2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En condicions nervioses, la manera de menjar també influeix. Per millorar l’estat del cos, que es trenca per l’esgotament nerviós, així com amb finalitats profilàctiques, s’ha de seguir una dieta determinada.
Les regles generals d’aquesta dieta es determinen per la necessitat de reduir la càrrega del sistema nerviós limitant l’ús en la dieta de greixos i hidrats de carboni, sal i productes que exciten el sistema nerviós.
Això s'aplica principalment a l'alcohol i el cafè, els aliments fregits i picants. Els aliments han d’augmentar els productes que tenen un efecte positiu sobre el sistema nerviós i que són rics en sals de fòsfor: productes lactis, llegums, fetge.
És molt important augmentar la ingesta diària de vitamines i especialment de vitamina B. Les principals fonts de vitamines són les verdures i fruites crues, les verdures, el te de rosa mosqueta.
S'han d'excloure completament de la dieta els productes següents: pasta de full, pa fresc, conserves, carns grasses i salamis, productes semielaborats, ous ferrats o durs.
De les verdures no recomanades: naps, cogombres, raves, cebes i alls. No consumiu xocolata, salses picants, pebrot vermell picant, rave picant, mostassa, caviar, peix fregit i salat, greixos animals, inclòs el llard de porc.
Renuncia a algunes begudes: alcohol, cafè i te negre fort. Tot i els productes prohibits, encara hi ha una gran selecció de productes que podeu utilitzar per a una alimentació saludable contra els nervis.
Aquests inclouen: pans dietètics, carn magra: pollastre, gall dindi, vedella, conill, peix magre, marisc, productes lactis, formatge baix en greixos, ous, només suau, oli.
De les verdures, es recomana remolatxa, pastanaga, carbassa, tomàquet, col i patata. Podeu consumir de forma segura fruites fresques i seques, dolços, mel, tisanes, sucs de verdures i fruites.
Per esmorzar, mengeu aliments baixos en calories: ou dur i un got de suc. Menjar fruita durant el segon esmorzar. El dinar ha de ser el més calòric: sopa, puré de carn, amanida, te o suc.
Per esmorzar a la tarda, mengeu productes lactis: llet baixa en greixos, iogurt o nata. Diversifiqueu el sopar amb un plat de verdures i carn. Es recomana un got de llet abans d’anar a dormir.
Recomanat:
Nutrició I Nutrició Per A La Diarrea
Després de la diarrea, el pacient sol sentir-se esgotat i deshidratat. Per recuperar-se més ràpidament, hauria d’iniciar una alimentació gradual afegint certs aliments al menú i excloent temporalment d’altres. La dieta després d’aquest problema depèn de la causa del trastorn estomacal, així com de l’edat del pacient.
Un Gelat Calma Els Nervis
Tot i el clima fred, és útil menjar gelats i, si no se’ls exagera, no hi ha possibilitat de malaltia. El gelat és útil perquè redueix la pressió arterial, enforteix el teixit ossi i estimula l’activitat cerebral. Es creu que el primer gelat del món es va fabricar a la Xina.
Tés I Decoccions Per Calmar Els Nervis
Les herbes poden ser molt efectives per a diverses malalties i problemes: problemes nerviosos, punyalades al cor i neteja completa del cos. Hi ha diverses plantes que afecten el sistema nerviós i en forma de tes o decoccions poden ajudar a les persones que tenen problemes.
Regals Naturals Per Calmar Els Nervis
Se sent nerviós i tens? Ho creguis o no, això pot estar relacionat amb la nutrició. La majoria de la gent subestima el poder de la dieta, que pot afectar el seu estat d’ànim i els seus nervis. El que una persona menja o beu pot tenir un paper important en la seva reacció a l’estrès i la tensió.
El Miraculós Vi De Valeriana Cura Els Nervis I Els Ulls
L’estrès és el flagell de la gent moderna a les ciutats. Si preferiu remeis naturals i naturals per a la vostra salut, els sedants de valeriana seran una bona solució per a vosaltres. Prepareu la següent beguda miracle: vi de valeriana.
