2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Durant l’hivern gairebé tots els dies ens enfrontem a quasi tot tipus de refredats i malalties. Per no consumir drogues, la millor manera és recórrer a la natura. Ens dóna tot el que necessitem per estar sans.
Aquests són els nutrients considerats més efectius per combatre les malalties: vitamines A, C, E i K, coure, ferro i seleni. També són de gran importància les fibres, olis i àcids que contenen moltes fruites i verdures. En primer lloc, vegem els tres millors fruites per a batuts i sucs.
1. Les millors fruites són, sens dubte, cítrics. Contenen una gran quantitat de vitamina C, però també són rics en altres vitamines, minerals i compostos importants que es combinen perfectament per estimular el sistema immunitari.
2. En segon lloc hi ha les baies! Els gerds, els nabius i les maduixes no només són rics en vitamina C, sinó també vitamina E. La vitamina E és un poderós antioxidant que augmenta el sistema immunitari eliminant els radicals lliures i l’estrès oxidatiu.
3. El tercer lloc l’ocupa el kiwi. No només és plena de vitamina C, sinó que també és rica en vitamines E i K. La vitamina K protegeix l’organisme de certes malalties i fins i tot pot ajudar a combatre el desenvolupament de certs càncers, així com a eliminar l’osteoporosi. El kiwi també proporciona una quantitat impressionant de fibra, a més de potassi, coure, manganès i àcid fòlic.
Vegem ara els tres millors verdures per a sucs i batuts:
1. Les verdures crucíferes com la col, la col arrissada, el bròquil i la coliflor són "superaliments" que proporcionen una gran varietat de vitamines i minerals que augmenten la immunitat. També són una rica font de fibra. S'ha demostrat que aquest grup de verdures actua com a antiinflamatoris i anticancerígens per reduir el dany de l'ADN i proporcionar protecció contra virus i infeccions bacterianes. Els carotenoides protegeixen el cos de les malalties actuant com a poderosos antioxidants.
2. "Menja els teus espinacs" és una frase que vam escoltar moltes vegades a la nostra infantesa i la ciència ha confirmat que la mare sap de què parla. L'espinac proporciona una gran quantitat de vitamines, minerals, compostos del complex B i altres nutrients. Les vitamines A, C, E i K més els minerals ferro, potassi, calci, magnesi, manganès, fòsfor i zinc es combinen per augmentar la immunitat com cap altre aliment.
3. Les pastanagues són una altra verdura que sovint ens han animat a menjar per una bona raó. Simplement, les pastanagues són un altre superaliment. Aquest vegetal ric en antioxidants conté vitamines i minerals que augmenten el sistema immunitari. També són rics en fibra, que és extremadament important per a un fort sistema immunitari.
Ara tot el que heu de fer és deixar volar la vostra imaginació i participar-hi els sucs més útils i deliciosos per a tota la família.
Recomanat:
Els Millors Olis Essencials Per Combatre Els Refredats
Se sap que amb l’ajut d’antiinfecciosos i olis essencials expectorants pot resistir els refredats, la grip i la bronquitis. A més, no només serveixen per tractar malalties, sinó que també són efectives com a prevenció. L’oli essencial és una essència volàtil derivada de plantes aromàtiques.
Els 6 Millors Remeis Casolans Coreans Contra Ressaca, Refredats I Fatiga
Els aliments i la medicina sempre han estat estretament relacionats Cultura coreana . L’oportunitat de augmentar la bona salut segueix sent un dels reclams de màrqueting més populars de productes alimentaris a Corea . Aquests Remeis casolans coreans contra els refredats, les ressaca i la baixa energia s’utilitzen des de fa centenars d’anys.
Els Millors Aliments Que Ajuden Als Refredats I A La Grip
La immunitat és un sistema molt complex que consta de molts components. Entre els primers signes de reducció de la protecció immunològica hi ha la debilitat, la fatiga ràpida, les alteracions del son, les infeccions respiratòries freqüents, l’exacerbació de les malalties cròniques, les reaccions al·
Per Què és útil La Sopa De Pollastre Per A La Grip I Els Refredats?
Brou de pollastre és un dels remeis més populars per a la grip i els refredats. Les cròniques històriques mostren que diversos pobles van aprofitar la seva miraculosa influència fa molts segles. No va ser fins al segle XII que un metge el va prescriure com a medicament a un pacient.
Els Millors Batuts Per Aprimar
Voleu aprimar ràpidament? A continuació, beure batuts saludables que satisfacin la fam. Aquí teniu receptes per obtenir el millor d’elles que ajuden a perdre pes ràpidament. En lloc d’esmorzar: una bomba d’energia Poseu mig alvocat, dues tasses d’espinacs, deu grams d’anacards, una culleradeta de chia o llinosa i 250 ml de llet de coco o arròs a la batedora.
