2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A l’hora de desintoxicar el nostre cos, hi ha una varietat d’enfocaments per netejar ràpidament el cos dels tòxics i radicals lliures acumulats.
Una de les solucions més senzilles és prestar especial atenció a què, quan i quant consumim i intentar cuidar millor la nostra salut a través del nostre menú diari.
A la llista següent es detallen els aliments que tenen un efecte netejador ràpid sobre el cos.
1. Fruites
Els fruits tenen un alt contingut d’aigua, cosa que ajuda el cos a fer front a l’efecte de la seva toxicitat i a eliminar ràpidament els contaminants i toxines absorbits pel medi ambient. Per últim, però no menys important, les fruites són fàcilment digeribles i són riques en antioxidants, nutrients, fibra i vitamines importants per a la salut general del nostre cos.
2. Verdures verdes
Ompliu la nevera d’algues verdes blaves, ordi, germen de blat, col arrissada, espinacs, espirulina, alfals, col arrissada, ruca o altres verdures de fulla verda. Aquestes plantes beneficioses tindran cura de proporcionar un potent impuls de la clorofil·la a l'activitat del tracte digestiu.
La clorofil·la que conté expulsa del cos amb èxit toxines nocives del medi ambient: metalls tòxics, herbicides, productes per a la neteja i pesticides. També ajuda i millora la funció hepàtica durant la desintoxicació.
3. Llimones, taronges i llimes
Els cítrics ajuden a netejar ràpidament el cos eliminant toxines. També provoquen una activitat més intensa del tracte digestiu i acceleren els processos enzimàtics vitals. El suc de llimona dóna suport al fetge en el seu propi complex programa de neteja i desintoxicació. Per millorar l’activitat d’aquest òrgan tan important del nostre cos, comenceu cada matí prenent un got d’aigua tèbia en què s’extreu suc de llimona.
Recordeu que la vitamina C és una de les millors vitamines desintoxicants, generosament donada per la natura en els cítrics. Aconsegueix transformar les toxines en material orgànic inofensiu. Menja sovint aliments rics en vitamina C per refrescar, netejar i energitzar el cos.
4. All
Aquest preuat vegetal amb un "caràcter" picant i agut també figura a la llista dels millors aliments desintoxicants. Recolza i estimula el fetge en la producció d’enzims desintoxicants que filtren els residus tòxics del sistema digestiu. El podem menjar cru o bullir i coure’l en la preparació de diversos plats. Qualsevol dieta netejadora no estarà completa sense el combatent més persistent contra les toxines.
5. Bròquil
El contingut extremadament alt d’antioxidants fa d’aquest vegetal un dels millors aliments a l’estiu per a una neteja ràpida del cos. La capacitat del bròquil per estimular la producció d’enzims desintoxicants al tracte digestiu és incomparable. Els brots tenen un efecte beneficiós encara més fort en comparació amb les verdures completament madures.
6. Te verd
Extremadament rica en diversos nutrients, el te verd renta les toxines del nostre cos de manera mecànica gràcies a la seva consistència líquida, a més, les seves fulles seques contenen un tipus especial d’antioxidant anomenat catequina, que se sap que reforça i millora la funció hepàtica.
7. Fesols mung o soja verda
La potent mongeta desintoxicant ha estat utilitzada pels practicants ayurvèdics des de fa milers d’anys. Té propietats beneficioses demostrades i irremplaçables per a tot l’organisme. El fesol és extremadament fàcil de digerir i té la capacitat d’absorbir residus tòxics de la paret intestinal.
8. Verdures crues
Si s’extreu millor com a suc fresc o es consumeix crua, verdures com cebes, pastanagues, carxofes, espàrrecs, bròquil, col, col verda, cols de Brussel·les, coliflor, all, remolatxa, cúrcuma i orenga ens netejaran ràpidament i extremadament el cos. La combinació d’aquests aliments ens ajudarà a eliminar els residus tòxics del fetge. Tenen alt contingut en sofre i en glutatió natural, anomenat amb raó "l’antioxidant cel·lular més poderós". El sofre, en canvi, ajuda el fetge a destruir productes químics nocius.
9. Llavors i fruits secs
Incorporar més de llavors i fruits secs fàcils de digerir a la dieta diària és un pas realment necessari en qualsevol programa de desintoxicació ràpida. Les llavors de lli, llavors de carbassa, ametlles, nous, llavors de cànem, llavors de sèsam, llavors de chia, nous de cedre i llavors de gira-sol són excel·lents armes contra els radicals lliures nocius. No obstant això, mentre realitzeu la desintoxicació, eviteu l’oli de nous.
10. Aliments rics en àcids grassos Omega-3
També podeu utilitzar tot tipus de peix gras, cànem, alvocat, oli d’oliva o oli de llinosa durant la vostra dieta de neteja ràpida. Això ajudarà a "lubricar" les parets intestinals, cosa que al seu torn permet que les toxines siguin absorbides per l'oli i que s'eliminin ràpidament del nostre cos.
Recomanat:
Desintoxicació Del Cos Amb Iogurt
Tenint en compte la nostra agitada vida quotidiana, és per això que diem "menjar a peu" i, sovint, aquest menjar prové del menjar ràpid, se'ns va ocórrer la idea de descarregar dies. Aquells dies que donen al nostre cos el descans desitjat de menjar alguna cosa calòric i ràpid.
Les Millors Receptes Per A La Desintoxicació Del Cos
Si voleu iniciar un estil de vida saludable, és hora de netejar el cos de substàncies innecessàries i diverses toxines. Vegeu a les línies següents qui són les millors receptes per a la desintoxicació : 1. Poma i canyella Talleu una poma a rodanxes fines i aboqueu-hi 500 ml d’aigua neta, afegiu-hi 1 culleradeta.
Una Recepta Antiga Per Renovar Completament El Cos! Proveu Aquesta Potent Desintoxicació
Aquesta recepta s’utilitza des de fa milers d’anys per tonificar el cos, enfortir les capacitats físiques i mentals i tractar moltes malalties. Ajuda a millorar el sistema digestiu, a perdre pes i a eliminar el cos de toxines. És ric en potassi i calci, que enforteixen el cor i els vasos sanguinis.
Desintoxicació Taronja Del Cos I Del Cervell
Les taronges creixen principalment en sòls rics i sorrencs a temperatures elevades durant tot l'any. En condicions adequades es poden cultivar a casa. La taronja és un gran ajudant del sistema digestiu i nerviós. L’oli, extret de la pell de taronja, revitalitza l’esperit i regula les funcions de tot el cos.
Begudes Fresques Per A La Desintoxicació Del Cos I La Pèrdua De Pes
Fins i tot si tenen una bona activitat física associada a diversos exercicis i entrenaments, algunes persones no poden perdre pes. Això es deu al fet que l’esgotament físic s’ha de recolzar en una dieta saludable. A més de menjar, també inclou begudes desintoxicants .
