2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Podeu guanyar aproximadament una lliura a l'any si us excedeix la quantitat de suc de fruita al dia, adverteixen els experts en nutrició sanitària. Hi ha una quantitat de begudes amb fruita que no hauríeu de superar.
La quantitat diària recomanada de suc de fruita és de 170 mil·lilitres i, si us en podeu permetre, guanyareu pes de forma lenta i segura. El primer any notareu que heu engreixat, fins i tot si seguiu una dieta saludable.
Però si mengeu una fruita al dia en lloc de suc, podreu baixar de pes amb més facilitat. Es va arribar a aquesta conclusió després d’un estudi de 49.000 dones majors de 50 anys durant 5 anys.
Això pot explicar en gran mesura per què el nord-americà mitjà continua guanyant pes. La majoria d'ells continuen prenent sucs de fruita en grans quantitats i això no ajuda a aprimar-se, va dir el líder de l'estudi, Dr. Auerbach, del Virginia Medical Center Medical de Seattle.
Sucs de fruites, encara que es presenten com a útils, contenen una gran quantitat de sucre. 170 mil·lilitres de suc de fruita natural contenen fins a 30 grams de sucre i fins a 120 calories.
Els experts també afegeixen que hi ha una idea errònia que les fruites dels sucs contenen fibra. Aquest no és el cas i fins i tot a la polpa hi ha una gran quantitat de sucres de fruita.
Abans de beure suc de fruita, és aconsellable menjar un producte ric en fibra. El motiu és que la fibra impedeix que el sucre entri ràpidament al torrent sanguini i alteri el metabolisme.
Recomanat:
Oblideu-vos De La Llet De Vaca: Beveu Només Llet Vegetal
Si heu decidit fer alguna cosa bona per a vosaltres i per al vostre cos, deixeu d’utilitzar llet animal. Hi ha solucions alternatives i es tracta de llets vegetals. El vostre cos estarà molt agraït per aquesta decisió. Aquests són els avantatges d’alguns tipus de llet vegetal.
Perdeu Pes Amb Prudència Amb Aquesta Efectiva Dieta D’ous De Tres Dies
Quan hem de treure un altre anell innecessari, ens ajuda la dieta de tres dies amb ous . És força estricte i baixa en calories, però només durant tres dies i el resultat val la pena. Recordeu que en cap cas hauríem de continuar més del període especificat, ja que amb una observança més llarga podem fer més mal que bé.
9 Senyals De Que Beveu Massa Aigua
Els nutricionistes ens recorden constantment que beure prou aigua és especialment important perquè el nostre cos funcioni correctament. I això és cert, excepte en casos en què us excedeixin d’aigua. Tot i que la gent presta més atenció als signes de deshidratació, la sobrehidratació és igual de perillosa.
Aquesta és La Sopa Més Cara Del Món! Costa Més D’una Vaca
El restaurant xinès de Shijiazhuang, província de Hebei, es va convertir en un èxit mundial amb la venda de la sopa més cara de fideus i vedella, que té un preu de 13.800 iuans (2.014 dòlars). Sorprenentment sopa cara Sopa de fideus de vedella Haozhonghao , venut al restaurant Niu Gengtian de Shijiazhuang, ha gaudit de molta atenció per part de les xarxes socials xineses després que aparegui una foto en línia del menú que mostri el seu sorprenent preu.
El Peix és Ideal Si Beveu Aigua Tèbia Amb Ell
Diferents aliments són adequats amb diferents begudes, diuen els experts en nutrició. Pot semblar estrany, però els peixos no s’aconsegueixen millor amb res més que amb aigua tèbia. Altres begudes adequades per al peix són el vi blanc, la llet i el quefir.
