2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Què menjar tard a la nit per no engreixar-se, però també per no girar-se al llit sense poder dormir, turmentat per la fam?
Tot el que mengeu tard a la nit, els aliments seran difícils de digerir. El millor és sopar almenys tres hores abans d’anar a dormir. Però quan sigui tard i tingueu ganes de menjar, proveu primer de beure un got d’aigua o te verd, ja que la deshidratació sovint provoca la falsa sensació de fam.
És encara millor beure te de rosa mosqueta, té un supressor de la gana. Si ja heu sopat, però abans d’anar a dormir no podeu desfer-vos de la sensació de fam, mengeu un grapat de fruita seca. Mastegeu-los lentament perquè se sentin plens.
A la tarda es pot menjar fruita fresca, com taronja i poma, tallar-la a trossos i mastegar cada tros amb força lentitud.
Un plàtan a l’hora d’anar a dormir calma el sistema nerviós i sacia. Per no danyar la vostra silueta elegant, emfatitzeu els productes lactis abans d’anar a dormir.
Abans d’anar a dormir, pot satisfer la fam amb una truita de dues proteïnes. La sopa lleugera de verdures també és adequada abans d’anar a dormir, així com una amanida de pastanagues i remolatxa. L’amanida s’adimenta a l’hora d’anar a dormir amb només suc de llimona.
El sopar tardà no afectarà la vostra figura si mengeu pollastre bullit, gall d’indi o peix bullit, a més de marisc cuit combinat amb enciam.
Si us agrada la farina de civada, són el sopar tardà perfecte. Aboqueu aigua bullent sobre un grapat de civada, afegiu-hi una culleradeta de mel i consomeu-la calenta.
De les coses dolces abans d’anar a dormir, només es permet la mel, amb la qual es pot endolcir te verd o llet fresca.
Abans d’anar a dormir no heu de menjar menjar picant, ni greixos ni fregits. No exagereu la sal al vespre. Per reduir la gana, utilitzeu l’aroma de menta, vainilla i canyella, maduixes, pomes i taronges.
Recomanat:
Planifiqueu Els àpats Correctament Durant El Dia O Què I Quan Menjar
Quantes vegades al dia s’han de menjar i la millor manera de distribuir els àpats durant el dia? Aquesta pregunta no es pot respondre inequívocament pel fet que cada cos és diferent i l’edat també és important. Es creu que una persona hauria de menjar 5 vegades al dia.
Quins Països Tenen Els àpats De Nadal Més Saludables?
Un nutricionista del Regne Unit va analitzar els àpats de Nadal de diferents països del món i va trobar quins dels menús són més útils. Segons l’especialista Christina Maryfield, els aliments més saludables els preparen els polonesos en honor al Nadal.
Els àpats De Nadal Més Calòrics Del Món
S’acosten les vacances i, amb elles, les taules carregades de menjar. Cada nació té tradicions nadalenques diferents, però un àpat abundant és una part integral de totes les festes. L’expert en salut Dr. Wayne Osborne ha elaborat un mapa que il·
Què Menjar Entre Els àpats Principals Segons La Vostra Figura
Segons molts, el secret per mantenir una bona xifra i pes no rau en dietes i restriccions, sinó en una alimentació adequada. Al seu torn, es caracteritza per les petites porcions més freqüents que hem de menjar cada dia. Pocs aconsegueixen adherir-s'hi, ja que les persones treballadores no tenen la capacitat física de reservar temps per a 4-5 menjars al dia.
La Distracció Durant Els àpats Augmenta La Gana
La distracció durant els àpats pot augmentar significativament la gana, adverteixen els experts. Un nou estudi suggereix que veure la televisió o reproduir un telèfon intel·ligent pot ser molt perillós per a la figura. L’estudi va ser dut a terme per científics de la Universitat de Birmingham i va ser citat al Daily Mail.
