2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Oh, aquest amor pels dolços i quants beneficis de menjar: saturar el desig de dolços, plaer, estat d’ànim, etc.
I sovint no volem pensar en els desavantatges: deteriorament de la figura i problemes de salut.
Però la voluntat de vegades no és suficient, sobretot en un estat d’estrès o en un estat d’ànim completament depressiu.
Per què ens encanten els dolços?
El principal motiu d’aquest desig és la necessitat de glucosa per part del cos, que restaura les reserves d’energia emmagatzemades. I els millors mitjans: magdalenes, pastes, són una opció per obtenir una manera senzilla d’obtenir energia.
No val la pena renunciar al menjar dolç, però podeu intentar trobar alternatives.
Aquí teniu una llista del que pot compensar els dolços habituals sense "colpejar" la xifra.
1. Xocolata negra amb un percentatge de cacau aproximadament del 75%. Actua com a antiestrès, potenciador de l'estat d'ànim i font de ferro;
2. Mel. Amb un ús constant, els processos metabòlics es normalitzen, cosa que té un efecte positiu sobre la figura.
3. Verdures. Quan tingueu una necessitat urgent de dolços, prepareu una amanida de pastanagues ratllades amb addició de mel o utilitzeu cogombre, tomàquet o col. Per cert, utilitzeu un amaniment de mostassa i mel.
4. Fruita fresca. Contenen fructosa i són baixos en calories. Agafa el que el teu cor desitgi.
L’aranja i la pinya són especialment útils. Acceleren el procés de separació dels dipòsits de greix. Les fruites també es poden utilitzar com a amanides i combinar-les amb iogurt baix en greixos.
5. No hi ha fruita fresca? Substituïu-los per fruita seca.
Deixeu-lo com a opció per esmorzar o com a postres deliciosos. Les panses, els albercocs secs, les prunes prunes us distreuran de qualsevol pastís o pastís. És important recordar que el seu consum diari no supera els 100 anys.
6. Sucs de fruites
Es poden menjar frescos o elaborats amb fruites congelades.
Important
No utilitzeu tots els productes a la nit.
Tot i així, elimineu l’hàbit de posar sucre al got amb la vostra beguda preferida. Si això no ajuda, utilitzeu stevia. És un edulcorant excel·lent.
Com s’ha esmentat anteriorment, no és fàcil limitar-se a coses dolces. També es requereix motivació psicològica. Els consells següents us ajudaran:
- Penseu constantment en els beneficis per al vostre cos si us allunyeu de les plagues dolces;
- Distreu-vos dels pensaments dolços amb els aliments proteics. El peix i la carn aporten sacietat, que, al seu torn, no ens recorda menjar durant molt de temps;
- Intenteu evitar les ganes de menjar rentant-vos les dents. Almenys durant un temps s’oblidarà el menjar;
- Beure aigua per omplir l’estómac;
- Quan compreu dolços, estudieu acuradament la composició dels ingredients.
Gràcies a aquests consells, mantingueu-vos sempre bells i atractius.
Recomanat:
Com Substituir Els Aliments Poc Saludables Per Altres Saludables?
Per a moltes persones, l’alimentació saludable i l’exercici són la prioritat número u, que requereix un compromís total per aconseguir els resultats desitjats. Ja heu escrit les dietes i receptes importants, heu establert un programa d’exercicis que us satisfà i realment heu convertit aquestes coses en una part integral de la vostra vida.
Com Substituir Els Vostres Aliments Preferits Per Vegetarians?
Hi ha moltes raons lògiques i saludables per menjar i triar menjar vegetarià, però també hi ha moltes raons evolutives per les quals els humans desitgem carn. Tot i això, hi ha moltes maneres creatives i delicioses d’amagar la nostra inquebrant fam de carn i d’obtenir les proteïnes que necessiten els nostres cossos sense menjar carn.
Què Substituir Els àpats Tardans
Què menjar tard a la nit per no engreixar-se, però també per no girar-se al llit sense poder dormir, turmentat per la fam? Tot el que mengeu tard a la nit, els aliments seran difícils de digerir. El millor és sopar almenys tres hores abans d’anar a dormir.
Quan Els Homes Es Topen Amb Els Dolços
Tant homes com dones es troben amb dolços per les mateixes raons. La fam d'alguna cosa dolça prové tant de les necessitats físiques com psicològiques d'una persona. Aquests són alguns dels principals motius pels quals els homes es troben amb dolços.
Conf. Professor Georgi Miloshev: Els Pastissos I Els Dolços Causen Càncer
Ja s’ha parlat molt sobre els diversos aliments i suplements que s’hi inclouen, anomenats abreviament E. Se sap que alguns d’ells són absolutament inofensius i d’altres, tot el contrari. I és que si escoltem les diferents opinions de diferents especialistes, resultarà que no tenim res per menjar, sempre que no tinguem l’oportunitat d’aconseguir-ho nosaltres mateixos com a producte casolà.