2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els aliments rics en àcids grassos omega-3 redueixen els triglicèrids perillosos a la sang i impedeixen la formació de placa a les artèries.
L’estrès crònic i evitar quilos de més és una batalla guanyada contra diverses malalties.
El sobrepès atura la circulació sanguínia a causa de l’acumulació de plaques grasses als vasos sanguinis, cosa que provoca un augment del nivell de colesterol dolent.
Els aliments que ens proporcionen omega-3 són peixos, fruites, verdures, cereals integrals, alls, cebes, llimones, carn, ous, formatge d’ovella i de cabra. Els més rics en àcids grassos essencials són les nous, el salmó, el verat, la llinosa, la soja, la colza i l’oli de nous, les sardines.
Una dieta d’una setmana ajuda a netejar el cos de toxines i plaques nocives, reposant-lo amb àcids grassos insaturats omega-3 saludables i antioxidants beneficiosos. No menciona les calories ni els pesos, perquè sobretot és saludable, neteja i importa nutrients al cos, millorant la nostra salut.
La dieta és adequada per a tothom, especialment per a malalties cardiovasculars, hipertensió, diabetis, obesitat i disminució del colesterol dolent. Alguns dels ingredients es poden substituir per aliments similars segons el gust i la temporada.
Feu una ullada a la galeria superior i consulteu quin és el menú tots els dies de la setmana. No us perdeu els nostres consells especials al final.
Recomanat:
Beneficis Per A La Salut D’una Dieta Rica En Flavonoides
Els flavonoides són productes químics o fitoquímics de les plantes que es troben en totes les fruites i verdures que consumim. Tenen una sèrie de beneficis per al cos humà, incloent la reducció del risc de malalties del cor i la lluita contra la inflamació.
Una Dieta D’una Setmana Amb Iogurt Fon 5 Lliures
El iogurt, que s’utilitza àmpliament a la cuina tradicional búlgara, té una sèrie de beneficis per al cos humà. Gràcies al producte útil, podeu perdre ràpidament quilos de més. Us presentem dieta d’una setmana amb iogurt , a través de la qual es poden perdre 5 quilos.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Una Dieta Amb Muesli Fon Els Quilos De Més En Una Setmana
La dieta del muesli és la manera perfecta d’aprimar ràpidament. Entre els avantatges d’aquesta dieta hi ha que no haureu de passar gana, turmentat i insatisfet, al contrari: podreu menjar deliciosos aliments diverses vegades al dia. També a causa del seu alt contingut en àcids grassos monoinsaturats, els fruits secs mantenen el cor sa.
Netegem-nos Durant Una Setmana Amb Una Dieta Tibetana
La dieta tibetana és fortament vegetarià, excloent el consum de tota mena de carn. No obstant això, els productes lactis no entren en aquesta categoria, ja que són l’altra base sobre la qual es basa la dieta del Tibet sagrat. Ningú diu que excloeu la carn del vostre menú per sempre, però una setmana de descans tindrà un efecte més que bo en l’estómac i el cos.
