2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Coneguda per la seva efectivitat en la lluita contra la pèrdua de pes, la dieta baixa en carbohidrats se centra a menjar aliments rics en greixos i proteïnes, limitant els hidrats de carboni. Fem una ullada més de prop els beneficis d’una dieta baixa en carbohidrats i els motius pels quals és tan eficaç.
1. Ràpida pèrdua de pes
A causa del baix contingut d’hidrats de carboni, la dieta afavoreix la pèrdua ràpida de pes perquè satisfà la fam. No cal comptar les calories. Moltes persones aconsegueixen aprimar-se amb aquesta dieta, tot i que ja han provat diverses altres maneres. Això es deu a una disminució dels nivells de glicogen responsables de la producció d’insulina, que al seu torn afavoreix l’acumulació de greixos.
2. Millora la funcionalitat cognitiva
La majoria de la gent elimina els greixos de la seva dieta perquè els substitueixen per hidrats de carboni. Això inclou la salut, que dóna suport al bon funcionament del cervell, regula l'acció de les hormones i afecta l'estat d'ànim. El sucre és addictiu i, tot i que us pot carregar d’energia, s’esvairà ràpidament i us sentireu més cansats que abans. Dieta baixa en carbohidrats afavoreix la ingesta de greixos útils i afavoreix una millor funcionalitat cognitiva.
3. Redueix el risc de desenvolupar síndrome metabòlica i malalties del cor
Un estudi ho va trobar dietes baixes en carbohidrats amaga un menor risc de desencadenar síndrome metabòlica. També redueixen els nivells de colesterol dolent en comparació amb les dietes baixes en greixos.
4. Redueix el risc de desenvolupar diabetis tipus 2
Molts estudis ho demostren una dieta baixa en carbohidrats és un remei natural per a la diabetis i prevenció amb èxit de pacients amb diabetis tipus 1 i tipus 2. A més, aquesta dieta té la capacitat de controlar els nivells de pressió arterial i la secreció d’insulina.
5. Ajuda a combatre el càncer
S’ha demostrat que els hidrats de carboni contribueixen a l’acumulació de radicals lliures i a la nutrició de les cèl·lules cancerígenes. Com que una dieta baixa en carbohidrats limita la seva ingesta, actua com un fàrmac anticancerigen natural, augmenta la immunitat i redueix l’estrès oxidatiu.
6. Redueix la sensació de fam
La dieta ceto posa èmfasi en els greixos saludables, que satisfan completament el cos i redueixen la sensació de fam. El cos està ple durant molt de temps, cosa que afecta posteriorment la figura.
7. Afavoreix una bona digestió
Reduir el sucre s’associa amb una digestió més fàcil. Quan dieta baixa en carbohidrats Es posa èmfasi en els aliments que afavoreixen la crema de greixos, afavoreixen la digestió adequada i equilibren el cos.
8. Controla les hormones
I no només els responsables de la gana, sinó tots els altres, inclosos els que afecten l’estat d’ànim i la psique. S’ha demostrat que la dieta els equilibra i redueix significativament la depressió.
Recomanat:
Tot Sobre La Dieta Sense Carbohidrats En Un Sol Lloc
Dieta lliure de carbohidrats és un règim que s’aplica per eliminar el greix acumulat. Sol ser preferit pels atletes que busquen eliminar greixos a costa del múscul. La dieta exclou completament els hidrats de carboni, excepte els de verdures.
Dieta Baixa En Carbohidrats
Se sap que l’excés de hidrats de carboni condueix a l’augment de pes. Però no tots els hidrats de carboni són nocius: els anomenats hidrats de carboni lents, que es descomponen lentament i creen una sensació de sacietat durant molt de temps, són molt menys nocius que els hidrats de carboni ràpids.
Quins Errors Es Cometen Més Sovint En Una Dieta Baixa En Carbohidrats?
Dieta baixa en carbohidrats és molt preferit perquè garanteix la pèrdua de pes si es segueix correctament. Redueix els hidrats de carboni a la dieta augmentant la presència de greixos, proteïnes i verdures de fulla verda. Aquest tipus de dieta no només condueix a la pèrdua de pes, sinó també a la correcció dels paràmetres sanguinis, que equilibra els nivells de sucre en sang en diabetis, colesterol i pressió arterial.
Cuina Baixa En Carbohidrats Amb Carbassa
Sabíeu que la carbassa és una de les verdures que es pot menjar durant la primera fase de la dieta Atkins? Sabíeu que les carbasses estan plenes de vitamines, minerals, fibra i antioxidants? Sabíeu que la carbassa no és l’única manera de cuinar una carbassa?
Dieta Baixa En Carbohidrats: El Que Hem De Saber
Avui en dia, el cos esportiu i sa està de moda i la seva persecució és el motiu de l’aparició de tot tipus de dietes. Són tants que la confusió és inevitable. Entre el mar de propostes hi ha i dieta baixa en carbohidrats . No està pensat per a esportistes o persones que viuen i treballen a gran velocitat, sinó per a l'home modern i massiu.
