2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Beu tres litres d’aigua al dia i mengeu més verdures per gaudir d’un bon metabolisme, segons Foodpanda ens aconsella.
El metabolisme està influït per molts factors. Aquests inclouen l’edat, el gènere, l’activitat física i, en general, el seu estil de vida general.
Hi ha moltes teories que expliquen com millorar el nostre metabolisme. Entre els aspectes més importants a què hem de prestar atenció, és clar, el menjar. Aquests són alguns consells que tothom pot utilitzar per millorar el seu estil de vida:
- Haureu de beure tres litres d’aigua cada dia;
- Les verdures haurien d’estar presents al menú cada dia, en grans quantitats. Ajudaran el cos donant-li un impuls per gestionar el processament dels nutrients que hem menjat;
- Es recomana reduir els coneguts com a aliments nocius: els que estan plens de sucre, farina, aperitius i tota mena d’aliments semielaborats i envasats;
- És obligatori menjar llegums almenys un cop per setmana;
- L’oli d’oliva, diversos fruits secs i oli de coco s’ha de consumir diàriament;
- Les porcions s’han de regular: per tenir salut i tenir un bon metabolisme, cal tenir un pes saludable. No exagereu la quantitat de menjar que mengeu;
- Llagostes, fruits secs del Brasil, bolets: tots són aliments que contenen grans quantitats de seleni. Mengeu-los regularment, ja que aquest element és especialment important per al bon funcionament de la glàndula tiroide;
- Assegureu-vos de mostrar-vos al sol. Recolliu la vitamina D mantenint-vos durant 15 minuts a la llum del sol.
- L’esport també forma part d’un bon metabolisme: fa exercici diari. Això no només donarà suport al vostre metabolisme, sinó que també reduirà el pes. A més, una activitat física regular us estalviarà una llarga llista de malalties.
Per desfer-se d’un metabolisme lent, cal prestar més atenció al seu estil de vida i als aliments que menja diàriament.
Recomanat:
Per Què és Important Beure Molta Aigua Quan Fem Una Dieta
Tot i que l’efecte és curt i massa petit, l’aigua potable us pot ajudar a perdre pes cremant calories addicionals. Els resultats d’un estudi realitzat el desembre del 2003 mostren que l’aigua potable pot ajudar a augmentar la taxa de metabolisme a l’organisme.
Perdeu Pes Bevent Molta Aigua
Quan decidiu aprimar-vos amb tot tipus de dietes i exercicis, és bo saber que la clau de la pèrdua de pes i la bellesa és l’aigua. Cobreix aproximadament el 71% del nostre planeta i el seu paper a la vida és innegable. Resulta que també juga un paper important en la pèrdua de pes.
Beu Aigua De L’aixeta En Lloc D’aigua Mineral
Segons estudis recents aigua de l'aixeta és la millor opció per beure: és preferible a la mineralitzada. Els pediatres fins i tot ho recomanen als nens petits. Segons la seva opinió, una ampolla d'aigua de l'aixeta de casa és la millor solució per als estudiants, en lloc de donar-los diners per a aigua amb un contingut alt en minerals.
Com Beure Aigua I Per Què L’aigua Calenta és Una Panacea?
Un got d’aigua, no només un mitjà per calmar la set, sinó també un producte útil per a la salut del cos. Tothom sap que cal beure molts líquids, però poques persones saben beure aigua adequadament. Resulta que la temperatura de l’aigua determina les seves propietats, que són conegudes fins i tot pels antics monjos tibetans.
Aigua Purificada Versus Aigua Destil·lada O Plana: Quina Diferència Hi Ha?
Consum d’aigua és essencial per a la salut. Totes les cèl·lules del nostre cos necessiten que l’aigua funcioni correctament, de manera que s’ha d’hidratar constantment durant tot el dia. La majoria de la gent sap l’important que és l’aigua potable, però n’hi ha que confonen sobre el millor tipus d’aigua que poden consumir.
