2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Probablement penseu que si feu una dieta eficaç, perdeu pes de forma ràpida i senzilla. Sí, hipotèticament hi ha aquesta possibilitat, però què passaria després d’acabar la dieta en qüestió?
Com un imant, les lliures s’enganxaran ràpidament a la vostra figura, tret que estigueu familiaritzats aliments i hàbits que dificulten l’aprimament. Aquí teniu una breu informació sobre el tema.
Menjar escombraria
Traduït, aquest concepte ja establert significa aliment-escombraries. Això inclou gairebé tots els menjars ràpids que s’ofereixen com a tipus de menjar a peu o sobre la marxa. Aliments que tenen un valor nutritiu nul o molt baix i que ens ofereixen els comerciants per entreteniment més que per sacietat. L’anomenat menjar de carrer: hot dogs, hamburgueses, patates fregides, aperitius, etc.
Coses dolces
Sí, no passa res de menjar alguna cosa dolça de tant en tant, però tingueu cura de no exagerar-ho. Una cosa és prendre una barra de xocolata i una altra és deixar un paquet buit. Sens dubte, això us conduirà pèrdua de pes difícil.
Coses salades
La sal és el principal factor que condueix a la retenció d’aigua al cos i, per tant, a l’augment de pes. Sí, no serà útil excloure-ho completament del nostre menú, però recordeu que perquè sigui saludable no hem de prendre més de 1-2 g de sal al dia. En comparació, la majoria de nosaltres consumim fins a 20 g de sal per dia.
Menjar greixós
El consum de carns i peixos grassos, així com olles amb oli, provocaria definitivament una pèrdua de pes. Intenta cuinar amb una quantitat mínima de greix i no consumeixis aquests productes.
Inanició seguida de trepitjaments
En la nostra agitada vida quotidiana sovint ens oblidem de posar-nos alguna cosa a la boca i, si tenim sort, només rebem menjar de qualitat quan ja tenim gana. Comencem a amuntegar-nos i a consumir quantitats d’aliments molt més grans de les que realment necessitem.
Sopar tard i nit buscant a la nevera
S'ha comprovat que perquè el nostre cos processi els aliments que es consumien durant el dia, el sopar ha de ser com a màxim 2 hores abans d'anar a dormir. I menjar nocturn amb prou feines és més perjudicial.
Falta de moviment
Bàsic un hàbit que dificulta l’aprimament és la immobilització. L’exercici és el que lluita de manera extremadament eficaç contra l’augment de pes. Com més es mogui, millor se sentirà a la pell.
Recomanat:
Hàbits I Aliments Que Poden Causar Dermatitis
La desnutrició és la més freqüent causa de dermatitis atòpica . El temps que durarà la fase de curació i si la tornareu a afrontar en el futur depèn de la vostra dieta diària i de la seva qualitat. És important saber que en els nens, amb el pas del temps, la dermatitis es torna crònica, de manera que no s’ha de retardar mai la visita al metge i el tractament.
Aliments Que Dificulten La Formació De Coàguls De Sang
Coàguls de sang són importants per al vostre cos. Les plaquetes de la sang responen a una lesió unint-se per aturar el sagnat. Alguns afecten els aliments sobre la capacitat del cos per formar un coàgul . Aquests aliments poden espessir o aprimar la sang.
L’aprimament Del Te Ens Pot Posar Malament
La mania de pèrdua de pes pot causar greus problemes de salut. En primer lloc, no totes les dietes són adequades per a tothom, a més, de vegades la restricció dels aliments no condueix als resultats desitjats. Ja hi ha massa medicaments i suplements sense recepta que prometen posar-vos en bona forma de seguida.
Catorze Idees Errònies Sobre El Menjar Que Ens Dificulten
Alguna vegada heu pensat que no tot el que llegim i aprenem al nostre voltant en la seva totalitat no és absolutament cert. És hora que us hàgiu adonat que les normes i les explicacions generalment acceptades no són vàlides. Això també s'aplica amb tota la seva força als aliments que mengem.
Catorze Idees Errònies Sobre El Menjar Que Ens Dificulten - Van Continuar
Els edulcorants són perjudicials En general, això és cert perquè els edulcorants artificials afecten la flora bacteriana natural, el processament i la síntesi de certs fàrmacs del cos i el metabolisme en general. Recentment ha quedat clar que només l’edulcorant xilitol és una excepció.
