruita, gràcies al seu alt valor nutritiu i al seu efecte extremadament beneficiós per al cos humà. Resulta que un litre de suc de raïm té un valor nutritiu comparable al d’aproximadament 300 grams de pa, 2 kg de pastanagues, 2 kg de préssecs, 3 kg de síndria i 1,5 kg de pomes.
El Mite Del Raïm I El Formatge
El raïm és probablement el fruit més comú que decora el plat amb formatge. Complementa molt bé l’altiplà, s’arrenca i es menja fàcilment i probablement tots mengem junts formatge i raïm i els vam gaudir. Per què algunes persones aconsellen no menjar?
La Dieta Del Raïm I Els Seus Beneficis
Raïm a l’esmorzar, el dinar i el sopar: es tracta d’un esquema decent i senzill de purificació del cos. Les regles bàsiques i els avantatges de la dieta del raïm explica el nutricionista Claude Aubert: "Descarregar el sistema digestiu, purificar el cos, eliminar toxines, eliminar l'estrès i aconseguir nivells més baixos de colesterol.
El Vinagre Ara Només Del Vi I Del Raïm
L’Assemblea Nacional va adoptar en segona lectura un nou reglament a la Llei sobre vins i licors amb el propòsit de prendre mesures de protecció contra les qualitats del vinagre. Afirma que el nom de "vinagre" només es pot utilitzar per designar productes obtinguts mitjançant la fermentació amb àcid acètic de productes de raïm, vi, vins de fruites i mescles aigua-alcohol.
