2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La distracció durant els àpats pot augmentar significativament la gana, adverteixen els experts. Un nou estudi suggereix que veure la televisió o reproduir un telèfon intel·ligent pot ser molt perillós per a la figura. L’estudi va ser dut a terme per científics de la Universitat de Birmingham i va ser citat al Daily Mail.
Com més concentrada estigui una persona en el menjar que té davant, menys consumeix i, en conseqüència, menor és el risc de guanyar pes, segons diuen els experts. Els investigadors diuen que les persones que recorden el que van menjar en el menjar anterior també tenen menys probabilitats de guanyar pes.
El fet que una persona recordi el que va menjar en el seu àpat anterior significa que no tenia pressa per menjar-se els peus mentre mirava el telèfon intel·ligent, però li va prestar especial atenció.
Els especialistes van estudiar 93 dones de pes normal, que es van dividir posteriorment en tres grups. Les dones del primer grup tenien l’encàrrec de jugar a jocs d’ordinador mentre es menjaven.
Les senyores del segon grup també tenien la tasca de jugar a l’ordinador mentre menjaven el dinar, però els jocs eren una recompensa. I les dones del darrer tercer grup no es van distreure amb res i van menjar en pau.
El dinar de cadascun dels participants a l’estudi contenia 400 calories; el menú inclou diversos plats. Al vespre, els especialistes van demanar a les senyores que mengessin dolços al forn, durant els quals van supervisar quant menjarien cadascun dels participants.
Les dones del primer grup van menjar un 29% més que les del tercer grup i les participants del segon grup, un 69% més que les del tercer grup.
Després, els especialistes de Birmingham van fer un altre experiment: hi van participar 63 persones. Els científics els van donar a tots menjar sopa amb pa. Alguns dels participants miraven la televisió mentre menjaven i l’altre grup menjava la sopa sense distreure’s amb activitats paral·leles.
Al vespre, com durant el primer experiment, els científics van oferir pastissos al forn als 63 participants. Els resultats d’aquest experiment van resultar ser similars als del primer estudi.
Els participants que van veure la televisió van menjar un 19% més de pastisseria al forn que els participants de l'estudi, la influència dels quals no va ser segrestada mentre menjaven.
Recomanat:
Planifiqueu Els àpats Correctament Durant El Dia O Què I Quan Menjar
Quantes vegades al dia s’han de menjar i la millor manera de distribuir els àpats durant el dia? Aquesta pregunta no es pot respondre inequívocament pel fet que cada cos és diferent i l’edat també és important. Es creu que una persona hauria de menjar 5 vegades al dia.
Quins Països Tenen Els àpats De Nadal Més Saludables?
Un nutricionista del Regne Unit va analitzar els àpats de Nadal de diferents països del món i va trobar quins dels menús són més útils. Segons l’especialista Christina Maryfield, els aliments més saludables els preparen els polonesos en honor al Nadal.
Els àpats De Nadal Més Calòrics Del Món
S’acosten les vacances i, amb elles, les taules carregades de menjar. Cada nació té tradicions nadalenques diferents, però un àpat abundant és una part integral de totes les festes. L’expert en salut Dr. Wayne Osborne ha elaborat un mapa que il·
Què Substituir Els àpats Tardans
Què menjar tard a la nit per no engreixar-se, però també per no girar-se al llit sense poder dormir, turmentat per la fam? Tot el que mengeu tard a la nit, els aliments seran difícils de digerir. El millor és sopar almenys tres hores abans d’anar a dormir.
Berenars Per Controlar La Gana Durant El Dia
Tots sabem que l’esmorzar és l’àpat més important del dia. Malauradament, en la nostra agitada vida quotidiana, sovint ens oblidem d’esmorzar i de fer patir l’estómac, i nosaltres mateixos no ens sentim descansats i energitzats. Per això és així esmorzar , però no amb res, sinó amb menjar adequat per a aquella hora del dia.
