2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Moltes persones volen conèixer el valor nutricional dels anomenats menjars ràpids (menjar ràpid) abans de consumir aquest producte. Mantenir un diari d’aliments i calcular la ingesta de calories és un bon pas, però fins i tot una sola visita a un restaurant de menjar ràpid proper pot causar molt de mal a la vostra dieta actual.
Control sobre la porció desitjada
El control de les porcions d’aliments que consumeix és un punt molt important en el procés de dieta. Sovint no podem controlar la mida de les porcions que consumim quan es tracta de menjar ràpid. A continuació, es detallen algunes maneres de fer front als quilos de més que sovint s’associen al menjar ràpid:
• No exagereu l’import. La majoria de restaurants de menjar ràpid ofereixen menús promocionals que us permeten obtenir més menjar per menys diners. No el necessiteu, així que no caieu al parany d’aquest anunci.
• No mengeu de tot! No cal menjar tot el que tingui al plat a tota costa. Malgrat les paraules d'algunes mares que el menjar no s'ha de llençar perquè hi ha molts nens famolencs al món, fins i tot el petit menú és massa.
• No demaneu cap menú. No cal demanar un menú sencer, conformar-se amb un entrepà, saltar-se la maionesa i beure aigua. Si encara voleu una beguda gasosa, deixeu-la dietètica. Sabíeu que la diferència de calories entre les patates fregides petites i grans pot ser de 400, però de fet el nombre de calories d’una porció petita de patates és de 210. Necessiteu aquestes calories?
Trieu menjar sa
Es pot menjar menjar ràpid i, tot i així, pensar que està fent una dieta saludable? La resposta és sí, si sou mags. Mireu bé el menú: què hi ha al principi? Normalment és una hamburguesa i, per descomptat, com més gran millor. Mal!
Molt sovint, els restaurants de menjar ràpid posen aliments saludables a l’última pàgina del menú, de fet fins i tot els heu de buscar fins que els trobeu. D’altra banda, la doble hamburguesa de formatge amb cansalada s’anuncia amb força insistència. Aquí teniu algunes opcions per a una bona elecció de menjar:
• Amanida: els restaurants ofereixen molts tipus d’amanides diferents. També hi ha opcions amb apòsits dietètics.
• Entrepans a la planxa: demaneu un sandvitx a la planxa sense maionesa i, si hi ha pa integral, l’elecció serà encara més correcta.
• Patates al forn - Vés amb compte aquí. Si demaneu patates al forn i estiguin plenes de mantega, regades amb nata i formatge, segur que esteu aquí amb una dieta saludable.
• Pizza - És cert, pizza! Però no totes les pizza, ometeu-ne els tipus amb molt de formatge i demaneu una pizza amb un pa prim. Ah, i no mengeu massa trossos!
Recomanat:
El Menjar Ràpid Ens Deprimeix! Mireu El Que Necessiteu Menjar
Depressió és el flagell del segle XXI. Hi ha moltes raons per això: conflictes familiars, laborals, pèrdua d’éssers estimats, etc. Però els científics han conclòs que les inexactituds dietètiques poden causar depressió. Els metges australians van estudiar un grup de voluntaris que patien trastorns depressius.
Els Francesos Són Els Millors, Tot I Els Formatges Rics En Calories
Tot i que mengen formatges rics en calories cada dia, els francesos són considerats amb raó una de les millors criatures del món. El nivell d’obesitat només és del sis per cent. A causa d’aquest fet, la durada mitjana a França és de vuitanta-un anys.
Els Bunyols I El Menjar Ràpid Es Troben Entre Les Armes Més Perilloses Del Món
200 g de sucre, 50 g de mantega, 300 g de farina, dos ous, un paquet de pols de coure i aproximadament un litre d’oli: aquesta és la recepta de l’arma més popular i perillosa del món. El resultat és un bunyol amb 400 calories. Els desastres naturals, les epidèmies, fins i tot la fam i la guerra no són capaços de matar tantes persones com donuts i menjar ràpid, informa Deutsche Welle.
Els Restaurants De Menjar Ràpid Planifiquen Protestes Massives
Funcionaris de menjar ràpid preparen protestes massives a 33 països el 15 de maig. Els treballadors estan pressionant per aconseguir salaris més alts i millors condicions laborals. Es faran manifestacions obertes a més de 150 ciutats nord-americanes i empleats de les cadenes del Japó, el Brasil, el Marroc i Itàlia s’uniran a aquestes protestes.
El Menjar Congelat és Més útil Que El Menjar Ràpid
Quan no tenim productes frescos a mà i no volem anar al mercat, normalment tenim dues opcions, ja sigui per demanar menjar a les cadenes de menjar ràpid o per utilitzar els aliments congelats al nostre congelador, cosa que trigarà molt de temps.
