2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta tibetana és fortament vegetarià, excloent el consum de tota mena de carn. No obstant això, els productes lactis no entren en aquesta categoria, ja que són l’altra base sobre la qual es basa la dieta del Tibet sagrat. Ningú diu que excloeu la carn del vostre menú per sempre, però una setmana de descans tindrà un efecte més que bo en l’estómac i el cos.
La dieta tibetana és una manera excel·lent de netejar el cos de toxines menjant principalment verdures, fruites i productes lactis durant una setmana. Aleshores el vostre cos bullirà amb energia i us sentireu millor a causa de la pèrdua d’alguns quilos. Les dues regles principals de la dieta tibetana són primeres de mastegar lentament i durant molt de temps i, en segon lloc, no repetir el règim més d’una vegada al mes.
Dilluns
Esmorzar: 1 tassa de llet sencera, trosset petit.
Dinar: 150 g de mongetes bullides, 200 g d’amanida de tomàquet, ceba verda, pebrots verds, una mica d’oli, 1 poma verda.
Sopar: 250 g de col, amanida amb suc de llimona; 150 grams de fruita si es desitja i 1 tassa d’aigua mineral
Dimarts
Esmorzar: 1 got d’aigua mineral, 1 poma.
Dinar: 200 g de peix bullit, 200 g d’amanida de pomes, peres, prunes prunes o altres fruites.
Sopar: 250 g de col, al forn amb una mica d’oli vegetal, 3 tomàquets, 1 llesca de pa i 1 got de suc de tomàquet.
Dimecres
Esmorzar: 1 tassa de llet, 2 carns.
Dinar: 200 grams de mongetes bullides, 200 g d’amanida de pebrot, ceba verda, tomàquets, una cullerada d’oli vegetal.
Sopar: 200 g de remolatxa bullida, 2 pomes, un petit tros de pa.
1 tassa de suc de tomàquet.
Dijous
Esmorzar: 1 got d’aigua mineral, magdaleneta petita.
Dinar: 250 g de peix bullit, 200 g d’amanida de plàtans, pomes, peres, prunes prunes o altres fruites i 1 got de suc de poma.
Sopar: 200 g de mongetes triturades bullides, 200 g de pastanagues ratllades, condimentades amb una mica d’oli vegetal i all triturat, 1 tassa de te d’herbes i un tros petit.
Divendres
Esmorzar: 1 tassa de llet, 1 trossos.
Dinar: 200 g de col xinesa, amanida amb suc de llimona, 1 tassa de iogurt, 2 pomes.
Sopar: 200 g de peix bullit, 200 g de carbassó, torrats lleugerament amb una mica d’oli d’oliva, 1 llesca de pa i 1 tassa d’aigua mineral.
Dissabte
Esmorzar: 1 got de suc de poma, 1 taronja.
Dinar: 200 g de col, guisada amb oli d’oliva, 200 g d’amanida de tomàquet, ceba verda, pebrots verds, 1 tassa d’aigua mineral
Sopar: 150 r de formatge, 2 bescuits petits, 100 g de patates bullides, 1 tassa de llet
Diumenge
Esmorzar: 1 tassa de llet, 2 carns.
Dinar: 250 g de peix bullit, 250 g d’amanida de col amb suc de llimona, 1 got d’aigua mineral.
Sopar: 200 g de mongetes bullides, 100 g de formatge, 250 g de fruita preferida, 1 got d’aigua o suc de poma
Recomanat:
Una Dieta D’una Setmana Amb Iogurt Fon 5 Lliures
El iogurt, que s’utilitza àmpliament a la cuina tradicional búlgara, té una sèrie de beneficis per al cos humà. Gràcies al producte útil, podeu perdre ràpidament quilos de més. Us presentem dieta d’una setmana amb iogurt , a través de la qual es poden perdre 5 quilos.
Doneu-vos Salut Amb Una Dieta D’una Setmana Rica En Omega-3
Els aliments rics en àcids grassos omega-3 redueixen els triglicèrids perillosos a la sang i impedeixen la formació de placa a les artèries. L’estrès crònic i evitar quilos de més és una batalla guanyada contra diverses malalties. El sobrepès atura la circulació sanguínia a causa de l’acumulació de plaques grasses als vasos sanguinis, cosa que provoca un augment del nivell de colesterol dolent.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Una Dieta Amb Amanida Shopska Fa Meravelles Amb El Cos Durant 2 Setmanes
Amanida de Shopska es troba entre les especialitats búlgares més famoses. Es fa tradicionalment amb tomàquets frescos, cogombres, pebrots, formatge. Condimentar amb cebes, oli, julivert fresc. Serviu-ho amb olives o pebrots picants. Es poden trobar variacions d’amanida Shopska als països veïns de Bulgària, ja que l’anomenada amanida grega és la seva semblança molt saborosa.
Cuinar Divertit Amb Els Nens Durant El Cap De Setmana
Aquells que no tingueu fills podeu saltar-vos aquest article perquè probablement teniu altres coses divertides a fer els caps de setmana o ni tan sols cuineu a casa. Tothom, però, hauria d’intentar, d’una banda, divertir-se amb la seva família quan no estiguin a la feina i, de l’altra, poder fer els deures.
