2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Durant les últimes dècades, els nutricionistes i nutricionistes han estudiat moltes maneres diferents de perdre pes, diverses dietes i dietes. En el transcurs dels experiments, van descobrir la millor dieta estiuencaque "evapora el greix" sense gaire esforç en poques setmanes,
Els experts anomenen aquesta dieta un semàfor. Segons ells, si l’ús adequat d’aquesta dieta segueix estrictament totes les recomanacions, podrem perdre pes permanentment en menys d’un mes.
El principi de la dieta estiuenca es basa de la composició del color del "semàfor": durant dues o tres setmanes en tres dies consecutius només heu de menjar verdures i fruites vermelles, grogues i verdes.
Per exemple, el primer dia mengeu només aliments vermells: mengeu sense remordiments i limiteu la quantitat de tomàquets, pomes vermelles, cireres, gerds, síndria, etc.
El segon dia de la millor dieta estiuenca es recomana menjar només fruites i verdures grogues: pebrots, pinyes, plàtans, pomes grogues.
Durant el tercer dia, es va mantenir el color verd i, en conseqüència, només es consumeixen fruites i verdures d’aquest color: pèsols, kiwis, cogombres, alvocats, carbassó.
Per ajudar el vostre cos a desfer-se dels quilos de més, els nutricionistes també recomanen que inclogueu una activitat física lleugera. Les llargues passejades a l’estiu, la bicicleta o el ball us ajudaran a fer front a quilos de més. Recordeu mentre esteu en aquest dieta estiuencaque el son i el bon humor també són extremadament importants.
Els experts també creuen que si apliqueu aquesta dieta amb fruites i verdures, podeu eliminar ràpidament sis lliures d’excés de pes. No hem d’oblidar beure prou aigua. Independentment del fet que el menú diari només consti de fruites i verdures, la quantitat d’aigua provada no ha de ser inferior a dos litres al dia.
Els experts assenyalen que n'hi ha prou amb aplicar aquesta dieta i només tres dies consecutius a la setmana. Els altres dies de la setmana és millor no exagerar amb postres de pasta, dolços i llaminadures envasades. També és bo rebutjar aliments massa grassos, fregits o picants. Aposta per carn rostida, peix a la brasa i marisc.
Recomanat:
La Dieta Estiuenca Ajuda A Aprimar-se Permanentment
L’estiu és la temporada preferida que associem amb les vacances, el mar, el sol i el banyador súper fresc, revelant allò permès. És important, sobretot per a les dames, tenir un aspecte perfecte, tenir una figura agradable i sentir-se com a reines a la platja.
Dieta Per A Una Millor Absorció De Calci
El calci és un dels minerals essencials que afecten l'excitabilitat dels músculs i els nervis, participen en el funcionament normal de la cèl·lula nerviosa i en la coagulació de la sang. Calci té efectes antiinflamatoris i és especialment important per a adolescents, dones embarassades i mares lactants.
Nutricionistes: La Millor Dieta és DASH
Nutricionistes de tot el món coincideixen que la millor dieta moderna que podem aplicar, tant per baixar de pes com per millorar la salut, és DASH. DASH és una abreviatura que significa un enfocament dietètic per eliminar la hipertensió i, segons els experts, és la dieta més eficaç i útil.
La Dieta Que Va Fer Que Jamie Oliver Perdés Pes I Dormís Millor
Tots els amants de la cuina associaran immediatament el nom de Jamie Oliver amb alguna cosa deliciós. Tot i això, resulta que la xef britànica és aficionada a l’alimentació saludable i us recomana que seguiu algunes regles del seu menú per viure més temps.
Menjar Intuïtivament O Com Menjar Millor Sense Fer Dieta
Nutrició intuïtiva és una filosofia que nega la dieta tradicional i que demana escoltar els senyals del vostre propi cos que determinen què, on, quan i quant menjar. L’enfocament no està dissenyat per perdre pes, sinó per millorar la vostra salut física i mental.
