2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Voleu aprimar ràpidament? A continuació, beure batuts saludables que satisfacin la fam. Aquí teniu receptes per obtenir el millor d’elles que ajuden a perdre pes ràpidament.
En lloc d’esmorzar: una bomba d’energia
Poseu mig alvocat, dues tasses d’espinacs, deu grams d’anacards, una culleradeta de chia o llinosa i 250 ml de llet de coco o arròs a la batedora.
Aquest batut cremós està ple de proteïna vegetal aportada per fruits secs i alvocats. Un avantatge addicional és que les llavors de lli o la chia us mantindran plens i proporcionaran al cos greixos omega saludables. El magnesi contingut en aquest batut us proporcionarà una mena d’energia al principi del dia, que us proporcionarà frescor i millor concentració.
Abans de dinar: delici del nabiu
Poseu en una batedora 1 tassa de nabius o gerds, 1 tassa de verdures de fulla que escolliu, 1 cullerada de carbassa pelada o llavors de gira-sol, 10 grams d’ametlles, una mica de cúrcuma, 200 ml de llet d’arròs.
Aquest magnífic batut de tast augmentarà el sistema immunitari, millorarà la memòria i començarà a fondre greixos immediatament. Entre els seus altres beneficis hi ha el potent efecte antioxidant, l’efecte regulador del sucre en la sang i l’alt contingut de zinc, que cura la pell.
Dolça delícia per dinar
Poseu en una batedora 1 tassa de col arrissada picada (col arrissada), meitat de plàtan, meitat d'alvocat, 4 figues, 250 ml de llet de coco.
Aquest batut és una autèntica explosió de fibra que millorarà la vostra funció digestiva i l’excreció. Reduirà la gana i et farà sentir ple durant tot el dia.
Esmorzar a la tarda: força abans del sopar
Poseu en una batedora 1 tassa de mores, 1 tassa de nabius, 1 culleradeta de llinosa, 1 culleradeta de canyella, 3 dàtils, 2 cullerades de iogurt, 200 ml de llet d’arròs.
La canyella en un batut reduirà la gana. Els altres ingredients augmentaran la vostra immunitat i us donaran energia. Les llavors de lli i el iogurt subministraran al cos proteïnes útils.
Per sopar: purificació verda
Poseu en una batedora 1 pera, 1 poma, 1 kiwi, 2 tasses d'espinacs o enciam, 250 ml d'aigua filtrada.
Els fruits d’aquest batut calmaran la vostra funció digestiva. La pectina i la fibra de pera i poma no us deixaran gana. La sacsejada espessa calmarà els intestins i afavorirà la funció excretora.
Cada batut es pot beure per separat a la part del dia escollida. Si decidiu fer una dieta de tots, no hauria d’excedir més de deu dies abans de fer un descans. Després de set dies més, podeu continuar amb aquesta dieta de batuts.
Recomanat:
Un Plaer Elegant Amb Un Grau Lleuger: Els 6 Millors Dels Millors Tipus De Roses
La roseta , aquest perillós amor pel vi blanc i negre ha estat durant molt de temps més que una moda temporal. La roseta s’instal·la cada vegada més de manera permanent a les nostres fotos de mar de l’estiu, a les grades de les botigues i a les pàgines de les lectures de sommelier.
Els Millors Olis Essencials Per Combatre Els Refredats
Se sap que amb l’ajut d’antiinfecciosos i olis essencials expectorants pot resistir els refredats, la grip i la bronquitis. A més, no només serveixen per tractar malalties, sinó que també són efectives com a prevenció. L’oli essencial és una essència volàtil derivada de plantes aromàtiques.
Els Francesos Són Els Millors, Tot I Els Formatges Rics En Calories
Tot i que mengen formatges rics en calories cada dia, els francesos són considerats amb raó una de les millors criatures del món. El nivell d’obesitat només és del sis per cent. A causa d’aquest fet, la durada mitjana a França és de vuitanta-un anys.
Els Batuts Dolços Milloren La Nostra Memòria
Un altre estudi positiu realitzat per especialistes de la Universitat de Glasgow parla de l’efecte positiu de la confitura. Amb els seus resultats, els experts volen assegurar-nos que el consum regular de batuts dolços és capaç de millorar significativament la nostra memòria i, per tant, de fer-nos més intel·
Els Millors Ingredients Per A Batuts I Sucs Contra La Grip I Els Refredats
Durant l’hivern gairebé tots els dies ens enfrontem a quasi tot tipus de refredats i malalties. Per no consumir drogues, la millor manera és recórrer a la natura. Ens dóna tot el que necessitem per estar sans. Aquests són els nutrients considerats més efectius per combatre les malalties:
